Гимнастику можно рекомендовать в виде утренней зарядки, индивидуализированной в зависимости от возраста, пола и состояния здоровья. А кому нельзя делать общие упражнения, полезна лечебная физкультура. И здесь, конечно, следует посоветоваться с врачом.
Радикулит в условиях повышенной влажности может возникнуть при охлаждении и одновременном мышечном переутомлении. Подобная обстановка встречается в литейных и аналогичных им цехах. Борьба со сквозняками, сыростью, механизация подсобных процессов, автоматизация на производстве создают все условия для предупреждения многих заболеваний и, в частности, заболевания радикулитом.
Если в позвонках находят изменения прирожденного характера или начальные стадии процессов, меняющих форму позвонков или их суставов, то иногда необходимо изменить привычную работу. При сидячей или малоподвижной работе очень полезно производить гимнастические упражнения. К этой цели, в частности, направлены и все более широко практикующиеся физкультурные зарядки, которые все больше проводятся в цехах фабрик и заводов, в учреждениях, в школах.
Человек способен к широким приспособительным реакциям в самых разнообразных внешних условиях. И очень часто люди, перенесшие радикулит и выполняющие советы наблюдающего их врача, без всякого вреда для своего здоровья производят сложную физическую работу. Но во всех случаях надо не полагаться на собственное разумение, а прежде всего проверить свое состояние, посоветоваться с врачом.
ИНТЕРЕСНЫЙ ОПЫТ
Когда кончается летний оздоровительный сезон и дети садятся за школьные парты, их пионерские лагери обычно закрываются.
Но совсем иначе по ступил районный комитет профсоюза Одесского отделения дороги. По его инициативе пионерский лагерь на осень и зиму превращен в ночной санаторий. Здесь после сменных работ отдыхают рабочие и работницы железнодорожного транспорта. Сюда ежедневно приходят подкрепить свои силы рабочие мастерских депо, стрелочники, труженики товарных станций.
Ночной санаторий завоевал заслуженную популярность. В нам созданы хорошие условия.
К услугам отдыхающих уютные комнаты с душевыми, светлая просторная столовая. В комнате отдыха можно поиграть в настольные игры, посидеть в уютном читальном зале, посмотреть телевизор.
Отдыхающие имеют возможность воспользоваться услугами зубоврачебного и физиотерапевтического кабинетов.
Большинство отдыхающих проводит свободное время на свежем воздухе, любуясь природой — это полезно и здорово.
В 1958 году к одесским железнодорожникам прибыла с дружеским визитом болгарская железнодорожная делегация. Ознакомилась она и с работой данного санатория.
— Опыт этой маленькой здравницы мы обязательно воспримем, — говорили наши друзья из города Варны.
Опыт организации и работы ночного санатория районного комитета профсоюза Одесского отделения дороги — хороший пример для других предприятий и учреждений.
П. Б. Карась, Одес са
Кандидат биологических наук А. В. Напалков
Ответить на этот вопрос не просто. Ведь так часто слышишь: «Волноваться вредно!». А между тем каждый знает, что любая творческая деятельность требует большого напряжения духовных сил, связана с яркими эмоциями положительного и отрицательного характера.
Мы очень часто волнуемся. Нас радуют успехи и глубоко огорчают неудачи. Но разве можно отказаться от всего того, что нас волнует? Ведь этим интересна и увлекательна наша жизнь.
Некоторые думают так: «Если врачи говорят, что волноваться вредно, то для сохранения здоровья следует как можно хладнокровнее относиться ко всему, что происходит вокруг, нужно беречь себя и меньше обращать внимания на окружающее». Глубоко неверная точка зрения! Можно с полной ответственностью утверждать, что человек, рассуждающий подобным образом, не только не принесет пользы своему здоровью, но причинит ему серьезный вред. Ведь роль нервной системы в развитии заболеваний гораздо сложнее, чем представляют себе многие.
Что такое «волнение» с позиций науки? Физиология говорит, что во время волнения в головном мозгу возникает сильное возбуждение, которое так или иначе отражается на деятельности всех органов и систем. Посмотрим, как же влияет возбужденное состояние головного мозга на процессы во всем организме. Для этого проанализируем ряд опытов, проведенных на животных.
Читать дальше
