Апполинария Асеева - Мелочи – главное

Здесь есть возможность читать онлайн «Апполинария Асеева - Мелочи – главное» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2021, Жанр: Здоровье, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Мелочи – главное: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Мелочи – главное»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Иногда такие мелочи, как гимнастика для глаз, кепка, солнечные очки от солнца, сон вдали от телефона делают для нашего здоровья больше, чем фитнес или модные диеты. Вы не задумывались об этом? Апполинария начала обращать внимание на такие детали и поняла, что они на самом деле очень важны. Эта книга не назидания, это рассказ об опыте, который может быть полезен каждому.

Мелочи – главное — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Мелочи – главное», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Апполинария Асеева

Мелочи – главное

Предисловие

Здравствуйте, дорогой читатель! Цель данной книги – заставить Вас переосмыслить вещи и явления нашей повседневной жизни, о важности/неважности/нужности/ненужности которых мы не задумываемся. Тогда как эти вещи/явления оказывают большое влияние на наше здоровье. «Почему я об этом не знаю?» – спросите Вы. Я думаю, о многом Вы слышали, просто не посчитали это важным. А вполне вероятно, что о чем-то Вы просто не задумывались и делали так, как привыкли с детства. Я очень хочу, чтобы эта книга помогла Вам стать здоровее и счастливее.

Гимнастика для глаз

Вспомните свой первый звонок или первый звонок Вашего ребенка У скольких - фото 1

Вспомните свой первый звонок (или первый звонок Вашего ребенка). У скольких детей Вашего класса были очки? А потом вспомните 9 класс. Все существенно изменилось в худшую сторону, ведь так? Наши глаза перестали смотреть вдаль: разглядывать звезды, деревья, целыми днями они видят только экран телефона, компьютера, учебники, книги. Неудивительно, что глазам тяжело справиться с постоянной нагрузкой.

Им нужен отдых. А отдых, как известно, – это смена вида деятельности. Вы работаете за компьютером – напрягаются одни мышцы глаз, Вы посмотрели в окно на пролетающих птиц – работают уже другие мышцы. Для Вас отдыхом от работы в помещении, учебы является прогулка, спорт, а для глаз отдых – это гимнастика.

Я уверена, что многие знают о ней. Но, честно признаюсь, я никогда не видела, чтобы кто-то её делал (в автобусе, метро, в зале ожидания самолета…) Не думаю, что люди будут специально выделять время для нее: если не делают, когда ждут чего-то или едут куда-либо, значит, не делают совсем. Почему так? Ведь зрение плохое у многих (проблемы со зрением есть у 30% жителей планеты, а в России у каждого второго жителя есть какое-либо нарушение зрения, при посещении врача всем рассказывают о гимнастике для глаз. Скорее всего, люди просто не верят, что гимнастика что-то даст, кто-то начинал делать ее и не получил результата, кто-то даже не пробовал. Ведь это нужно выделять время, не забывать про нее, да еще и непонятно, где ее делать, не в метро же, на глазах у всех!

Давайте разбирать по порядку.

1)«Я делал гимнастику. Никакого результата. Зрение не улучшилось». Если это про Вас, то спросите себя: как долго и как часто Вы делали гимнастику для глаз? Представьте, что Вы не занимаетесь спортом какое-то время. Одно из последствий: начнет болеть спина. Если Вы сделаете 30-секундную растяжку, ничего не произойдет. Только 1 час регулярных тренировок спасет Вас от боли в спине. С глазами работает также. Вы должны тренировать их, как Вы тренируете мышцы тела. Очень важно, чтобы тренировки были продолжительными и регулярными! Поэтому неудивительно, что 1-минутная гимнастика для глаз не снимает напряжение глазных мышц, а уж тем более не улучшает зрение. Многие исследования показывают, что Вы не станете видеть намного лучше, если будете делать гимнастику для глаз. Но разве мало того, что Ваши глаза не будут болеть в конце дня, что зрение не будет ухудшаться дальше.

2)Как и когда делать гимнастику для глаз? Большинство из нас часто читает: кто-то школьные учебники, кто-то художественные книги, кто-то литературу по работе. Хочу предложить такой вариант (мне он больше всего нравится): поставьте книгу в упор к стене на столе, зафиксируйте нужную страницу, подложив другую книгу, чтобы Ваша книга не закрывалась. Сядьте на стул, отодвиньтесь на расстояние, с которого Вы плохо видите написанное. Можно читать то одним, то другим глазом, то двумя глазами. Также меняйте расстояние в зависимости от Вашего зрения. Понятное дело, что сначала будет неудобно и захочется прекратить все это дело и читать, держа книгу в руках. Если пересилить себя и регулярно читать таким образом, увидите, как потребуется отсаживаться на все большее и большее расстояние. Кроме того, можно делать гимнастику, когда Вы гуляете, или бежите, или едете куда-нибудь. А есть ещё необычная и очень увлекательная, на мой взгляд, способ. Вы когда-нибудь искали космические аппараты на небе? А ведь их так много, и они такие разные, как, впрочем, и звезды: какие-то ярче, какие-то бледнее. Вы только представьте: каждая звезда – это солнце, такое же, как и наше, а может, ещё больше или намного меньше. Бывает, что звезды уже нет, а мы по-прежнему видим ее. Я думаю, идеальная тренировка зрения для детей – поиск космических аппаратов. И интересно, и очень полезно. Сами того не замечая, дети будут пытаться разглядеть даже самые неяркие огоньки на небе и тем самым тренировать зрение. Да и для взрослых этот способ может показаться интересным. Еще можно всматриваться вдаль: разглядывать деревья, крыши домов во время прогулки. Этот способ мне нравится меньше, чем остальные, потому что нет четкой цели, как буквы на листе бумаги, которые нужно прочитать с большого расстояния.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Мелочи – главное»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Мелочи – главное» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Елена Асеева - Криница слов
Елена Асеева
Елена Асеева - Грань
Елена Асеева
Елена Асеева - Сеча за Бел Свет [СИ]
Елена Асеева
Елена Асеева - Сквозь сон [СИ]
Елена Асеева
Елена Асеева - Последний [СИ]
Елена Асеева
Геката Апполинария - Диадема хранителей
Геката Апполинария
Оксана Асеева - И арабика, и робуста
Оксана Асеева
Елена Асеева - Иное
Елена Асеева
Илья Либман - Мелочи о мелочи
Илья Либман
Отзывы о книге «Мелочи – главное»

Обсуждение, отзывы о книге «Мелочи – главное» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x