Василий Сычев - Учебник счастья 2.0. Авторская психологическая методика. Страдать необязательно!

Второе определение счастья это – удовольствие без чувства вины. Да-да, именно чувство вины является основным убийцей счастья. Довольно большой объем памяти, а значит, – и воспоминаний, вызывающих разные эмоции, в том числе и чувство вины, присутствует и у других высших млекопитающих. Представьте себе собаку, которая добралась до вкуснейшей колбасы, но поймала на себе взгляд хозяина, напомнивший ей весьма крепкие вчерашние тумаки, и вот уже она, поджав хвост, грустно бредет «на место». У человека, как мы уже заметили, различных воспоминаний значительно больше, чем у других животных, и связанно это не только с большим объемом коры головного мозга, где они в основном и хранятся, но и с наличием способа их передачи друг другу. Мы можем общаться, рассказывать друг другу о своих переживаниях, поэтому мы храним не только личные воспоминания, но и множество общих для совместно проживающей (общающейся) группы людей, например – страны. Все мы знаем, что это буква «А», что пожилым людям нужно уступать место, а после шести есть нехорошо и т. д. и т. п. Все эти совместные воспоминания и составляют культуру. В культуре очень много различных культурных норм, ограничений, при нарушении которых мы испытываем неприятные эмоции. И со временем таких запретов становится еще больше, а что делать, ведь наш мир становится все сложнее, а значит, – стать счастливым человеку все сложнее и сложнее. Друзья! Наше счастье нуждается в защите! А если точнее – нам надо учиться быть счастливыми.

Вопреки мнению многих людей, счастье – мимолетное явление. Обычно ощущение счастья длится от нескольких секунд до нескольких минут. Поднял голову, увидел облака белые, но все разные, а само небо голубое, голубое и какое-то бездонное, аж дух захватывает. Посмотрел минуту и пошел дальше по тропинке до края луга в лес за грибами. Дольше всего состояние счастья длится, когда человек кого-то очень сильно любит, но и это проходит. Что же получается, большую часть времени мы несчастны? Необязательно, достаточно хотя бы два-три раза в день быть счастливым, и ты проживешь счастливый день. А из счастливых дней сложится жизнь, в которой будет много счастья.

Совсем немного отвлечемся от созерцания счастья и посмотрим на его оборотную сторону – страдание. Да, мы можем страдать из-за того, что в данный момент («здесь и сейчас», как любят говорить психологи) на нас оказывают влияние негативные факторы: травма, болезнь, шум, отсутствие или избыток пищи, агрессивное поведение и т. д. Но в большинстве случаев мы начинаем и продолжаем страдать из-за «внутренних факторов», да-да, конечно, это неприятные воспоминания. Текущая ситуация напоминает нам что-то неприятное из прошлого, причем иногда неприятное настолько, что такие воспоминания называют травмирующими, и вместе с воспоминаниями всплывают и эмоции. Воспоминание необязательно всплывает в сознании, просто вдруг станет плохо и неприятно. Воспоминания в нашем мозге связаны между собой ассоциативно, то есть без участия логики (она может быть, но может и не быть ее). Например, мы в полнолуние идем рядом с памятником Пушкину, и вдруг из-за него на нас выскакивает агрессивная собака. В дальнейшем Пушкин, памятники и полнолуние будут вызывать у нас в памяти злую собаку. Где логика? Пушкин, конечно, великий сын русского народа. Заслуживший себе памятник еще при жизни, о чем сам и упоминал, но логики-то нет, одни ассоциации.

Мы любим говорить, что страдаем из-за «давления обстоятельств» или из-за «давления начальника», но, если разобраться, можно понять, что «обстоятельство» (в виде, например, звонка кредиторов из банка, в котором у вас неоплаченный кредит) или выговор начальника занимает 15—20 минут, а остальное время мы «давим» на себя сами. Пока у нас активна группа клеток мозга, составляющая воспоминание о неприятном моменте (моментах), мы испытываем неприятные эмоции. Причем, как мы уже говорили, это воспоминание необязательно должно всплывать в сознании, а продолжительные сильные эмоции вызывают стресс и все связанные с ним проблемы.

Из знания о том, что страдаем мы из-за воспоминаний и они связаны ассоциативно, можно сделать важный вывод: когда мы страдаем, бесполезно с помощью логики убеждать себя, что все хорошо, логика здесь вообще ни при чем, и еще: причина страданий находится не в настоящем, а в прошлом. Значит, чтобы перестать страдать, надо изменить свое прошлое? Но может ли человек сделать невозможное? Простой человек, конечно, нет, но мы же волшебники: прочитав книгу до конца и освоив методику «Самоформирование», мы сможем менять свое прошлое.