Георгий Синютич - Серия рекомендаций по эргономике и гимнастике. Для мастеров маникюра

Таким образом, Вы создаёте подобие кресла со всеми правилами эргономики.

Однако, одним только посадочным местом мы не решим вопрос. Правильная посадка, правильно отрегулированное рабочее место также необходимы, про что мы поговорим далее.

Итак, мы отрегулировали свое посадочное место и уже желаем на него, собственно, сесть. Но даже тут, казалось бы, что можно сделать неправильно? Именно такой вопрос я часто встречаю при работе с пациентами, когда мы ищем причину возникновения проблем со спиной и шеей. Чтобы не возникало таких негативных состояний, достаточно соблюдать пару простых правил.

Такие правила носят обычно рекомендательный характер. Сложные пропорциональные вычисления не учитывают очень многих вещей, которые сразу нам подсказывает наше тело. Умение его слушать и слышать – это то, с чего обязательно начать. Потому что дальнейший шаг без этого нереален.

При правильной посадке, многие стремятся занять идеально ровное положение относительно поверхности пола. Но замечали ли Вы, что у кресла будто специально есть небольшой наклон назад? Неудобно, правда? Ничего подобного! Именно в этой позе вы и должны работать! Именно так, отклонившись назад (Рис. 3), вы разгружаете спину, не давая ей устать даже при длительной работе!

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.