Роберто Каплан - Видеть без очков

Проанализировать Программу и выяснить, каким

образом вы можете интегрировать ее наиболее эффективные компоненты в повседневную жизнь.

Прочитайте свой дневник и вспомните те зрительные игры, которые оказались наиболее интересными и полезными лично для вас. Составьте список упражнений, которыми вы хотели бы заниматься в дальнейшем. Программа поддержки может включать в себя релаксацию, визуальные эталоны (Зрительные Таблицы, круги, стрелки), повязки и заслонки, зрительные игры, питание, общефизические упражнения, настрои и запись результатов в дневнике.

Возможно, вы захотите хотя бы раз в неделю пользоваться Зрительными таблицами и иногда, при чтении или во время работы за компьютером, надевать заслонки для глаз.

Определите в своем распорядке дня время, которое вы можете уделить зрительным играм. В течение дня вы должны написать план ваших дальнейших занятий по Программе «Видеть без очков».

Вы придерживаетесь плана занятий?

Вы ищете поддержки со стороны врача окулиста?

Когда вы собираетесь приобрести следующие очки пониженной силы?

Есть ли у вас друг, который хотел бы заниматься вместе с вами по Программе «Видеть без очков»!

1 Изменение фокуса взгляда

2 Прикрывание глаз ладонями

3 Зрительные Таблицы

4 Мягкая фокусировка

5 Закрашивание/зевание

6 Маятник

7 Сдвиги взгляда/ Сканирование взглядом

8 Носовой карандаш

9 Освещение

10 Динамическая Зрительная Медитация

11 Разминка глазодвигательных мышц

12 Марш

13 Массаж активных точек

14 Массаж плеч и шеи

15 Игра с веревкой

16 Игра в «столбы»

17 Игра с большим пальцем

18 «Раздвоение» пальца

19 Круги

20 Визуализации

21 Программа поддержки

Перфорационные очки, или, иначе говоря, пластинки из непрозрачного материала, с множеством маленьких отверстий, — инструмент, который будет полезен вам в вашем путешествии к хорошему зрению. Надев перфорационные очки, вы смотрите не через линзы, а сквозь множество маленьких отверстий. Большие «авиационные» перфорационные очки используются при близорукости и дальнозоркости. Уменьшенный вариант таких очков с отверстиями большего диаметра — при дальнозоркости после сорока лет (см. Программы и средства улучшения зрения). Если в настоящее время вы носите обычные очки полной силы или контактные линзы, попробуйте их снять ради интересного опыта. В спокойной обстановке наденьте перфорационные очки и обратите внимание на улучшение вашего невооруженного линзами зрения. Вместе со зрительными играми, описанными в двенадцатой главе, перфорационные очки дают возможность глазам отдохнуть от сильных очков или контактных линз.

Очки с перфорацией — одно из диагностических средств, которое оптики и врачи-офтальмологи использовали чуть ли не на заре эпохи изучения глазной рефракции. Диагностическая заслонка с перфорацией — это одно отверстие диаметром с булавочный прокол (что отражено в английском названии — pinhole) посредине темной непрозрачной пластины. Человек с небольшой рефракционной ошибкой зрения, например при близорукости, дальнозоркости или астигматизме, сквозь это отверстие видит более отчетливо.

В пресс-релизе Американской академии офтальмологии 1992 года говорилось: «Люди, страдающие близорукостью, дальнозоркостью или астигматизмом, могут временно видеть лучше с помощью перфорационных очков».

Теоретически через такое отверстие на сетчатку попадает только один луч света от каждой точки видимого объекта. Можно считать, что отверстие искусственно сужает зрачок, исключая таким образом ошибку рефракции глаза. В результате четкое видение объекта создает впечатление улучшения состояния зрения без обычных очков или контактных линз. Экран с отверстием позволяет врачу определить, вызвана размытость зрения болезнью глаз или же ошибкой рефракции.

При рефракционных ошибках по типу близорукости, дальнозоркости или астигматизма перфорированный экран улучшает зрение только в том случае, когда глаз не болен. При наличии болезни перфорация бесполезна.