Иногда частые насморки, кашель связаны не только с охлаждением. Например, у детей, страдающих аденоидами, постоянно заложен нос. Закаливание не спасет их, если не будет, кроме того, проведено и специальное лечение.
Дети, страдающие диатезом, обладают повышенной чувствительностью ко всяким раздражениям. Холод и жара, запах бензина и дым фабричных труб, пыль, несущаяся по асфальтированным городским тротуарам, и пыльца некоторых цветущих трав — все может способствовать возникновению насморка.
При эксудативном и лимфатическом диатезе появляется склонность к накоплению слизи в дыхательных путях. И снова — насморк, охриплость.
Можно ли здесь рассчитывать на успех только от одного закаливания? Конечно, нет. Оно должно быть лишь звеном в общей цепи мер, укрепляющих здоровье ребенка.
Повышенная реактивность тесно связана с состоянием нервной системы. Поэтому правильно закаливать такого, да и всякого иного ребенка, значит правильно его воспитывать. Нужны и достаточный сон, и рациональное питание, и разумные развлечения. Надо избегать всего того, что излишне возбуждает ребенка, «взвинчивает» его.
— Закаливание без правильного режима — только половина дела, — повторяет Сперанский. И, задумавшись, добавляет: — А может быть, даже меньше, чем половина…
Проникновенный знаток детского организма, он с огорчением говорит о том, что, по ©го мнению, скверно отражается на здоровье ребенка: переутомление, долгие часы у телевизора, слишком частые посещения кино, а зимой, во время каникул, чуть ли не ежедневные елки в душных помещениях…
— Чистый воздух — вот самое универсальное средство, которое необходимо всем детям.
ЕСТЬ ЛИ ОБЩИЕ ПРАВИЛА ЗАКАЛИВАНИЯ?
— Единого рецепта для всех не существует. Чтобы определять, как именно, закаливать ребенка, необходимо хорошо знать состояние его здоровья, степень устойчивости, характер, его особенные, индивидуальные реакции.
Но есть, конечно, общие правила, обязательные при всех методах закаливания. Прежде всего — это систематичность и постепенность.
Нелепо ожидать, что за две — три недели ребенок может преобразиться. Начиная закаливание, родителям следует запастись терпением, подготовиться к временным неудачам. Но если они не откажутся от задуманного, успех обязательно придет.
В переходе от «тепличного» к новому, разумному образу жизни не должно быть резких контрастов, скачков, поспешности. Все должно свершаться постепенно, плавно. Например, температуру воды для обливаний, обтираний, ванн нужно снижать не чаще чем через пять дней и только на один градус. Для ослабленных, очень чувствительных к холоду детей, период «освоения» одной температуры может быть и более длительным — неделя, десять дней.
Когда начинать закаливание?
— Так же как и воспитание — с первых дней жизни, — отвечает на этот вопрос Сперанский. — Кстати, каждое перепеленывание ребенка — это уже закаливание. Под пеленками у малыша, примерно, 28 градусов тепла, а в комнате — 20–22 градуса. Значит, ему уже приходится приспосабливаться к довольно резкой разнице температур.
Итак, чем раньше, тем лучше. Но, как и все хорошее, начинать закаливание никогда не поздно. В подтверждение этой мысли Георгий Несторович рассказывает:
— Я сам начал закаливаться уже взрослым человеком, ибо видел в этом единственное средство от частых насморков. И сейчас каждое утро я обливаю ноги холодной водой прямо из крана и не знаю простуды.
— Но детям я не рекомендую такой сильной процедуры, — спешит он заметить. — Для них вода должна быть не холоднее, чем плюс 10–12 градусов, а ведь зимой в кране она доходит до двух.
С ЧЕГО НАЧИНАТЬ?
— Прежде всего необходимо побороть дурную привычку кутать ребенка, надевать на него множество шерстяных вещей, шарфиков, платочков, разрешать ему ходить дома в валенках. Устранение этого «бытового изнеживания» — уже большой и важный шаг.
Георгий Несторович подсказывает один важный житейский совет: чтобы убедиться, что ребенок был на прогулке одет правильно, надо посмотреть, какие у него ножки — они должны быть теплыми, но не потными.
— Самый мягкий метод, — продолжает профессор, — закаливание воздухом. Воздушные ванны осенью и зимой проводят в комнате при обычной температуре: около 20 градусов, причем дети, одетые в трусики, должны все время находиться в движении.
Для ребят школьного возраста можно затем, постепенно открывая форточку, снижать температуру в комнате на один градус. При 10–12 градусах могут оставаться «уже привычные к этой процедуре крепкие дети.
Читать дальше
