Джей Смит - Зеленые смузи. 10-дневная детокс-программа

• Если вы набрали 20 баллов и более. Вам настоятельно рекомендуется использовать различные подходы для очищения тела. После детоксикации организма, вы заметите существенную разницу, сможете потерять лишний вес и ощутить прилив сил.

• Если вы набрали от 5 до 19 баллов. Вы, скорее всего, заметите улучшения после прохождения программы детоксикации.

• Если вы набрали менее 5 баллов. Вероятно, у вас нет излишка токсинов в организме. Так держать!

Несмотря на то что наше тело способно самостоятельно избавляться от токсинов, их излишки все же накапливаются в жировых клетках. В этом случае жировые клетки перестают расщепляться как надо, что ведет к набору веса. Когда токсины накапливаются, у человека появляется аллергия, мигрень, возникают различные заболевания и чувство усталости.

10-дневное очищение зелеными смузи способно помочь вам значительно улучшить состояние своего здоровья.

Основные правила программы очищения организма:

• Ежедневно пейте до 2 литров зеленых смузи. Просто приготовьте дневной запас коктейлей с утра и возьмите его с собой. По возможности храните смузи в холодильнике. Пейте их 3-4 раза в день или делайте пару глотков, как только почувствуете голод.

• Вы можете перекусывать яблоками, сельдереем, морковью, огурцами и другими хрустящими овощами. Также можете есть богатую белком пищу: яйца вкрутую, арахисовое масло, орехи и семена (в небольшом количестве).

• Пейте не менее 8 стаканов (2 литров) воды или травяного чая в день.

• При необходимости примените 1-2 метода очищения кишечника (см. стр. 43-46).

• ОТКАЖИТЕСЬ от рафинированного сахара, мяса, молока, сыра, ликеров, пива, кофе, газированных напитков, полуфабрикатов, жареной пищи, быстрых углеводов (белого хлеба, макарон, пончиков и т.д.).

А сейчас давайте поговорим о том, с чего нужно начинать программу очищения организма зелеными смузи.

Зеленые смузи очень просты в приготовлении, так как состоят всего лишь из нескольких фруктов, листовых овощей и воды (рекомендуемое соотношение фруктов и листовых овощей – 6:4). Но несмотря на свою простоту, эти коктейли обеспечивают организм огромным количеством полезных веществ. Благодаря очищению организма с помощью данных напитков, вы потеряете вес, почувствуете прилив сил, сможете отказаться от вредных продуктов, заметите улучшение состояния кожи и т.д.

1. ПОЛЕЗНЫЕ ВЕЩЕСТВА.Смузи состоят из необработанных ингредиентов, богатых питательными веществами. Термическая обработка пищи разрушает многие витамины и минералы. Зеленые смузи очень богаты антиоксидантами, витаминами, минералами, противовоспалительными веществами, фитонутриентами [2] Фитонутриенты – витамины и минералы, получаемые из злаковых и бобовых культур, а также фруктов и овощей. , клетчаткой и водой. В их состав также входит зеленый пигмент – хлорофилл, имеющий структуру, схожую с гемоглобином в крови человека.

2. ПОТЕРЯ ВЕСА.Если вы стараетесь похудеть, вам будет приятно узнать, что зеленые смузи помогут вам здесь, как ничто иное. Они содержат большое количество воды и зеленых листовых овощей, которые можно есть в неограниченном количестве и не поправляться. Также эти напитки богаты клетчаткой, надолго помогающей сохранить чувство сытости.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

Lose Weight Without Dieting or Working Out.

Фитонутриенты – витамины и минералы, получаемые из злаковых и бобовых культур, а также фруктов и овощей.