Галина Сергеева - Фитотерапия для здоровья женщины

Кроме того, для сохранения нормальной деятельности наших половых органов необходимы и другие элементы питания: пектины и клетчатка (регулируют деятельность органов пищеварения, выводят из организма различные токсины, соли тяжелых металлов и радиоактивные элементы) и некоторые другие биологически активные вещества.

Очень важное значения для нашего здоровья, в том числе нашей репродуктивной функции, имеют антиоксиданты. Они связывают свободные радикалы, которые вызывают старение организма, способствуют развитию болезней Альцгеймера и Паркинсона, сердечнососудистых заболеваний, атеросклероза, сахарного диабета, катаракты, злокачественных опухолей, снижают иммунитет. Установлено, что антиоксидантными свойствами обладают некоторые витамины (С, Р, Е), флавонолы, неорганические вещества (медь, цинк и селен). Антиоксиданты в достаточных количествах содержатся в жимолости, голубике, ирге, барбарисе, калине, клюкве, крыжовнике, винограде, землянике, ежевике, лимоннике китайском, малине, облепихе, черной смородине, черемухе, шиповнике, фенхеле, топинамбуре, кресс-салате, моркови, салате, сельдерее, спарже, хрене, чесноке, шпинате, киви, черноплодной рябине, боярышнике, бруснике и черной бузине.

Очень важное значение для нашего организма также имеют различные неорганические элементы, основные из них – калий, кальций, магний, марганец, железо, натрий, цинк, фосфор, медь хром, кобальт, селен, йод и бор. Часть из этих элементов входят в состав специфических белков (гормонов, ферментов, гемоглобина и др.) или участвуют в синтезе различных ферментов, построении костей, регулируют осмотическое давление в клетках, функции пищеварительной, нервной и других систем органов, участвуют во всех видах обмена (жировом, белковом, углеводном), стимулируют кроветворение и свертываемость крови, активность витаминов. Некоторые из этих элементов обладают антиоксидантными свойствами (медь, селен, цинк). Каждый из этих элементов в нашем организме выполняет свою функцию, и недостаток одного из них не может компенсироваться избытком других элементов. При недостатке любого из них у нас развиваются различные тяжелые заболевания. Для сохранения здоровья наших половых органов наибольшее значение имеет цинк, которого много содержится в овсяной крупе, фасоли, горохе, зерновых, овощах, мясе птицы, субпродуктах, твердых сырах, грибах, яйцах, рыбе и дрожжах, а также селен, который считается элементом «молодости» и содержится в куриной печени, свинине, говядине, рыбе, яйцах, грибах, луках, жимолости, хлебе с отрубями и некоторых других продуктах питания.

Из всего вышеизложенного видно, что для того, чтобы сохранить здоровье, в том числе здоровье наших половых органов, в рацион питания любого человека должны входить в сбалансированном состоянии все эти элементы питания. Чем разнообразнее будет Ваше меню, тем полнее вы обеспечите свой организм всеми необходимыми веществами. Обязательно нужно включать растительную пищу, которая не только оздоравливает весь наш организм, а также влияет на продолжительность нашей жизни.

Нужно иметь в виду, что при плохом питании, когда Ваш организм будет иметь дефицит различных питательных веществ, лечение различных заболеваний будет затруднено.

Для получения наибольшего эффекта от лечения, при заболеваниях женских половых органов (как и любых других) нужно правильно организовать свой пищевой рацион и включать продукты, которые будут снабжать Ваш организм всеми необходимыми элементами питания, которые мы кратко рассмотрели.

Обязательно нужно включать те продукты питания, которые оказывают непосредственное влияние на наши половые органы: ягоды калины (они укрепляют мускулатуру матки), облепиху и облепиховое масло, а также цитрусовые плоды (апельсины, грейпфруты и лимоны). Кроме того, для женского здоровья очень полезны: морепродукты и жирная морская рыба, постная говядина, говяжья печень, яйца, оливковое масло, капусты (брокколи, цветная и белокочанная), мангольд, спаржа, салаты и пекинская капуста, шпинат, сладкий болгарский перец, морковь, картофель, помидоры, петрушка, бобовые (особенно нут), киви, земляника и клубника, клюква, финики и курага, орехи (особенно грецкие и миндаль), цельнозерновой хлеб.

Благотворно действуют на половые органы женщины различные соки: капусты брокколи, спаржи, моркови, пастернака, петрушки, шалфея, фенхеля овощного, шпината, из незрелых зерен пшеницы, зеленой травы овса, травы люцерны, мелиссы лимонной, розмарина, плодов черной бузины (не злоупотреблять, так как оказывает сильное слабительное действие), голубики, ежевики, земляники, калины (с медом), лимона, апельсина, мандарина и грейпфрута.