Доктор Регина - Детское питание в большом городе [litres]

Мои любимые истории – это когда дети сами хотят идти ко мне. Они сами меня находят в Инстаграме, сами просят мам записать их. И есть такой популярный запрос – похудеть к выпускному вечеру. Здесь работы минимум. С 14 лет такие дети сидят у меня на приеме одни, без мам, мы говорим обо всем на свете. Я всегда для них Регина, я вижу и ценю это доверие с первой секунды. И в плане мотивации все происходит четко, потому что дети видят, что еды много, это не голодовка, это красиво, стильно, в тренде, поэтому они просто идут потоком. И потом они выставляют фотографии в платьях или видео, где они танцуют в «Тодесе» на большой сцене, и отмечают меня – «я на программе у @regina_doctor всем лав». А меня это вдохновляет еще больше.

Один ребенок или десять… просто невозможно представить себе детство без бабушек и дедушек, чувства всеобъемлющей любви и переживаний с их стороны и огромной поддержки и помощи со стороны родителей. И в центре всего этого – счастливый ребенок.

Но иногда мы спорим, доказываем, просим, обижаемся… И все это мы делаем только из любви. Вы – к нам и к внукам. Мы – к вам и нашим детям.

Чтобы немного сгладить эти шероховатости бытовой жизни, и только в рамках здоровья ребенка, хочу порассуждать.

1. Мы прекрасно понимаем, что для вас наше детство и детство ваших внуков – это много новой информации, и вам сложно понять, зачем она и как это работает. Именно поэтому я пишу эту книгу, чтобы вы просто взглянули, прочитали, начали применять и получили результаты. Да, много нового нам стало известно, того, чего не было ранее. Но ведь медицина – самая быстро развивающаяся наука, и все открытия на благо человечества.

Раньше вы готовили кашу с сахаром, а сейчас надо без, потому что мы увидели последствия избыточного потребления.

Привыкли варить бульон с вот таким слоем жира, а давайте сварим такой, только еще полезнее и безопаснее – вторичный.

Просто взгляд на ситуацию с другой стороны.

2. Фраза, о которую разбиваются все доводы: «Мы ели и ничего». К сожалению, это не совсем так, и это самое «ничего» мы имеем в виде холециститов, камней в желчном пузыре, лишнего веса и кучи других проблем. Нельзя защитить ребенка от всего, но от многого можно. И мы просто хотим сделать все, что от нас зависит, чтобы дать нашим детям лучшее.

Мы очень стараемся и переживаем, тратим много энергии и денег, чтобы найти информацию, начать применять, и нам было бы невероятно приятно и легче, если бы вы, наши любимые бабушки, просто помогли нам в этом.

3. Качество продуктов тогда и теперь отличается. И те же самые конфеты, которыми вы привыкли решать любой вопрос, могут реально вредить и пищевому поведению, и здоровью.

4. Любовь не равно еда. Мы прекрасно знаем, как вы любите наших внуков, но очень просим не хвалить ребенка едой – подарками, словами, поступками, но не едой. Пусть каждый ваш визит будет радостью для всей семьи, когда ребенок в первую очередь получит качественное времяпровождение. Ведь нам некогда иногда даже просто поиграть с детьми, а здесь приходите вы и делаете это с такой душевностью и вовлечением, что большего и не надо.

Единственное и, главное, самое ценное – это время, проведенное с бабушкой и дедушкой. Думаю, каждый из нас это помнит. А если в это время еще и укреплять здоровье, делать гимнастику, играть в развивающие игры, то польза максимальная и для внуков, и для взрослого поколения.

5. Мы команда, помните об этом! Команда, которая делает самое важное дело в жизни – воспитывает и растит ребенка, и от каждого нашего действия зависит его здоровье. Давайте делать самый ценный в жизни проект вместе, с миром, драйвом, с уважением, даря ему самое лучшее и от нас, и от вас.

С огромной благодарностью и любовью ко всем в мире бабушкам и дедушкам, которые дают даже чуть больше, чем просто жизнь.

Не удивлюсь, если с вас, бабушки, начнется история здорового питания в вашей большой семье.

Всегда вспоминаю свою пациентку Надежду – бабушку, которая первая из всей своей семьи пришла на путь здорового образа жизни, а потом начала готовить и мотивировать всю семью.

А в этом году я близко познакомилась с еще одной чудо-бабушкой, которая решила заняться здоровьем внучек и сама пришла работать в программе. Она все делала сама: готовила по нашим рецептам, занималась спортом с детьми, выстраивала все методики по пищевому поведению. Представляете, все сделала сама бабушка! Какая помощь родителям! Аплодировали всей командой!