Майя Гогулан - Упражнения по системе Ниши – Гогулан. Как включить естественные механизмы очищения. Настрои Майи Гогулан

Лучше всего принять контрастный душ по схеме: 1 минута – холодная вода, 1 минута – горячая. Во время холодного обливания идет стресс на надпочечники, и мозг дает команду сгонять шлаки к поверхности кожи. Когда вы даете горячую воду, поры раскрываются, и все шлаки смываются.

Теперь вы знаете, какая пища нужна вам, чтобы ваша кровь стала чистой и богатой всеми необходимыми клеткам веществами. Переходите на новую диету с сегодняшнего дня и на столько полно, насколько позволяют обстоятельства. Никакой опасности в резком переходе нет! Естественно, вначале вы будете испытывать недостаток в пище. Возможны головокружение, слабость, другие проявления дискомфорта. Их можно уменьшить приемом воды с лимонным соком или натуральным яблочным уксусом и медом (на стакан воды 1 чайная ложка того и другого). И не волнуйтесь! Все, что происходит в нашем организме, совершается во благо. Дискомфорт – это физиологическая мера приспособления организма к новым условиям. Трудности при смене пищевых привычек определяются состоянием организма. Чем больше он зашлакован, тем тяжелее переходить к хорошим привычкам.

Лучший способ избавиться от старых привычек – это пост, голодание. При голодании происходит интенсивное очищение организма, перестройка нервной системы, отмирают укоренившиеся ненормальные пристрастия и извращенные вкусы, гораздо быстрее и легче происходят перестроечные процессы, исчезает привычка к перееданию.

Голодание должно длиться как минимум 36 часов. Подготовка к нему начинается с вечера. Откажитесь от ужина и очистите кишечник при помощи клизмы (1 столовая ложка лимонного сока или 4–6 % яблочного уксуса на 2 л теплой кипяченой воды) или растительного слабительного. Если вы не проведете такой подготовки, могут появиться газы и слизь, которые вызовут колики.

Я с вечера кипячу 3-х литровую банку воды. Утром беру немного этой воды и тру чеснок. На каждый литр – 1 зубчик чеснока. Настаиваю на этой воде минут 15, процеживаю и смешиваю с остальной водой. Затем добавляю 3 столовых ложки яблочного уксуса. Яблочный уксус, как и чеснок, дезинфицирует, он богат калием, а для мягких тканей это лучшее лечение. Кстати, яблочный уксус подавляет развитие раковых клеток и лечит отеки!

Потом беру кружку Эсмарха, снимаю пластиковый наконечник, чтобы вода шла быстрее, смазываю растительным маслом конец резинового шнура, сажусь на облучок ванны и подвожу шнур к анусу. Открываю краник, делаю несколько вдохов-выдохов животом, принимаю коленно-локтевую позу и начинаю глубоко дышать. Дышу в таком режиме: 7 вдохов-выдохов – 30 секунд отдых – 7 вдохов-выдохов – 30 секунд отдых. Как только чувствую дискомфорт, я перекрываю струю воды, иду в туалет, сажусь в позу орла и выпускаю из себя ту часть воды, которая вошла в кишечник. Потом возвращаюсь и продолжаю. И так, пока не войдет вся вода.

Сначала идут твердые каловые массы, потом мягкие и, наконец, слизь. Выход слизи – признак того, что прямая кишка очистилась.

В продолжение голодания, вплоть до второго утра, не следует принимать никакой пищи, а во время первого завтрака после выхода из поста есть только фрукты или пить свежеприготовленные фруктовые соки.

Фруктовый сок свертывает, разрыхляет слизь, скопившуюся в кишечнике, а клетчатка фруктов служит «метлой», очищающей внутренние стенки кишки. После фруктового дня можно переходить на овощные соки и тертые овощи, далее – комбинировать: один прием – фрукты, другой – овощи и орехи.

Эффект будет сильнее, если голодать дольше, хотя бы 3 дня, в течение которых ничего не есть и только пить (до 3 литров в день) маленькими глотками свежую воду с лимоном. Можно вместо лимона добавить в воду чайную ложку яблочного уксуса и чайную ложку меда (на 200–250 мл воды) – это даст дополнительную очистку кишечника.

После выхода из голодания, начиная с 4-го дня, можно приступить к фруктовой диете, а также добавлять соки сырых овощей или перетертые свежие овощи. Вечером 4-го дня снова сделайте клизму.

Само собой разумеется, во время голодания нельзя переутомляться, переохлаждаться, допускать физическое или умственное перенапряжение. Успех голодания зависит от настроя и воли. Сомнения и страхи – прочь! Вы возвращаетесь к здоровью, стройности и гармонии!

Если вы голодаете 36 часов, то голодание проводится раз в неделю. Если 72 часа, то раз в 3–4 недели.