Дмитрий Легошин - Как бросить курить самому. Спасите ваших близких

Исследовать последствия курения начинают ученые во многих странах и приходят к заключению о несомненном вреде курения. В результате последних исследований уже наших дней, основанных на данных о состоянии здоровья почти миллиона человек, наблюдавшихся в течение 10 лет, выяснилось, что помимо таких хорошо известных опасностей, как рак лёгких, заболевания сердца, инфаркт, хроническое заболевание лёгких и инсульт, курение связано со значительным увеличением риска инфицирования, болезнью почек, заболеваниями кишечника, вызванного недостаточным притоком крови, а также с заболеваниями сердца и лёгких, которые ранее не ассоциировали с табаком.

По данным Центра профилактики и контроля заболеваемости США, около 42 миллионов американцев курит, из них 15 процентов – женщины и 21 процент – мужчины. Результаты исследования показали, что смертность курильщиков в два-три раза выше, чем людей, которые никогда не курили, и что в среднем курильщики умирают более чем на десять лет раньше некурящих людей. Риск курильщика умереть от рака лёгких в 20 раз выше, чем у некурящего человека. К курению наиболее склонны бедные люди, а также люди с неполным образованием.

Обратите внимание на слова «к курению наиболее склонны бедные люди и с неполным образованием». Не от хорошей жизни курят многие люди. В нашей стране с учётом климатических особенностей и ухудшения экологии особенно в городах люди живут меньше, болеют больше и чаще. Жизнь многих людей протекает безрадостно от зарплаты до зарплаты или пенсии, которой едва хватает для выживания. Кто-то работает с утра до ночи и не видит никаких возможностей для отдыха. В таких условиях нет никакого желания жить лучше или заботиться о своём здоровье. Хроническая усталость от безвыходности и постоянного стресса парализует жизненную активность, и человек словно спит в сознании, иногда заливая реальность и усталость алкоголем и курением.

Как однажды выразился на этот счёт Уинстон Черчиль: «Алкоголь – это анестезия, позволяющая перенести операцию под названием жизнь». Найти в такой жизненной ситуации в себе силы и изменить свою жизнь, позаботиться о своём здоровье и будущем – крайне непросто, это даже можно считать подвигом в такой системе координат, но надо отдать должное нашим людям и нашей живучести. Наши люди находят в себе силы, пытаются выживать и жить лучше даже в таких условиях. Некоторым людям нужна психологическая поддержка и работа с умонастроением, образом мыслей, чтобы настроиться правильно на жизненные невзгоды, переоценить их и в конце концов жить с ними, пытаясь развернуть свою жизнь и совершить изменения. Чтобы выживать и не срываться нужна правильная система взглядов на различные стороны жизни, которая будет помогать преодолевать проблемы и, невзирая на трудности, дарить надежду и позитивный настрой. Об этом мы позже тоже поговорим.

По данным Всемирной организации здравоохранения, на 7,5 млрд населения Земли приходится примерно 1 млрд курильщиков. За прошедший век от последствий курения умерло столько же людей, сколько в ходе двух мировых войн – примерно 100 млн. Больше всего в мире курят в Китае. В стране с населением 1,3 млрд человек – 315 млн курильщиков, отмечала ВОЗ в 2017 году.

Обратите внимание на то, какое дано определение курению в России в Википедии.

«Курение в России – масштабная социальная проблема, которая серьезно подрывает социально-экономические и духовно-нравственные основы жизнедеятельности общества и угрожает национальной безопасности».

По данным той же Википедии, в 2012 году Россия занимала второе место по числу курящих в мире. По данным ВЦИОМ, на август 2014 года курили 35 % россиян, причём 20 % из них выкуривали в день одну пачку сигарет или более. Россия занимает седьмое место в мире по числу сигарет, выкуриваемых за год в среднем на душу населения. До вступления в силу запрета на курение в общественных местах в России курило 39,1 % взрослого населения. Среди мужчин активными курильщиками было 60,2 % (30,6 миллиона), среди женщин – 21,7 % (13,3 миллиона). До введения запрета на курение в общественных местах пассивному курению были подвержены более 50 % взрослого населения. При этом статистика не учитывает также тех, кто курит электронные сигареты. Мало кто знает, что есть всемирный день без табака – официально установленный Организацией объединённых наций (ООН) международный памятный день. День этот отмечается ежегодно 31 мая и был провозглашён в 1988 году Всемирной организацией здравоохранения. ВОЗ сообщает о более чем 25 заболеваниях, течение которых ухудшается под воздействием курения (сердечно-сосудистые, лёгочные и онкологические заболевания). Серьёзные научные доказательства связи рака лёгких и инфаркта миокарда с курением были приведены в многолетнем исследовании британских учёных British Doctors Study. Последствия вредной привычки ежегодно приводят к смерти около 6 миллионов человек в мире (из них 600 тысяч пассивных курильщиков). По статистике, в России курят около 43,9 миллиона человек (39,1 % населения). Не буду приводить много статистики о вреде курения, потому что моя книга главным образом о том, как бросить вредную привычку, о человеческих и психологических особенностях в этом контексте.