Юрий Хван - Система здоровья Норбекова и Сам Чон До. Полный курс

Нижнее, брюшное, дыхание приводит в движение нижнюю часть груди и легких. Живот при этом выдвигается вперед-назад, а диафрагма поднимается вверх-вниз.

Итак, выполняем полное дыхание. Используем все три вида: верхнее, среднее, нижнее. Данная техника выполняется в любом положении: сидя, стоя, лежа, в движении.

После выдоха – медленный вдох на счет 8 или 6. Сначала наполняется воздухом нижняя часть легких, живот выдвигается вперед. Затем приходит в движение средняя: расширяются ребра и грудь. Последний этап – наполняется воздухом верхняя часть легких: поднимаются ключицы. Живот рефлекторно подтягивается к позвоночнику.

Медленный выдох втягивает живот, затем опускает ребра, грудь, плечи.

Такие мягкие волнообразные движения при вдохе и выдохе позволяют превратить дыхание в плавный непрерывный процесс, где вдох перетекает в выдох и наоборот. При таком способе дыхания исключаются резкие толчки дыхательного аппарата, его излишнее напряжение.

Именно такое дыхание включает в работу весь дыхательный аппарат, насыщая организм оптимальным количеством кислорода. Полное дыхание стимулирует обмен веществ, укрепляет иммунную защиту, благоприятно воздействует на эндокринную систему, работу сердца и т. д.

Целительные возможности правильного дыхания поражают воображение наших слушателей. Для нас это неудивительно. Мы знаем, что органы дыхания, дыхательный аппарат человека, – это одно из самых важных устройств человеческого организма. Это – его витальный центр. Дыхание связано с энергетикой нашего организма. Контроль над дыханием, овладение разными техниками дыхания позволяют получить ключ к излечению самых тяжелых заболеваний.

Мы построили книгу таким образом, чтобы уже в процессе чтения ты начал заниматься-осваивать оздоровительные техники. Не удивляйся, если в каком-то месте ты обнаружишь повторение материала или, например, в середине книги тебе предложат еще раз обратить внимание на задачи или цель книги, а также вновь проделать какое-нибудь упражнение.

Построение книги соответствует восприятию большинства наших слушателей. В том месте занятий, где нам обычно задают вопросы, мы поместили ответы на те из них, что наиболее повторяются. А там, где ученику нужно еще раз сориентироваться в общей картине действий на пути к здоровью, мы еще раз даем общий план оздоровления.

Сейчас мы продолжим разговор о дыхании, О ПРАВИЛЬНОМ дыхании. О новых для читателя целительных свойствах дыхания.

Прежде всего разберемся в этом вопросе. Правильное дыхание есть основа основ в жизнедеятельности организма человека. Без питания человек сможет прожить до 60 дней, без воды – где-то около 7 дней, а без воздуха средний человек проживет около 5-6 минут.

Причиной практически всех заболеваний дыхательных путей (бронхиальная астма, ангина, тонзиллит и т. д.) является неправильное дыхание.

Правильное дыхание – то дыхание, в котором задействованы психические процессы: эмоции, воображение, мышление. Оно может быть как глубоким, так и поверхностным, производиться как легкими, так и диафрагмой. Кому как удобнее и для каких целей оно служит. Но для того, чтобы через дыхание задействовать не только физиологический, но и психические уровни, оно должно включать в себя эмоции и воображение. Это первое.

Второе. Дыхание должно осуществляться свободно, важно не зажимать себя и не комкать рисунок дыхания.

Третье. Дыхание нужно периодически тренировать: оно должно работать на полную мощь. Иначе, как и любой орган без тренировки, оно ослабнет и потеряет свой потенциал.

Школа Сам Чон До продолжает и развивает традиции Норбекова. В Сам Чон До это дыхание называется правильным. Дыхание по системе Норбекова, медитативное дыхание и правильное дыхание – суть одно и то же.

Но правильное дыхание – более широкий термин. Так, он включает в себя цель (настрой организма на ритмы природы для достижения максимальной гармонии), объяснение (донесение до ученика философии дыхания) и средства.

Любой орган, если лишить его движения, начнет понемногу атрофироваться. Так же и дыхательная система: вынужденная работать вполсилы, она подаст первые признаки неблагополучия появлением заболеваний.

Правильное дыхание – это принятие необходимой организму, оптимальной части объема кислорода в кровеносную систему, которая в свою очередь подпитывает мозг и мышечные ткани для дальнейшей работы. Используя правильное дыхание, можно во много раз увеличить работоспособность вашего организма.