Виктор Руденко - Лечение заболеваний различной этиологии по методу управляемой саморегуляции

Составляя программу занятий, необходимо иметь в виду объем работы, предстоящий организму для реализации ваших установок, во избежание перегрузок.

Перед занятием необходимо продумать последовательность команд и объем работы. Нельзя давать неопределенные команды, так как это может привести к разбалансировке организма, вестибулярного аппарата в частности.

Продолжительность занятий управляемой саморегуляцией не должно превышать 15-20 минут, во избежание мышечных перегрузок.

При появлении сонливости или легкого головокружения, как свидетельства снижения артериального давления, что естественно при устранении препятствий кровотоку, необходимо периодически подавать команду: «привести давление в норму». Никаких параметров задавать не следует. Подсознанию известно, какое давление в данный момент вам необходимо.

Как в лечебных, так и в профилактических целях управляемой саморегуляцией следует заниматься ежедневно, используя команды для устранения нарушенной иннервации и кровоснабжения.

В профилактических целях управляемой саморегуляцией в соответствии с последовательностью команд для устранения взаимного угнетения органов необходимо заниматьсч 1 раз в неделю в течение первого месяца занятий, затем по необходимости, но не реже одного раза в месяц.

При активных прыжковых нагрузках, приводящих к опущению почек, необходимо их ставить на место сразу после завершения работы или тренировки (соревнований).

Управляющие команды передаются подсознанию после вхождения в АЛЬФА-состояние.

Свидетельством включения подсознания в процесс саморегуляции под контролем сознания является желание совершить непроизвольное движение, направленное на выполнение поставленной задачи.

Характер, амплитуда и интенсивность движений диктуется подсознанием.

Сознательная деятельность во время занятий управляемой саморегуляцией должна быть направлена на принятие поз, расслабление соответствующих групп мышц для обеспечения движений, задаваемых полсознанием и осмысление происходящих изменений, а именно:

устранение подвывихов позвонков, суставов, устранение блокировок;

улучшение подвижности, гибкости суставов;

ощущений, свидетельствующих об изменении циркуляции крови;

снятие болевых ощущений.

Переходить к следующей команде следует после достижения цели предыдущей команды.

При выполнении непроизвольных движений под контролем подсознания необходимо работать на пороге болевых ощущений, не форсируя их амплитуду и интенсивность.

Перед занятием следует отказаться от кофе и сигарет, так как их употребление приводит к перевозбуждению ЦНС и затрудняет вхождение в АЛЬФА-состояние.

Стандартная последовательность команд для управляемой саморегуляции

Исходное положение:поза «спящего младенца»:

стоя, ноги на ширине плеч, ступни параллельно, суставы расслаблены;

голова в положении неустойчивого равновесия (рычаг коробки передач автомобиля в нейтральном положении или « китайский болванчик»);

руки подняты вверх, согнуты в локтях и расслаблены;

глаза закрыты.

Последовательность команд для вхождения

в состояние активизированного подсознания

погружаясь в себя;

вхожу в нейтрал;

мысли оставляют голову.

Последовательность команд для диагностики

и устранения ущемления нервов и подвывихов

суставов

Проверить и при необходимости устранить ущемление нервов в области:

шеи;

между лопатками (грудной отдел позвоночника);

плечевых суставов;

локтевых суставов;

лучезапястных суставов;

суставов пальцев рук;

поясничного отдела позвоночника;

крестцового отдела позвоночника;

копчика;

тазобедренных суставов;

коленных суставов;

голеностопных суставов;

суставов пальцев ног.

Последовательность команд для устранения

ущемлений кровеносных сосудов мышечными

волокнами, устранения спазмов сосудов

1.Создать комфортные условия для работы сердца и легких;

2.Проверить и при необходимости устранить нарушения циркуляции крови в области:

шеи;

плечевых суставов;

локтевых суставов;

лучезапястных суставов;

суставов пальцев рук.

3. Проверить и при необходимости устранить нарушения циркуляции крови в мышцах:

передней поверхности тела;

задней поверхности тела.