Алевтина Корзунова - Реабилитация после химио– и лучевой терапии

Также перед сном можно заняться гимнастикой: не тягать гантели, а сделать несложный комплекс упражнений за 2 ч до сна. Ученые доказали, что с помощью нехитрых движений стрессовые состояния быстрее нейтрализуются. Не упускайте возможность прогуляться перед сном на свежем воздухе.

Для восстановления организма после перенесенной химио– и лучевой терапии, а также во избежание наступления рецидивов необходимо проводить воздушные и водные процедуры, в том числе и закаливание, которое также укрепляет организм.

Можно просто обливаться 1 раз холодной водой любой температуры с последующим растиранием. При этом вы почувствуете бодрость и здоровье.

Чтобы усилить кожное дыхание, рекомендуются контрастные ванны. При этом с поверхности кожи удаляются шлаки, человек становится здоровее и менее подвержен простуде и заболеванию раком.

Воздушные ванны выполняются следующим образом. Если есть возможность, обнажите все тело на открытом воздухе. Одежду на время процедур следует одевать более теплую, чем требуется по сезону. Если вы здоровы, садитесь на стул или в кресло, если больны – ложитесь в кровать, и лучше, если кто-нибудь будет раздевать и одевать вас.

Новичкам следует помнить следующее: первый день нужно начинать с 20 с обнажения и доводить до 70 с.

Второй день начинать с 20 с обнажения и продолжать 80 с.

Третий день начинать с 20 с обнажения и продолжать 90 с.

Четвертый день начинать с 20 с обнажения и продолжать 100 с.

Пятый день начинать с 20 с обнажения и продолжать 110 с.

Шестой день начинать с 20 с обнажения и продолжать 120 с.

Предупреждение: одежда должна быть мокрой, почти до пота; время пребывания в одежде можно продлевать, соблюдая время обнажения строго по правилам.

Лежачим больным рекомендуется осуществлять процедуры лежа на левом боку от 70 до 100 с, на спине – от 100 до 120 с.

При обнажении можно растирать затекшие части тела. Будучи одетым, нужно находиться в покое и согреваться. Выполнять процедуру лучше всего до восхода или после захода солнца, но если вы больны и устали, можно начинать с полудня, когда наступает достаточно тепло. Во второй день и далее ежедневно смещать процедуру на 30—60 мин, постепенно подойдя таким образом к 5—6 ч утра.

Воздушные процедуры рекомендуется выполнять за 1 ч до еды или 30—40 мин спустя. Процедура может выполняться за любое время до контрастной ванны, но не ранее чем через 1 ч после нее.

Лечение контрастной ванной

Лечебный эффект достигается при применении горячей ванны с температурой воды 41—43 Тис холодной – 14—15 °С.

Для лечебных целей первая полная холодная ванна длится 1 мин, и столько же – горячая ванна. Эти одноминутные ванны надо чередовать. Всегда надо заканчивать холодной ванной. Рекомендуется проводить серию ванн из 11 циклов, а при необходимости довести до 61 цикла. Если ванны нет, нужно обмывать тело холодной водой из-под крана, начиная с ног и постепенно поднимая душ вверх.

Контрастные ванны помогают при невралгии, ревматизме, головных болях, гипертонии, болезнях сердца и почек, простуде, болезнях Аддисона, малярии, анемии, болезнях кровообращения, усталости и т. п.

К водным процедурам мы отнесем и бани, при регулярном посещении которой мы обретаем идеальную кожу, поры которой, раскрывшись, отторгают всю забившую их грязь. Кроме того, энергично работая жарким веником в бане, мы способствуем расщеплению накопившейся в мышцах молочной кислоту, которая сама по себе разлагается очень плохо и до этого, но под воздействием высоких температур процесс ее выведения из организма ускоряется. Недаром же после парной мы чувствуем себя, как новорожденные, без признаков какой-либо мышечной усталости. Тут же следует упомянуть о возможности порадовать свои легкие ароматами великолепных настоев сосны, ели, дуба, эвкалипта, пихты, березы, душицы, мяты, чабреца и многих других растений, которыми мы поливаем раскаленные камни. Мало кто знает, что когда брызгают или поливают булыжники на печке, то в парах находится большое количество минеральных солей, которые отскакивают от раскаленных булыжников под действием холодной воды. А представьте себе, каким полезным воздух будет для легких, если камни полить настоем любого из вышеперечисленного растений. Набиваемые в кожу березовым или дубовым веником микродозы минеральных солей чрезвычайно благотворно воздействуют на окончания нервных корешков, выходящих на поверхность кожи. Этот способ водолечения можно применять в состоянии стойкой ремиссии. Среди водолечебных процедур стоит выделить ароматические ванны. Лечебное действие их основано на раздражающем кожу действии эфирных масел и других веществ, содержащихся в растениях, которые помогают не только избавиться от воспалений на коже или зуда, вызванных действием химио– и лучевой терапии, но и снять нервно-психическое напряжение и усталость, насладившись ароматом травы. Таким образом, ванны можно готовить с добавлением экстрактов хвои сосны, эвкалипта, душицы, шалфея, пихты, мяты, мелиссы, розового масла, лаванды. Можно даже добавлять в воду кожуру цитрусовых. Для примера опишу свойства самой доступной ароматической хвойной ванны.