Надежда Ефремова - Благоприятное влияние йоги на биологические и эмоциональные процессы организма человека

Кровеносная и лимфатическая системы улучшают свою работу. Благодаря специальному йоговскому дыханию, в кровь поступает больше кислорода, а улучшение работы кровеносной системы способствует тому, что кислород и необходимые питательные вещества доставляются до органов более эффективно. А лимфатическая система уводит отработанные элементы и жидкости к системе выхода из организма. Таким образом, нормализуются биодинамические ритмы человека. Со временем, если заниматься регулярно, налаживается работа органов, улучшается качество дыхания, что, в свою очередь, нормализует сон и стрессоустойчивость.

Биохимия человека устроена таким образом, что мышцы, кожа и другие органы выполняют свою жизнедеятельность посредством сложных химических процессов, которые управляются мозгом. Множество этих процессов человек не может контролировать осознанно, но он может вполне помочь себе особым способом. А именно, правильными техниками дыхания и физическими упражнениями, выполняемыми максимально в комфортном режиме для организма. Химические процессы нельзя недооценивать, ведь от них зависят жизненно важные функции. Каждый день наш организм трудится в полную силу ради жизни. Конечно, он устаёт. Часто нагрузка является неравномерной, отчего сбивается биодинамический и биохимический ритм. Это, в свою очередь, негативно сказывается на самочувствии и здоровье. Именно поэтому просто необходимо регулировать работу всех систем.

Психика тоже влияет на химию организма. Эмоциональные всплески, переживания, всё это не остаётся бесследным. Затрагиваются дыхательная, сердечнососудистая, пищеварительная, эндокринная, мочеполовая системы, а также опорно-двигательный аппарат.

Упражнения хатха йоги влияют на гидростатическое давление, изменяя и корректируя его. Определённые изменения положения тела заставляют некоторые системы «оживиться» и «вспомнить» все свои функции и начать вновь работу в норме. Также влияют на работу органов висцеральные рефлексы, которые тренируются при занятиях йогой. Стимуляция мышц приводит к улучшению кровообращения, к эластичности тканей и усиливает их трудоспособность.

Изменения положения тела, зачастую, непривычные, стимулируют нервную систему и улучшают обмен вещест, укрепляют позвоночник и кости.

Таким образом, хатха йога, несомненно, оказывает положительное влияние на человеческий организм в целом, улучшая все его структуры, помогая справляться с различными жизненными ситуациями, помогает развиваться гармонично, а системам работать слаженно и эффективно, принося только пользу и жизненно необходимый баланс.

С помощью йоги мы можем выйти наконец-то из напряжённого состояния, провоцируемого стрессовыми стимулами, выбросами адреналина в кровь, которые раздражают симпатическую часть вегетативной нервной системы. Йога же помогает включить расслабление парасимпатической нервной системы, нормализовав тем самым дыхание и сердцебиение. После чего, сознательным образом, сосредоточиться на себе, на своих ощущениях, на своих действиях, расслабив психику и приводя весь организм в норму.

Работая с телом посредством йоги, мы освобождаем застрявшие состояния, эмоции, страхи обиды, чувства, помогая биодинамическим жизненным движениям распространяться свободно и без былых препятствий. Спадает не только эмоциональное, но и физическое перенапряжение. С каждым занятием организму становится всё легче, поскольку происходит снятие блоков, масок, напряжения, связанных с ними переживаний, а энергии двигаются всё равномернее, помогая организму выравнивать своё положение и идти на улучшение.

Усилия, которые требуются для выполнения некоторых упражнений, не должны превышать терпимые пределы. Только плавное и равномерное распределение этих усилий позволит работать эффективно и комфортно. И постепенно приходит главное – чувство внутреннего спокойствия и ощущения единения со всем миром. Организм начинает благодарить за проделанную работу.

Работа живых организмов, их биодинамика тесно связана с вибрациями окружающей среды, с солнечными и лунными циклами. Поэтому йога помогает гармонизировать своё существование с биоритмами самой планеты. Это крайне важно для нас как для её обитателей. Нам следует гармонично сосуществовать с природой, ведь мы черпаем из неё массу ресурсов для своей жизни. Занятия йогой способствуют обострению реальных чувств и ощущений, связанных с природными энергиями, с их течениями и влиянием на людей.