Дмитрий Макунин - Яйцо лечит - отеки ног, несварение, потерю голоса, перхоть и облысение, сухость кожи

Степень утомляемости глаз

Если вы хотите выяснить, насколько утомляются ваши глаза при зрительной нагрузке, ответьте на вопросы следующего теста:

1. Возникает ли у вас к концу дня ощущение усталости глаз?

2. Беспокоит ли вас чувство жжения, «песка» в глазах?

3. Бывают ли у вас слезотечения?

4. Замечаете ли вы у себя покраснение глаз?

5. Испытываете ли вы трудности фокусировки?

6. Появляются ли у вас пелена, туман перед глазами?

7. Бывает ли у вас кратковременное двоение в глазах?

8. Беспокоит ли вас боль в висках?

9. Отмечается ли у вас тяжесть в глазах?

Если вы ответили положительно на любые два-три вопроса, ваши глаза испытывают утомление средней степени.

Положительный ответ на четыре вопроса и более свидетельствует о наличии хронического утомления глаз. Вам срочно необходима соответствующая профилактика, чтобы избежать серьезного ухудшения остроты зрения.

Острота зрения

Известно, что важнейшим показателем состояния зрительной системы является острота зрения. Для ее определения в домашних условиях на белом листе бумаги напишите любые буквы размером 7 на 7 мм, установите его на уровне глаз и отойдите на 5 м. Если с этого расстояния вы хорошо видите и различаете нарисованные буквы, то острота зрения у вас равна 1,0. Если же вы не можете рассмотреть буквы, надо подойти на то расстояние, с которого вы начинаете видеть их лучше. В этом случае для определения показателя остроты зрения следует полученное расстояние (в метрах) умножить на 0,2 .

Например, если вы хорошо различаете нарисованные буквы с расстояния 4 м, острота вашего зрения равна 0,8 ( 4 × 0,2 ), что считается минимально достаточной остротой зрения вдаль.

Величина близорукости

Для того, чтобы рассчитать такой показатель как величина близорукости, если таковая имеется, нужно взять небольшой календарь и, рассматривая его шрифт одним глазом, постепенно отодвигать его от глаза до появления границы нерезкости. Зафиксировав это положение, следует измерить расстояние от глаза до шрифта, уперев начальный конец линейки в щеку ниже глаза и отметив на ней максимальное расстояние, на котором шрифт виден резко. После этого несложный расчет позволит определить величину близорукости в диоптриях из отношения: D = 100 (см)/S (см), где D – величина близорукости, S – расстояние до шрифта.

Например, если расстояние до шрифта равно 50 см, величина близорукости составляет 2 диоптрии: D = 100/50 = 2 дптр .

Расстояние до дальнейшей точки ясного зрения

Определить расстояние до дальнейшей точки ясного зрения можно исходя из показателя величины близорукости. Дело в том, что при близорукости человек хорошо видит близко расположенные предметы, и плохо – расположенные дальше так называемой дальнейшей точки ясного зрения. Расстояние до нее можно рассчитать по формуле: L = 100/D, где L – искомое расстояние, D – степень близорукости в диоптриях.

Например, при близорукости 3,0 дптр расстояние до дальнейшей точки ясного зрения будет равно: L = 100/3 = 33, 3 см.

Если близорукость не прогрессирует, то это расстояние остается практически постоянным, и человек сможет читать любой текст, расположенный в дальнейшей точке ясного зрения, всю оставшуюся жизнь без очков.

Состояние бинокулярного зрения

В норме человек обладает бинокулярным зрением, то есть изображение воспринимается одновременно двумя глазами как единый объемный образ. Проведя несложный функциональный тест, можно определить наличие и состояние своего бинокулярного зрения. Для этого, направив взгляд на любую точку вдали, на один глаз слегка надавите пальцем кверху через нижнее веко, наблюдая, что произойдет с изображением. Если бинокулярное зрение у вас не нарушено, то в этот момент зрительный образ раздваивается и одно изображение уходит вверх. После прекращения давления единство зрительного образа вновь восстанавливается. Если же изображение не изменяется, то характер зрения монокулярный , то есть функционирует только тот глаз, на который не оказывали давления. При смещении одинарного (без двоения) изображения зрение также монокулярное , но работает глаз, на который надавили, другой не участвует в зрительном процессе.

Есть ли у вас возрастная макулярная дегенерация сетчатки?

В пожилом возрасте причиной ухудшения зрения часто является возрастная макулярная дегенерация сетчатки. Поэтому, чтобы вовремя выявить эту патологию, по достижении 60-летнего возраста необходимо хотя бы раз в неделю проверять свое зрение с помощью специальной тест-сетки, предложенной швейцарским офтальмологом М. Амслером. Для проведения теста нарисуйте на листе бумаги сетку размером 10 на 10 см, в центре которой на пересечении центральных линий поставьте жирную точку. Поместите сетку на удобном для чтения расстоянии. Если вы пользуетесь очками, наденьте их. Прикройте левый глаз, а правым посмотрите на точку в центре сетки и ответьте на следующие вопросы.