Иван Григорьев - Худеем легко и правильно

В таком режиме меня хватило на полгода. Далее срыв и уход во все тяжкие: пиццы, шоколад, алкоголь и прочие прелести жизни :)

Снова набрал где-то до 78.

Третьи «грабли».

Так как снова считать калории и зависать в зале мне не очень хотелось, была предпринята попытка поиска чего-то принципиально нового :)

Снова Ютуб, и вот мне вещают о том, что если просто голодать несколько дней подряд, то можно легко и быстро похудеть! И конечно же куча восторженных комментариев…

На такой «диете» разрешалось только пить воду и «перекусывать» костным бульоном.

Что ж, беру ключи от машины, лечу на рынок за костями, по пути забегаю в аптеку за глюкометром: впадать в кому из-за низкого сахара в крови в мои планы не входило :)

Первый день голодания прошел относительно нормально, пил водичку с лимоном и все было в общем-то хорошо. Тогда я записывал показания, такие как вес, состояние и прочие наблюдения за собой. В ту ночь мне снился шоколадный тортик :)

На второй день я уже во всю варил бульон и в тот момент это был самый лучший и вкусный бульон в моей жизни. Правда о том, что потом творилось с моим кишечником и о приключениях в уборной, я писать не буду. Горячий бульон утолял голод лишь не на долго и в прочем этого было достаточно, чтобы не лезть на стену от голода. Вес упал на полтора килограмма, сахар в крови опустился до 4.

В ночь со второго на третий день спал очень беспокойно. На третий день были сильные головные боли и замер глюкозы в крови показал 2,7 ммоль. Продолжать эксперимент я не стал и поев нормальной еды, я стал чувствовать себя лучше.

В итоге за три дня я сбросил около двух килограмм, но я подозреваю, что это была лишь избыточная жидкость в организме.

После таких экспериментов над собой, было решено все же разобраться вообще в принципе возникновения подкожного и висцерального (тот, что внутри и обволакивает внутренние органы) жира в нашем теле и в этом я преуспел. Как оказалось, все то, что я делал для того, чтобы хоть как-то похудеть не имело абсолютно никакого смысла, ведь организм не умеет считать калории и «дробное питание» не ускоряет метаболизм, а наоборот замедлял его и лишь провоцировал поджелудочную железу к постоянной выработке гормона – инсулина, чем лишь усугублял ожирение и голод.

Сколько раз в день Вы едите? Два? Три? А что, если я скажу Вам, что на самом деле, Вы едите пять-шесть раз в день? Вы, вероятно, возразите, что мои слова какой-то бред. Что же, давайте считать: завтрак – раз. Пришли на работу, выпили сладкого чайку или кофейку с печенькой – два. Обед – три. По пути с работы заскочили в кофейню, там съели булочку или перехватили чипсами или шавермой – четыре. Ужин дома – пять. Ночной дожор у холодильника – шесть.

В голове у нас крепко сидит мысль, что едим мы три раза в день: завтрак, обед и ужин. А все остальные перекусы – это так, не еда. Для Вас это может и не еда, а вот для Вашей поджелудочной это еще какая еда и каждый раз, когда Вы что-то едите, будь то одна единственная печенька, или даже орешек, организму приходит четкое указание ее переварить, и накормить ей клетки нашего организма.

И что я заладил, поджелудочная да поджелудочная? А то, что поджелудочная напрямую участвует в выработке гормона Инсулин.Он вырабатывается после еды поджелудочной железой. Инсулин, если коротко и грубо, нужен в двух случаях – при его повышении в крови, клетки организма «понимают», что пора есть, тут он работает как «ключ» к клетке для того что бы ее накормить и во втором случае, для того что бы убрать избыток сахара в крови после «кормления» клеток и этот самый избыток сахара уходит ни куда иначе, как в клетки жира. А теперь следите за руками: поели – поджелудочная выработала инсулин – началось кормление клеток организма – остаток сахара после кормления ушел в жир. И все логично. Кто-то скажет, ага! Значит нужно просто меньше есть, чтобы инсулин не переводил лишний сахар в жир! Но проблема не совсем в этом. Проблема в шестиразовом питании всякой дрянью.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.