Аллель - Безумный Дневник

Мой самый страшный страх № 1…

Мой самый страшный страх № 2…

Мой самый страшный страх № 3…

Мое самое тайное желание № 1…

Мое самое тайное желание № 2…

Мое самое тайное желание № 3…

Упражнение 4. Кошмужас

Когда-то я работала в театре с одной дамой. Если бы моя коммерческая жилка была развита несколько лучше, то мы с моей интуицией могли бы на этой даме крупно разбогатеть.

Распахивая утром дверь нашего кабинета, она входила с выражением неизменного страдания на лице и столь же неизменно произносила слово «у-ужжасс!». Потом следовало описание ее приключений по пути на работу и всех сопутствующих этому процессу катастроф. Она вечно падала, расшибала коленки и локти, теряла очки, машины регулярно обливали ее грязью, водители всегда тормозили не вовремя, а пассажиры дружно подбадривали ее страшными историями о транспортных увечьях. Бедняга! Ей на самом деле трудно было каждый проделывать этот путь – это была весьма пожилая особа, собственного автомобиля у нее не было, а зарплата не позволяла ежедневно ездить на такси.

В чем тут коммерческая перспектива? А в том, что иногда, вместо «у-ужжасс!», она говорила «ка-ашшмарр!». И вот тут можно было делать крупные ставки. Потому что ведь неизвестно, что она произнесет сегодня: «ужас» или «кошмар», а других слов в ее дверном репертуаре не было.

Теперь вернемся к Твоим страхам, ужасам и кошмарам. Что будет, если Твой самый страшный страх случится, произойдет? Что будет, если осуществится Твое самое тайное желание? Это тоже напиши в виде крохотного рассказа – пять-шесть слов, не больше. Следи за своими чувствами. Следи за реакциями тела.

Если осуществится то, чего я больше всего боюсь под №1, то…

Если осуществится то, чего я больше всего боюсь под №2, то…

Если осуществится то, чего я больше всего боюсь под №3, то…

Если осуществится мое тайное желание № 1, то…

Если осуществится мое тайное желание № 2, то…

Если осуществится мое тайное желание № 3, то…

И сразу пойдем дальше, не останавливайся!

Упражнение 5. Перешаг

То, что Ты вообразила и написала, Ты можешь сделать – осуществить на самом деле. Ты можешь ходить по улицам, ковыряя в носу. Ты можешь смотреть в глаза прохожим, даже если они –у-ужжасс! ка-ашшмарр! – противоположного пола. И остальные твои страшилки Ты тоже можешь осуществить практически.

Нет! Не все, не все! Вот этого, пожалуйста, не надо! А остальное – можно.

Как Тебе такое? Что Ты чувствуешь, например, при мысли о том, что сейчас – нет, не потом, а именно сейчас, сию минуту, – Ты наберешь номер человека, которому больше всего боишься позвонить? Что произойдет, если Ты скажешь ему то, что давно хочешь сказать?

Сделай это! Выйди на пару минут из зоны комфорта! Спрыгни с дивана и пройдись колесом! И не важно, сколько Тебе лет, сколько в Тебе тонн, и сколько километров мучительной кинохроники Ты ежедневно прокручиваешь в своей голове! Почувствуй щекотку от пузырьков шампанского, разбегающихся по телу во все стороны! Взлетай!

Поймай самое безопасное, самое маленькое из своих тайных желаний. Схвати его налету, зажми в кулачок и, несмотря на все протесты своих страхов, исполни. Ты – сильнее страха. Ты – хозяйка своих желаний и осуществлений!

Все-таки, выбери стоящее, а не какую-нибудь глупую чепуху, за которую Ты потом не сможешь себя уважать и благодарить по-настоящему.

Проследи, что с Тобой происходит, когда Ты побеждаешь страх действием. Отметь в этом списке те позиции, которые будут совпадать с Твоей реальностью, и дополни своими:

приготовление

опасение

сомнение

внутреннее сопротивление

фантазия на тему: Ой! Что будет…

изобретение множества причин и обстоятельств, чтобы увильнуть от действия – перечисли их

внезапная решимость

первый шаг

трусливое отступление

усталость

раздражение: зачем все это надо?

недовольство собой: да неужели же я не могу?

злая решимость: нет, я это сделаю!

второй шаг – легче, чем первый

внезапное чувство игры

легкость и непринужденность

восхитительная свобода!

осуществление

ка-айф!

восхищение собой: я это сделала!

недоумение: ну, и что в этом такого?

разочарование: и всего делов-то?

уверенность: раз я смогла это, то смогу и все остальное!

Ну как? Сделала?

Как чувствует себя Твое самоуважение? Не забудь поблагодарить себя.

Если Ты не решилась это сделать – ничего страшного. Совсем не все могут с разбегу делать гигантские прыжки. Сделаешь потом. Все равно, Ты получила бесценный душевный опыт проживания свободы – перешага через страх. Ты уже знаешь, что Ты это можешь.