Ксения Нефедова - К чему приводит ЗОЖ - 15 лет невероятных экспериментов

Купели оборудованы специальными лесенками. Спускаешься по ним в воду, окунаешься с головой три раза и можно выходить. Вот тогда наступает эйфория! Стоишь в центре избушки, а от тебя пар валит. И так хорошо на душе и в теле становится! После окунания мы набирали воду из источника, тут же пили ее и уезжали домой.

В Талеж мы ездили раз в неделю на протяжении целого года, пока у меня не начался сильный токсикоз из-за второй беременности. И все время, пока мы так «моржевали», я ни разу не болела простудными заболеваниями. Чуть только начинала чувствовать, что насморк подступает или головная боль, – сразу ехали в Талеж. Окунешься, вынырнешь и простуды как ни бывало!

Сейчас я с благодатью вспоминаю этот опыт купания в ледяной купели. Считаю, именно регулярное закаливание в Талеже помогло мне справиться с частыми простудами. И этому есть физиологическое объяснение.

При погружении в ледяную воду сосуды сужаются, уменьшается теплоотдача, кровь перемещается из периферийной части во внутренние органы и мозг. Кровь осуществляет транспортную функцию: доставляет кислород, питательные вещества и микроэлементы в клетки организма. Поэтому в момент купания мозг и внутренние органы получают большую порцию кислорода и питания. Это и вызывает эйфорию – непередаваемое ощущение легкости, эмоционального подъема, прилива сил, бодрости духа. Все проблемы отступают на задний план. И начинает казаться, что ты можешь свернуть горы.

После выхода из ледяной воды сосуды начинают возвращаться в прежнее состояние – расширяться. Этот процесс сопровождается выделением энергии, появляется ощущение тепла. Ты стоишь на улице совершенно голым и холод не ощущаешь.

Кратковременное сужение и расширение сосудов – гимнастика для всей сердечно-сосудистой системы. Кровь начинает лучше циркулировать, клетки – получать больше кислорода и питания. Улучшается обмен веществ, клетки освобождаются от токсинов, улучшается вентиляция легких, что приводит к увеличению гемоглобина, лейкоцитов и эритроцитов в крови. В целом, моржевание оказывает положительное воздействие и на центральную нервную систему. Оно стимулирует работу иммунной системы, защитные силы организма укрепляются. Даже поговаривают, что моржи в пять раз меньше обычных людей болеют простудными заболеваниями.

Секрет эффективности моржевания для профилактики простуд кроется не только в биохимии человека, но и в регулярности проведения этой процедуры. Разовые погружения в ледяную воду, как, например, на Крещение, я не нахожу полезным с точки зрения здоровья. Организм просто испытывает колоссальный стресс. Но тот же стресс, испытываемый регулярно, становится уже осознанной практикой, которая приносит пользу телу и духу.

Материнство оказалось для меня настоящим испытанием! Первый ребенок чаще кричал, чем спал. Грудь с приходом молока из третьего размера превратилась в десятый. Такую тяжесть моей хрупкой спине было невыносимо носить – никакие лифы и поддерживающие позвоночник пояса не спасали. Лактостазы сменялись один за другим. Лимфоузлы в подмышечных впадинах воспалились так, что руки нельзя было прижать к телу. У ребенка была кривошея да еще и аллергия. Когда участковый педиатр спросил, что я ем, я ответила: «гречку и творог». «Творог нужно убрать» – был ответ доктора. Творог-то я убрала, но есть жутко хотелось постоянно. Несмотря на постоянный холод, у меня была гиперлактация – молоко лилось через край, грудь болела. Я не успевала менять одни примочки на другие, то на грудь, то на подмышки. Жизнь была полна физической боли, страданий и недосыпа.

Несмотря на непрекращающуюся боль и чувство голода, я была намерена продолжать кормить грудью ребенка во чтобы то ни стало. Тогда мой доктор Лиза, продиагностировав меня на своем приборе, предположила, что причина постоянных лактостазов в смещении позвонков, и «прописала» посещение мануального терапевта, а ребенку от кривошеи – кинезиолога.

Мануальный терапевт оказался крупным мужчиной зрелых лет. Ему не нужны были мои анализы, УЗИ и прочие результаты диагностики. Он велел мне глубоко вдохнуть и на выдохе резко повернул шею. Затем то же самое проделал несколько раз с позвоночником. В позвоночнике что-то хрустнуло, и причина лактостазов была установлена. Затем последовало восемь сеансов мануальной терапии, после чего я забыла, что такое лактостазы.