Ольга Рогова - Тазовое дно. Книга-тренажер

Я посоветовала ей заняться интимной йогой по данной программе в дополнение к обычным занятиям. Через месяц воздух слышался только в сложных позах типа сарвангасана. А через 3 месяца прошел совсем. При этом женщина отметила, что во время секса воздух так же перестал беспокоить.

Опущение матки.

Матка может частично или полностью опуститься во влагалище.

Выделяют несколько степеней опущения матки:

1 степень: шейка матки находится во влагалище.

2 степень: шейка матки опускается к выходу из влагалища

3 степень: шейка матки выходит из влагалища

В этом случае матка может повлечь за собой и опущение мочевого пузыря, который начинает выпячиваться в область передней стенки влагалища.

В случае опущения первой степени, занятия по тренировке мышц тазового дна из данной программы будет очень эффективными. Эти упражнения, с одной стороны, предотвратят усугубления ситуации до 2 и 3 стадии. А, с другой, укрепят связочный аппарат таза и тазовое дно, что будет способствовать поднятию матки.

История

Оля 32 года. Трое родов. Во время последнего осмотра врач диагностировал первую стадию опущения матки. Оля регулярно занималась классической йогой, чтобы поддержать мышцы таза, но через пол года заметила усугубление ситуации. Начались боли во время полового акта. При визуальном осмотре зев влагалища стал шире. Появилось ощущение инородного тела внизу живота. Так же она отметила, что ей тяжелее сдерживать позывы к мочеиспусканию.

Я посоветовала Оле добавить упражнения для тазового дна в свою регулярную практику йоги. Оля почувствовала улучшение через месяц занятий: прошли болевые ощущения, влагалище стало более эластичным.

Очень приятно, что есть женщины, которые сразу реагируют на малейшие изменения со стороны таза. Дискомфорт, боль, посторонние звуки, отсутствие оргазма – все это поводы пройти обследование и посоветоваться с врачом. Не игнорируйте сигналы своего тела. В вопросах женского здоровья нет несущественных деталей. Любое изменение – крик вашего тела о помощи. Прислушайтесь и своевременно среагируйте. Это поможет предотвратить множество неприятностей.

Опущение прямой кишки.

Прямая кишка может опуститься во влагалище, вследствие чего задняя стенка будет выступать (ректоцелле) Кроме того, она может опуститься ниже, и вызвать опущение ануса.

При этом возникают сложности с опорожнением кишечника, болевые ощущения во время полового акта и при ходьбе, чувство пустоты внутри матки, или, наоборот, чувство чего – то лишнего. Симптомы зависят от степени опущения и индивидуальных особенностей.

Во всех случаях важно вовремя обратиться к врачу при обнаружении первых симптомах. Врач проведет диагностику, выявит степень заболевания и назначит лечение.

При легкой степени таким «лечением» могут стать упражнения из этой книги (обязательно проконсультируйтесь с врачом). В тяжелых случаях, используйте эти упражнения как вспомогательный инструмент лечения. Который дополняет, но не заменяет рекомендации врача.

Вагинизм.

Это болевые ощущения во влагалище, во время полового акта или при ходьбе от трения белья о промежность.

Причин возникновения вагинизма много от психологии до травматизма в родах. Но, самая частая – это спазм мышц промежности.

История

Евгения 33 года. Первый секс был 10 лет назад. С тех пор она не может им заниматься из -за сильной боли при половом контакте. Пробовала пару раз с разными партнерами, результат один – никакого удовольствия. Партнеру приходилось буквально бурить влагалище, чтобы вошла хотя бы головка. Все мышцы сжимались, не помогла даже смазка. В итоге оргазма нет. Есть только боль и страдания. Последние 3 года Евгения избегала отношений с мужчинами, но сейчас появился отличный парень и она очень хочет построить с ним отношения. Встречаются давно, есть влечение, но до секса так и не доходит из- за страха боли.

Причина данной проблемы – чрезмерный тонус мышц промежности.

Я посоветовала регулярно выполнять упражнения на тазовое дно для усиления кровообращения и снятия спазма. Как минимум 4 раза в неделю по 15 минут. Плюс дополнительно 1—2 минуты перед половым актом.

С Евгенией мы встретились через 3 недели. Она поделилась, что начала испытывать удовольствие от секса и последний раз, даже не пользовалась смазкой. Отношения с пернем набирает обороты, как и ее сексуальность и уверенность.