5. При возникновении дискомфорта или боли в теле нагрузку следует значительно снизить.
6. В течение дня стремитесь сохранить правильную осанку тела.
Регулярно выполняя данное упражнение, вы сможете значительно оздоровить свое тело и улучшить внешний вид. Первые положительные результаты проявятся уже через две-три недели. Через три месяца ежедневных занятий улучшится состояние здоровья, а фигура начнет обретать былую стройность и привлекательность.
Целебные свойства морской воды
Воздух, солнце и вода – это великолепная триада целебных сил природы, самых лучших и самых полезных для людей, при условии наличия первозданной чистоты воздуха и воды.
Полезные фармакологические свойства и биологическая активность морской воды обусловлены многими факторами, в том числе:
• присутствием одно– и многовалентных ионов, несущих положительные и отрицательные заряды электричества;
• микроэлементами, участвующими в построении сложных компонентов;
• состоянием определенного равновесия в коллоидально-электролитной системе;
• наличием биологически активных каталитических, антитоксических и биостимулирующих веществ;
• определенной концентрацией водородных ионов и состоянием электропроводимости.
Морские купания по своей сути являются приемом минеральной ванны в двигательном режиме. Гидропроцедуры дают отчетливый гипотензивный эффект, способствуют уменьшению частоты сердечных сокращений.
При купании в море в организм человека проникают электролиты, изменяющие на продолжительное время среду кожи, активизируя обмен веществ и функциональное состояние клеток. Морская вода вызывает общие ответные реакции по типу стрессовых вегетативной нервной системы организма, которые проявляются в стимуляции функции коры надпочечников. Повышается чувствительность кожи и организма в целом к воздействию ультрафиолетовых лучей, нормализуется СОЭ, состав крови, артериальное давление.
Эффективным средством лечения хронических заболеваний, в частности верхних дыхательных путей, является ирригационная терапия с использованием морской воды в виде орошения носа и глотки, промываний, ополаскивания рта, полоскания горла, пульверизации.
Морская вода увлажняет сухие слизистые оболочки, способствует быстрому размягчению и отделению корок и плотного экссудата. При этом на слизистые оболочки оказывается механическое и тепловое воздействие водной струи, а также специфическое трофическое действие хлористого натрия, биомикроэлемента, способствующего восстановлению функции защитной мембраны.
Эрудированный в бальнеологии врач тонко манипулирует богатым арсеналом и возможностями гидротерапевтических процедур для получения желаемого результата.
Плавание в соленой воде помогает при остеохондрозе и больных суставах. При этом улучшается кровоток, тренируется сердце.
На морском курорте успешно лечат псориаз с учетом обострения болезни у пациентов в зимние или летние месяцы.
При зимней форме псориаза показано лечение в купально-пляжный сезон; тем, кто страдает летней формой, наоборот, показано лечение зимой с купаниями в бассейне с морской водой, с обтиранием морской водой, продолжительным пребыванием на морском воздухе, разумеется, в комфортной одежде.
К сожалению, морскую воду нельзя далеко и долго транспортировать: целебные микроорганизмы, живущие в ней, умирают уже через 48 часов.
Не откладывая дело в долгий ящик, собирайтесь к настоящему синему морю. Желаете оздоровиться, похудеть и необыкновенно похорошеть – пакуйте чемоданы, и в путь, к морю!
Теплые волны, яркое солнце, напоенный экзотическими ароматами воздух, несравненное звездное небо, которое бывает только на юге, романы и романтика – что еще нужно для счастья? Поистине море врачует не только тела, но и души.
Волны легко массируют кожу, обогащают организм кислородом, улучшают работу кровеносных сосудов, понижают давление. Поэтому кардиологи рекомендуют проводить умеренные морские купания.
Вода морей и океанов нормализует терморегуляцию, повышает жизненный тонус, обладает закаливающим воздействием, укрепляет защитные силы организма. А еще морская вода улучшает циркуляцию крови, увеличивает количество красных кровяных телец и нормализует сердечный ритм.
Соленые воды снабжают организм отрицательными ионами, которые нейтрализуют избыток положительных, действующих весьма разрушительно на наш организм. Море оказывает значительное антистрессовое воздействие, это хорошо известно невропатологам и их пациентам.
Читать дальше
Конец ознакомительного отрывка
Купить книгу