Майя Гогулан - Правила полноценной жизни - питание и движение. Законы здоровья

> укрепляет конструктивные (созидательные) силы в больном организме;

> способствует уничтожению деструктивных (разрушительных) сил в организме;

> обеспечивает выздоровление при болезнях мышц, нервов, сосудов;

> улучшает функции надпочечников, половых органов, толстого отдела кишечника и прямой кишки;

> при беременности помогает развитию ребенка в утробе матери, корректирует его неправильное положение;

>облегчает быстрые роды и правильное их течение.

Каждый человек может, используя способность своих ладоней, лечить себя сам. При складывании ладоней перед грудью общие жидкости в организме (межклеточные и внутриклеточные) уравновешиваются. Нормализуется и давление.

Это легко проверить, если измерить верхнее и нижнее давление, а затем 3–4 минуты подержать ладони сомкнутыми и снова измерить давление. Вы удивитесь, как значительно сбалансируется ваше давление.

Так что при любом изменении давления (повышении или понижении) складывайте ладони! Это упражнение, выполняемое перед каждым приемом пищи в течение 1,5 минуты (можно более), поможет вам восстановить кислотно-щелочное равновесие в организме.

Больные, страдающие гемиплегией (параличом мышц одной половины тела), должны с помощью других пытаться выполнять это движение, лежа в постели, пока не почувствуют усталость.

Созданию равновесия между постоянно противоборствующими силами в нашем организме (кислотами и щелочами, работой левого и правого полушария, вен и артерий, парасимпатической и симпатической нервных систем и т. д.) помогает Шестое правило здоровья, которое необходимо выполнять ежедневно дважды в день.

Исходное положение:сесть на край стула или на пол на колени; таз на пятки (можно и «по-турецки»). Позвоночник должен быть совершенно прямым («как аршин проглотил»). Опираясь всем телом на ноги, не отклоняться ни влево, ни вправо, ни вперед, ни назад. Уши прямо над плечами, язык касается нёба, губы плотно сжаты, глаза широко открыты, дыхание легкое и спокойное. Когда поза таким образом зафиксирована, сделать глубокий вдох и приступить вначале к подготовительной части упражнения (рис. 8).

Рис. 8

Подготовительная часть упражнения для спины и живота:

1. Плечи поднять как можно выше и опустить (10 раз).

Промежуточное упражнение:

а) руки вытянуть перед грудью параллельно друг другу и быстро оглянуться через левое плечо, посмотрев на копчик, затем мысленно провести взгляд от копчика вверх по позвоночнику до шейных позвонков, поставить голову прямо и так же быстро оглянуться через правое плечо на копчик, провести взгляд по позвоночнику вверх до шейных позвонков.

Пусть вас не смущает, что вначале вы не увидите своего копчика или весь позвоночник. Важно сделать это в воображении (по одному разу в каждую сторону через каждое плечо);

б) поднять руки вверх параллельно друг другу, вытянуть себя по осям вверх и быстро проделать то же самое, что и в промежуточном упражнении « а » (по одному разу через каждое плечо).

Промежуточные упражнения напоминают сидячую «змею» в хатха-йоге, которая выстраивает позвонки, предохраняя их от возможных подвывихов, а значит лечит и страхует от всевозможных заболеваний крови, органов, тканей, клеток.

Их следует повторять после каждого следующего на предварительных упражнений по одному разу в каждую сторону.

2. Наклонить голову вправо (рис. 9, а) и вернуться в исходное положение – прямо (10 раз), затем то же – влево (10 раз) (рис. 9, а, б).

Рис. 9

Основная часть: позвоночник выпрямлен, переваливаться слева направо, одновременно то выпуская, то втягивая живот.

Промежуточное упражнение:упражнения «а» и «б» выполнить по одному разу.

3. Наклонить голову вперед (рис. 10, а) (10 раз) и назад (10 раз) (рис. 10, б) до отказа, поставить ее прямо.

Рис. 10

Промежуточное упражнение:выполнить упражнения «а» и «б» по одному разу.

4. Повернуть голову вправо-назад (рис. 11, а) (10 раз), затем влево-назад (рис. 11, б, в) (10 раз).