Майя Гогулан - Правила полноценной жизни - питание и движение. Законы здоровья

Контрастный душ следует принимать всегда после упражнений по Системе здоровья Ниши. Это усилит эффект очищения, то есть удаления через кожу продуктов распада.

После выполнения упражнений советую облить себя вначале комфортно холодной – комфортно горячей водой – комфортно холодным душем. Если нет времени, надо сделать это не менее 5 раз, а если вы располагаете временем, – до 11 раз.

Если ванны и душа нет, обливайте тело холодной водой. Начинать надо с ног и постепенно поднимать шланг вверх к шее. Голову не обливать. Лучше надеть шапочку. Можно использовать для этой цели и ведро: одно ведро воды для ног, одно для коленей, одно для области пупка, одно для левого плеча, одно для правого, и еще, всего по три ведра на каждое плечо.

Если в доме мало воды (к сожалению, многие люди живут в несовершенных социальных условиях), советую вам набрать в два таза или ведра, или любую емкость, в которой могут поместиться обе стопы ног одновременно, так, чтобы вы могли стоять, воду разной температуры: в одну емкость – холодную до 26 °C, в другую – горячую до 41–43 °C. Опустите в емкость, в которой вы стоите, по тонкой простыне, и, встав обеими ногами в ведро с холодной водой, натяните на себя смоченную простыню, она вас «обнимет» и прилипнет компрессом к телу, подержите ее на себе так минуту, затем перейдите в другое ведро, с горячей водой, и проделайте то же самое – натяните на себя мокрую простыню, смоченную в горячей воде. Таких смен должно быть не менее пяти, лучше – 11.

Что будет происходить с вами? Горячая вода расширит сосуды, и поры кожи откроются, через них начнут выходить шлаки, но если вы будете «парить» себя дольше одной минуты, это грозит вам потерей уже не только шлаков, но и витаминов и минеральных солей. Чтобы этого не произошло, вы должны вовремя перейти к холодной воде, которая закрывает поры, воздействуя на нервные окончания. В результате в организме начинается мощная перестройка – «гимнастика сосудов и очищение клеток кожи», усиленное их «дыхание», то есть горячая вода выводит через кожу то, что организму не нужно; холодная помогает сохранять то, что необходимо.

На наших стопах и ладонях находятся все нервные окончания, связанные с внутренними органами; контрастные водные процедуры улучшают дыхание клеток, усиливают приток к ним крови, богатой кислородом, минеральными веществами, витаминами, и одновременно дают возможность провести как бы внутренний массаж и очищение сосудов.

Так же я советую пользоваться парной баней или сауной: минута в парной, 1 – под холодным душем, и т. д.

Однако и холодный, и горячий душ или ванна должны быть комфортными для вас. Постепенное снижение холодного и повышение горячего должно всегда сочетаться с приятным чувством.

Если вам не приносит радость то, что вы делаете, – вы делаете не то, что вам нужно.

Холодный душ надо начинать с пяток, а горячий – с плеч (сзади).

«Вода побеждает неизлечимые болезни», – говорил В. Б. Каминский, автор первого в России физиотерапевтического лечебника «Друг здравия», изданного в 1906 г.

Не требуется непосредственного применения воды на больное место. Например, при воспалении правой стопы достаточно менять холодные компрессы на правом бедре или даже на левой ноге, чтобы победить воспалительный процесс.

При воздействии холодом на женскую грудь сжимаются сосуды матки, а при погружении кистей рук в холодную воду – сосуды легких. Теплота наоборот (то есть расширяет сосуды).

С помощью воды можно лечить пневмонию и рахит, экссудативный диатез и геморрой, неврозы и закупорку вен, нарушения работы кишечника и половые расстройства, а также многие другие заболевания.

Таким образом, мы знаем, как наладить хорошую циркуляцию крови, но здоровье зависит не только от этого.

Неполноценный биохимический состав крови – вторая главная причина наших заболеваний. И если мы решили распрощаться с болезнями навсегда и не допускать преждевременной старости, нам необходимо знать, как выполнять правила здоровья, полноценного питания.

1. Есть все, что можно, сырым. Основная еда человека – фрукты, овощи, зелень, орехи, семечки.

И чисто, как пища, станет ваше тело!

2. Есть мало и вовремя, не нарушая природные циклы пищеварения:

>прием пищи с 12 часов дня до 20 часов вечера;

> усвоение пищи с 21 часа вечера до 04 часов утра;

> самоочищение с 04 утра до 12 часов дня.

Соблюдай Законы здоровья: «Плохо есть на ночь, но еще хуже есть до полудня с утра. Именно в это время происходит самоочищение организма».