Ольга Голощапова - Гудбай, диета

Вы несомненно сделаете свои открытия в процессе выполнения экспериментов. Написать список лишь первый шаг. Вторым шагом надо прикинуть этот список на себя и учиться быть такими же внимательными и уважительными к себе дома.

Эксперимент!

Чтобы я сделала для уважаемого мной коллеги на работе?

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

______________________________________________________

Осталось пойти и сделать хоть что-то из этого списка для себя. Заботьтесь о себе! Помните о себе! Вы достойны этого!

Кстати, многим нравятся аффирмации. Фразы-молитвы, будучи часто повторяемые, они должны стать нашим вторым я. Например, « я самая обаятельная и привлекательная!» Лично мне такой метод не очень понравился и у меня не прижился. Но есть одна фраза, которую я себе повторяю:

Я достойна!

Я достойна весить столько, сколько я хочу. Я достойна носить одежду, которую я хочу. Я достойно жить полноценной жизнью. Я достойна быть счастливой.

И т.д., и т.п. Может быть, вам тоже придется по вкусу такая «молитва»?

Учась любить себя, мы не будем так уж много философствовать. Скорее нам надо наработать несколько простых привычек. Для этого я предлагаю вам опробовать несколько инструментов. Повторюсь, что на нашей программе любовь к себе – основа. Без этих умений вряд ли что-то получится. Положительные изменения в нашей жизни будут приняты нами навсегда только будучи подкрепленными.

А поэтому давай всячески улучшать свою жизнь!

Подарки

А теперь о приятном. О подарках. Я шучу, ибо для меня в моей системе каждое правило как божественный дар и мне очень приятно рассказывать вам о своих открытиях.

Наш новый образ жизни подразумевает, что мы не просто стройнеем, а делаем это исключительно с удовольствием.

Что такое подарок? Это символ. Символ любви и уважения к кому-то. А иногда и к чему-то. Например, я иногда делаю подарки своей машине. Люблю я её! А на каком языке, как утверждают психологи, можно договориться с подсознанием? Именно! Именно и только на языке символов. Как пример для вас, сны всегда символичны. Их не надо трактовать дословно. Если мы замерзли, то никто нам во сне не скажет: «Просыпайся! Ты замерз!» , а мы будем купаться в холодной воде или гулять по заснеженному городу.

Значит, подарки – это как раз то, что нам надо. Разум может начать сомневаться: «Да ну, ерунда какая!» Но надеюсь, я смогла донести до вас важность этого символического акта.

Под подарками мы подразумеваем вещи как материальные, так и не очень. Из материальных благ это может быть то, о чем давно мечталось. Или что-то знаковое, чтобы посмотрев на вещь, вы вспомнили о своем достижении и снова себя похвалили. А может быть какая-то милая мелочь. Которая вроде бы и не нужна. Но именно ненужные вещи украшают нашу жизнь.

С нематериальными подарками чуть посложнее.

Эксперимент!

Напишите список возможных нематериальных подарков для себя. Минимум 10 пунктов.

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

______________________________________________

Важное замечание!

Чтобы нематериальны подарок стал именно подарком, вы должны его правильно преподнести. Упаковка бывает важнее подарка. Мысленно скажите себе «Сейчас я подарю себе 2 часа дневного сна». Или как-то так. Если же вы просто проспали утром, день носились по делам как угорелая, а потом, вспомнив, что надо бы себе подарок сделать, подумали «О! Я утром же проспала? Поспала на 2 часа больше. Вот пусть это и будет подарком тогда». Нет. Так не пойдёт. А как же предвкушение? Упаковка? Это – самое важное в подарке. То, что делает его собственно символом. Поэтому не обманывайте себя.

Кстати, вы заметили, что я вам подсказала один из возможных подарков? Дать себе 2 часа отдохнуть в неурочный час. Про сон и его важность мы еще с вами поговорим подробнее.

А сейчас давайте разбирать ваш список. Получился или не очень?

С одной стороны, вы уже натренированы на такие списки и несколько пунктов должны накидать очень быстро. А с другой стороны, лично мне было не очень легко придумать. Я придумала не более 5 пунктов и те были весьма притянуты за уши. Зато сейчас список у меня очень обширный.