Владимир Миркин - Исповедь бывших толстушек. Диета доктора Миркина

• экстракт кукурузных рылец по 30–40 капель 2–3 раза в день перед едой; а настой и отвар кукурузных рылец по 1 столовой ложке 4–5 раз в день до еды;

• крепкий настой фенхеля (сладкого укропа) – пить вместо чая;

• зеленые листья фенхеля – жевать;

• крепкий настой листьев одуванчика – пить 2–3 раза в день.

Кроме лекарственных растений, для похудения можно использовать картофельный сок. Каждое утро выпивать стакан.

Послабляющее, мочегонное и улучшающее пищеварение действие оказывает такой сбор: кора крушины (60 г), плоды фенхеля (20 г), корни одуванчика (20 г), листья мяты перечной (20 г). 2 столовые ложки сбора залить 0,3 л кипятка, кипятить 30 мин, затем процедить. Принимать утром до еды по два стакана.

Обмен веществ стимулирует следующий сбор: плоды фенхеля (15 г), цветки ромашки аптечной (15 г), липовый цвет (15 г), листья мяты перечной (20 г). 10 г смеси залить стаканом кипятка, нагревать на водяной бане 15 мин, охладить в течение 15 мин. Сырье отжать и довести количество настоя кипяченой водой до первоначального объема. Принимать по стакану 2–3 раза в день.

В качестве мочегонного средства можно использовать такой сбор: листья березы (5 г), листья мать-и-мачехи (5 г), листья ежевики (40 г). 1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка и настаивать в термосе в течение ночи. Настой принимать утром и в обед по стакану.

Для лечения и в целях профилактики гипертонической болезни применяют рябину черноплодную, пустырник, сушеницу топяную, корень аира, астрагал густоцветковый, лист березы, боярышник, валериану, донник, душицу, землянику, календулу, лен, липу, мелиссу, мяту, пастушью сумку, подорожник, солодку голую, спорыш, укроп, чернику, шиповник, щавель конский.

Сборы:

• трава пустырника пятилопастного (4 г), трава сушеницы топяной (2 г), плоды боярышника колючего (1 г), лист мяты перечной (2 г);

• трава пастушьей сумки обыкновенной (1 г), плоды рябины черноплодной (1 г), семя укропа аптечного (1 г), семя льна обыкновенного (2 г), листья земляники лесной (2 г);

• трава пустырника пятилопастного (5 г), плоды боярышника колючего (2 г), листья мяты перечной (1 г), трава горца птичьего (1 г), корни аира болотного (1 г);

• листья березы бородавчатой (1 г), плоды шиповника коричного (2 г), трава астрагала густоцветкового (2 г), корни валерианы лекарственной (2 г);

• трава пустырника пятилопастного (1 г), трава сушеницы топяной (3 г), листья мяты перечной (2 г), трава душицы обыкновенной (2 г), цветки календулы лекарственной (1 г);

• листья щавеля конского (1 г), трава донника лекарственного (1 г), корни солодки голой (2 г), трава тысячелистника обыкновенного (1 г), плоды рябины черноплодной (1 г).

Для приготовления лекарственного питья 2–3 столовые ложки смеси залить 2–2,5 стакана кипятка. Принимать по 3–4 столовые ложки четыре раза в день.

При сахарном диабете применяют листья березы, плоды боярышника, лист брусники, бузину черную, зверобой, землянику, золототысячник, крапиву двудомную, кукурузные рыльца, морскую капусту, семя льна, корень лопуха, мяту, орех грецкий, подорожник, чай почечный, пустырник, почки сирени, лист смородины черной, сушеницу топяную, створки фасоли, чабрец.

Сборы:

• листья брусники обыкновенной (4 г), трава зверобоя продырявленного (2 г), кукурузные рыльца (4 г), корни лопуха обыкновенного (5 г), листья мяты перечной (2 г);

• листья ореха грецкого (3 г), почки сирени обыкновенной (2 г), трава сушеницы топяной (2 г), листья черники (3 г), плоды шиповника коричного (3 г);

• плоды боярышника колючего (3 г), цветки бузины черной (2 г), листья земляники лесной (2 г), морская капуста (2 г), семя льна обыкновенного (2 г);

• листья мяты перечной (2 г), листья подорожника большого (3 г), листья смородины черной (3 г), створки фасоли обыкновенной (5 г), листья черники (7 г), плоды шиповника коричного (2 г).

Для приготовления лекарственного питья 2–3 столовые ложки смеси заварить в 0,5 л воды и хранить в термосе. Принимать настой на следующий день в три приема за 20–30 мин до еды.

Цель упражнений для лица – укрепить тонус мышц и усилить циркуляцию крови. Упражнения будут полезны как женщинам, так и мужчинам.

Выполните несколько круговых вращений глазами.

Упражнение против образования морщин на лбу. Сцепите пальцы обеих рук и надавите ими на лоб. Брови при этом поднимаются вверх. Сосчитайте до шести и опустите руки. Расслабьтесь.