Геннадий Кибардин - Активное долголетие

Именно в это время в организме человека появляются первые необратимые изменения, падает острота зрения, начинаются проблемы с памятью, на теле предательски проявляется (пока еще местное) увядание кожи и т. д. Для сознания человека это чисто внешние проявления возраста.

Вам 50 лет.После 50 лет в организме начинают формироваться первые внутренние предпосылки к заболеваниям и болезням. Повышается риск сердечно-сосудистых и раковых заболеваний, наблюдается склонность к диабету, «просыпаются» другие проблемы, которые могут укоротить жизненный век.

Вам еще только 60 лет.К 60 годам наш организм претерпевает существенные изменения как внешние, так и внутренние. Однако если к этому времени вы не накопили ворох серьезных заболеваний и проблем со здоровьем, то знайте, для вас наступает возраст мудрости и счастья.

Бесконечно занимавшие вас проблемы – создать семью, вырастить и выучить детей, обеспечить материально себя и детей, занять свое место в социуме – все это безвозвратно уходит в прошлое.

После 60 лет человек начинает ценить качества, которым раньше не придавал значения.

Ему становятся важны состояние здоровья и тела, умение общаться и понимать других людей, доброта души, появляется потребность быть нужным окружающим людям и всему миру. Меняется также чувство юмора, растет значимость каждого прожитого дня. И если это все происходит с вами, тогда есть все шансы, что вы станете долгожителем.

Кстати, на сегодняшний день продолжительность жизни женщин в России выросла до 78,5 года, а мужчин – до 68,5. Число россиян, которым исполнилось более 100 лет, составляет около 20 500, из них более 70 % – женщины.

Так что и вы живите долго, будьте здоровыми и счастливыми.

Определяющими факторами долголетия человека являются хорошая наследственность, благополучная экологическая среда обитания, высокое качество местной системы здравоохранения и ведение активного образа жизни. Кратко рассмотрим их влияние на долголетие человека.

Наследственность.Здоровье человека и его долголетие примерно на 20 % зависят от генетического наследия. Хорошо, если ваши родители долгожители. Если нет, тогда обратите внимание на свой образ жизни. Ведя здоровый образ жизни, вы оказываете положительное влияние на свое физическое и эмоциональное состояние, а также на здоровье своих детей и внуков. Что посеете сегодня – получите завтра, это незыблемый закон природы.

Экология.От экологической обстановки в среде проживания состояние здоровья и долголетие человека зависят примерно на 20 %. Что может один человек сделать хорошего для окружающей среды? Начните положительные изменения с себя. Как минимум в любой ситуации старайтесь не загрязнять природу своими действиями: не бросайте фантики на землю, не используйте пластик, экономьте бумагу и воду.

Современная система здравоохранения.Несмотря на достигнутые успехи современной медицины, здоровье российского человека и продолжительность его жизни пока еще слабо зависят от системы здравоохранения, Минздрав влияет здесь только на 10 процентов. Для этого есть много причин, не зависящих от простого человека: доступность медицинского обслуживания для населения, оснащенность местных больниц и поликлиник современным медицинским оборудованием, наличие высокоэффективных лекарств и т. п.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.