Геннадий Кибардин - Работа мозга - укрепление и активизация, или Как оставаться «в своем уме»

Знания о биологических ритмах человека необходимы для построения оптимального режима труда и отдыха, для сохранения здоровья и поддержания высокой жизненной активности.

Всем известно, что здоровье является необходимым условием для активной и нормальной жизнедеятельности каждого человека. Многих интересует, в какой степени состояние здоровья и успешная жизнь зависят от самого человека и как он может себе помочь.

Определяющими факторами состояния здоровья являются наследственность, экология, качество местной системы здравоохранения и образ жизни человека.

Рассмотрим их влияние на состояние здоровья.

Наследственность.Наше здоровье примерно на 20 % зависит от здоровья родителей. Многим кажется, что повлиять на этот показатель невозможно – одному дано хорошее здоровье, а другому нет. Но это только на первый взгляд. Если вести здоровый и активный образ жизни, то можно свести к минимуму свою негативную наследственность. Вместе с этим, серьезно работая над собой, можно развить многогранный природный дар здорового и творческого человека. Тем самым сделав намного лучше и благоприятнее свое будущее, выражающееся в хорошей наследственности и позитивных навыках детей и внуков. Ведя высоконравственную, здоровую жизнь прямо сейчас, мы делаем долгосрочные вложения в наши будущие поколения. Что посеем сегодня – получим в будущем.

Экология.Здоровье – это гигантский капитал, не только данный нам природой от рождения, но и зависящий от тех условий, в которых мы живем. Человек на протяжении многих веков не пытался приспособиться к природной среде (как это делают всевозможные микроорганизмы, растительный и животный мир), а стремился ее обуздать, сделав удобной для своего комфортного существования.

Современные люди наконец-то осознали, что бурная деятельность по укрощению природы и освоению ее несметных богатств оказывает весьма негативное влияние на окружающую среду, а ухудшение состояния биосферы опасно для всех живых существ, в том числе и для самого человека.

Около 20 % нашего здоровья зависит от экологической обстановки окружающей среды проживания. И мы сами повинны в том, что она меняется далеко не в лучшую сторону. Ежедневно загрязняя среду обитания своей неразумной деятельностью, мы пожинаем плоды «плохой экологии».

Что может сделать хорошего каждый из нас в этой области? Как минимум разбудить в себе элементарную человеческую совесть и в любой ситуации стараться не загрязнять окружающую среду. Не ставить личные и финансовые интересы на первое место, общаясь с природой на любом уровне – от отдыха на лесной поляне до добычи и переработки полезных ископаемых. Это зависит только от нашей жизненной позиции: «Быть частью природы или изображать из себя Царя природы, разрушающего и загрязняющего отходами своей деятельности все окружающее пространство». Не надо кивать на других, каждый должен начать именно с себя, и тогда проблема плохой экологии исчезнет.

Современная система здравоохранения.Несмотря на внушительные успехи современной медицины, на сегодняшний день здоровье российского человека весьма слабо зависит от системы здравоохранения. Роль этого фактора составляет всего лишь 10 %. Для этого есть много причин, не зависящих от рядового гражданина (государственное и частное финансирование медицины, доступность медицинского обслуживания для большинства населения, оснащенность больниц и поликлиник современным медицинским оборудованием, наличие лекарств и т. п.).

Образ жизни.Здоровье и благополучие каждого человека существенно зависят от его образа жизни, роль которого составляет целых 50 %.

Образ жизни – это основной, практически единственный фактор здоровья и благополучия, на который сам человек может существенно повлиять.

Как мы живем – мыслим и дышим, питаемся и двигаемся, профилактически очищаем свой организм от токсинов, ядов и шлаков и эмоционально разгружаемся, – такое у нас здоровье и таковы наши успехи по жизни. Только правильно и умело организовав свою жизнь, человек может самостоятельно справиться с любыми заболеваниями и добиться больших творческих и финансовых успехов.

От факторов здоровья перейдем к ритмам жизни, которые непрерывно пульсируют внутри нас и в окружающей среде.

Все живые организмы, начиная от простейших одноклеточных и заканчивая человеком, обладают биологическими ритмами, которые проявляются в периодическом изменении характера жизнедеятельности и, как самые точные часы, отмеряют время жизни каждого из нас.