Александр Шишонин - Медицина здоровья против медицины болезней другой путь. Как избавиться от гипертонии, диабета и атеросклероза

Чем выше влажность в помещении, тем сложнее испариться воде, тем сильнее организм чувствует температуру. Сухая сауна хороша для тренированного организма, который подготовлен к резким перепадам температуры и может быстро реагировать на уровне капиллярного русла, то есть когда организм сразу выделяет достаточное количество воды в ответ на термическое воздействие. Русская же баня хороша тем, что, варьируя влажность, возможно стимулировать процесс потоотделения у людей, недостаточно подготовленных к подобного рода мероприятиям. В данном случае, АТФ-синтазная помпа запускается быстрее и эффективнее.

Русская баня позволяет малыми усилиями запустить процесс накопления АТФ. Ощущение «пара до костей» основано именно на массовой выработке эндогенного тепла вследствие резкой выработки АТФ. Чтобы удержать накопленный АТФ внутри организма и усилить пластические процессы, необходимо сразу, выйдя из парилки, резко и кратковременно охладить все тело снаружи, например упасть в снег или облиться ледяной водой. Далее нужно подышать прохладным воздухом в течение 2–3 минут. Это очень важный и высокоэффективный момент. То ощущение, когда ты вышел из парилки, обтерся снегом, подышал прохладным воздухом, уже в доме выпил пару глотков прохладной жидкости — то есть помог охладиться организму не за счет внутренней работы, а за счет внешних факторов, сохранив АТФ для тканевого обновления — это и есть ощущение «нового рождения» из-за подъема уровня процессов восстановления внутри организма.

Теперь несколько слов об альтернативном термическом методе воздействия на организм — криосауне, то есть воздействии на организм холода. Здесь следует сразу учесть тот факт, что человеческий организм более адаптирован к холоду, нежели к избыточному теплу. А реакция выработки АТФ будет работать лучше в ту сторону, в которую организм меньше адаптирован. Допустим, мы привыкли к комфортной температуре в +25 °C. Если её понизить на 50 °C, то это будет -25 °C — и это не так страшно, чем, если повысить на 50 °C и получить +75 °C.

В криосауне человек подвергается воздействию температуры минус 120 °C в течение двух минут, что вызывает улучшение микроциркуляции с целью согревания. Криосауна вызывает АТФ-эффект, но с более серьезными потерями. Риск возникновения осложнений и снижения иммунитета у неподготовленных пациентов более высок, да и комфорт не тот. Криосауну лучше применять изредка, это не тот метод, который необходимо применять системно. Если ее применять более одного раза в неделю, иммунитет неизбежно пострадает, поскольку все силы будут тратиться на постоянное согревание организма.

Вы замечали, что адаптируется организм к теплу гораздо быстрее, чем к холоду — начинает потеть, повышается частота сердечных сокращений, краснеет кожа, потому что раскрываются капилляры. А охлаждается человек довольно быстро и потом долго согревается. Почему? Все согласно термодинамике — энергия может передаваться только от горячего тела к холодному, но не наоборот. От внешнего, экзогенного тепла русской бани мы напрямую получаем энергию, которую организм переведет в АТФ без вреда. А от криосауны мы получим лишь свое собственное, эндогенное тепло вследствие холодовой стимуляции и с риском для иммунной системы.

И снова включу фантазию. То, что мы имеем на сегодняшний день — русская, финская бани, хамам, криосауна, — это далеко не полный возможный спектр методов термического воздействия на организм. Если подходить с научной точки зрения, то в перспективе можно поэкспериментировать сдавлением, составом газовой смеси и пр., чтобы увеличить эффективность воздействия. Например, создать барокомнаты для охлаждения при повышенном давлении после «парилки».

СПА и термы XXI века должны быть основаны на научных подходах!

Вот факт — с появлением и развитием медицины, когда у нашего вида выключился естественный отбор, то есть когда выживать и доживать до репродуктивного возраста стали те ослабленные особи, которые раньше просто умерли бы в детстве, унеся свои слабые гены из жизни, у человечества стал накапливаться «отрицательный генетический груз». Генетики называют это накоплением так называемых слабовредных мутаций, которые, несмотря на столь легковесное название, всего за несколько поколений сводят вид в могилу. Об этом говорят многочисленные эксперименты, проведенные с мухами дрозофилами — как только мухам частично отрезают естественный отбор, они начинает стремительно вырождаться. Второе начало термодинамики неумолимо!