Вероника Семёнова - Беседы с психологом. Подсказки на каждый день

Страх старости практически не встречается среди молодёжи, а возникает у мужчин за 50 и женщин за 40. Женщины боятся потерять свою красоту и, как следствие, привычный образ жизни, а мужчины боятся того, что не сумеют реализовать себя и оставить наследников.

Страх смерти – можно подумать, что страх смерти является самым распространённым, но это не совсем так, ведь многие боятся себе в этом страхе признаться. Страх смерти связан с множеством других страхов и, по большому счёту, скрывается за каждым из них. Боязнь летать на самолёте, боязнь быть отравленным, боязнь укуса змеи – всё это происходит от того, что человек боится умереть. Именно признание того, что за страхом «высоты, воды, змей, пауков» стоит страх смерти, является ключом к избавлению от этого страха. Принимая факт, что все люди на Земле смертны, а также то, что нам не дано предвидеть, как и из-за чего мы умрём, бояться чего-то абсолютно непродуктивно. Важнее проживать свою жизнь, «дыша полной грудью» и насыщая свою жизнь опытом и удовлетворением от общения с близкими людьми, чтобы к концу жизненного пути не оставалось сожалений о несовершенных или незаконченных делах.

Страх одиночества занимает лидирующую позицию, так как он беспокоит большинство людей на планете. Если мы взглянем на себя, то сможем увидеть, что постоянно делаем так, чтобы с нами рядом кто-то был, даже если нам иногда очень хочется побыть наедине с собой. Основой этого страха является то, что человек стремится к счастью. А учитывая тот факт, что человек – существо социальное, в его природе заложено то, что обрести счастье можно только будучи среди себе подобных.

Страх проявить себя трусом присущ конкретно мужчинам с гипертрофированным чувством ответственности за окружающих. Нередко среди них встречаются очень харизматичные, сильные и серьёзные люди. Но и прекрасной половине человечества такой страх не чужд. Девушки и женщины, на которых лежит большая ответственность, тоже порой боятся показаться или оказаться трусихами. Однако именно эта фобия нередко помогает людям держать себя в руках, оставаться сильными и стойкими.

Страх интимной близости – вопреки распространённому мнению, что страхом интимного контакта страдают исключительно подростки в возрасте около 16 лет, он довольно часто встречается и у взрослых мужчин, и даже у женщин. Но более удивительно то, что страхом интимной близости страдают люди с повышенным, по сравнению с остальными, либидо. Причиной фобии может служить неудачный первый опыт, обиды из детства или подавленные эмоции.

Страх сумасшествия – ещё один своеобразный, но устойчивый и распространённый страх. Однако присущ он только тем людям, которые мыслят абстрактно. В большинстве случаев ими являются духовно развивающиеся, религиозные личности, а также физики и философы.

К категории других страхов можно отнести страх самолётов, змей, тараканов, пауков, крыс, зеркал, демонов, чудовищ, клоунов и т. д. Все эти, казалось бы, совершенно разные страхи объединяет одно: ими страдают люди с хорошо развитым воображением. У людей, мыслящих категориями образов и эмоций, страх вызывает самые сильные ощущения, поэтому и бояться они могут совершенно простых вещей.

Фобия – это расстройство, при котором человек испытывает болезненный страх, вынуждающий его избегать относительно безопасных объектов или ситуаций. Всё многообразие фобий (а их существует порядка пятисот) делится на два типа: простые и социальные. Простые – это боязнь определённых предметов (или животных). К социальным фобиям относится страх попадания в определённые ситуации. Например, страх толпы, страх есть в присутствии других людей, боязнь стать объектом насмешек.

Когда человек попадает в ситуацию, вызывающую фобию, у него развивается состояние паники. В дальнейшем, предвидя повторение подобной ситуации, он автоматически ощущает страх и начинает избегать её. Приступы страха могут сопровождаться дезориентацией, ощущением нереальности своего состояния или внешнего окружения. Возможны и физические ощущения: головокружение, потеря равновесия, сильное сердцебиение, расстройства зрения, слуха, глотания и дыхания, тошнота, боли в животе, мышечное напряжение, дрожь или онемение.

В фобической стадии страх неконтролируемо растёт и усиливается по мере того, как в воображении разрастается опасность. Человек всё более сосредоточивается на дискомфорте, вызванном реакцией на страх, и всё менее ориентируется на то, что может его успокоить. Возникает убеждённость в том, что сейчас произойдёт что-то ужасное – смерть, сердечный приступ, сумасшествие. Это и есть паническое состояние. Оно настолько мучительно, что человек пытается избегать любых ситуаций-стимулов, в том числе слов, образов и воспоминаний, которые могут инициировать подобную реакцию.