Александр Иванкин - Эффективное управление вниманием. Правильная организация сознания

Внимание дает нам возможность отличить одну информацию, как действительно заслуживающую доверия, направляя сознание к ее достоверным основаниям. И, при этом, помогает разоблачать ложь, когда нам подают определенные явления в извращенной интерпретации. Таким образом, способность эффективно управлять вниманием – это качество необходимое любому человеку.

Но часто люди сталкиваются с трудностями в направлении и удержании своего внимания, когда отвлекают различные шумы, мелькающие силуэты, неудобное положение тела или просто внутренние переживания и посторонние мысли. Вплоть до того, что мы не можем реализовать намеченных замыслов и оставляем неоконченными значимые дела. И все только потому, что трудно удерживать свое внимание продолжительное время, особенно при наличии помех.

Поэтому, перед нами встает задача: научиться лучше управлять своим вниманием, направлять его на нужные объекты тогда, когда это необходимо, и побеждать возникающие при этом помехи. Таким образом, мы сможем не только успешно реализовывать наши дела, но замечать, и использовать больше имеющихся ресурсов! Так же, важно освоить успешные коммуникации со вниманием других людей, когда нужно привлечь его к определенному предмету. Например, в личных беседах по значимому вопросу, или для овладения вниманием аудитории на публичном выступлении.

Причинами того, что человеку трудно сосредоточиться на заданной цели, могут служить различные факторы. И важную роль здесь играют индивидуальные особенности конкретного человека. Но так как они обусловлены нашей физиологией, то мало поддаются сознательному изменению. И нужно это учитывать, особенно в направлении внимания других людей. Какими эти качества бывают, и как влияют на способность управлять вниманием, мы изучим далее по тексту этой книги.

Но независимо от личностных особенностей, каждый знает, что, во всякое время, внимание направленно то на одни, то на другие явления. При том, что иногда оно легко подчиняется нашему сознательному управлению, а временами противится ему. Это обусловлено свойствами и законами, по которым человеческое внимание необходимо существует и движется. И значит, необходимо узнать, понять и применять эти законы для эффективного управления вниманием.

Для раскрытия же самих этих законов, нам нужно изучить явление внимания как свойства психической жизни человека: что оно из себя представляет, когда и как проявляется, какие характеристики имеет и какими силами движется.

Для конкретизации и правильного усвоения изучаемого явления, нам необходимо раскрыть не только сам термин «внимание», но и кратко описать все другие, тесно связанные с ним, психологические понятия. Это позволит избежать путаницы в дальнейшем изложении материала, а также узнать на чем основано и с какими процессами внимание связано.

Обращая внимание на какой-либо объект, мы направляем к нему наше сознание. Для этого необходимо, чтобы он стал доступен нашему восприятию. Т.е. нам нужно, так или иначе, его почувствовать, увидеть, услышать или просто представить. А значит, для раскрытия понятия внимания, нам необходимо кратко рассмотреть, как то, что из себя представляет сознание, так и вызывающие внимание процессы: ощущение, восприятие, представление и некоторые другие. А также опишем их взаимосвязь и качественные различия.

Здесь мы рассмотрим некоторые довольно отвлеченные понятия, не имеющие прямого отношения к вопросу управления вниманием. Но мы сделаем это, потому что понимание их позволит нам лучше разобраться в интересующей области.

1) Ощущение – это различные сигналы нервной системы, возникающие при воздействии на наш организм внешних и внутренних раздражителей. Которые, в свою очередь, делятся на зрительные, звуковые и кинестетические (осязательные, обонятельные, вкусовые). Т.е. все то, что мы воспринимаем непосредственно нашими органами чувств. Так, к внешним раздражителям относятся: свет, звук, запах, вкус, тактильные ощущения на коже (твердость, гладкость и т.д.). К внутренним – различные внутренние сигналы от мышц и внутренних органов: напряжение, боль, головокружение или, наоборот, расслабление, удовольствие, чувство равновесия и т. п.

Таким образом, ощущения представляют собой базовый уровень нашего взаимодействия с внешним миров и собственным телом, из которого складывается следующий, более высокий, уровень – восприятие.