Мирзакарим Норбеков - Уроки Норбекова

Прогреваем таким образом лицо до 3 раз, не спеша, с удовольствием и благорасположенностью к себе.

2. Теперь, когда лицо полностью прогрето, мысленно начинаем перемещать по нему ощущения, начиная с Т, в последовательности, предусмотренной программой первого дня работы. Стараемся пройти все подряд, ничего не пропуская, при этом словно массируя обрабатываемые участки. Массируем поглубже, не сдерживаясь, особенно нос (можно и носоглотку, например, при тонзиллите), щеки (при гайморите), надбровные области (при фронтите). Отдача от таких прогреваний гораздо более качественная, чем от некоторых физиопроцедур.

3. После обработки лица переходим на шею, работаем точно так, как это описано в аналогичном упражнении 8-го урока. Помним, что кожа на шее грубее, толще, чем на лице, а кровеносных сосудов в ней меньше. Да и внимания этой золушке обычно недостает. Если за лицом мы еще кое-как следим, то на шею нас уже не хватает, и она нам порой мстит, беспощадно выдавая наш истинный возраст. Поэтому теперь, с опозданием на много лет, мы воздаем ей должное, наверстывая упущенное.

Массируя шею, не сдерживаем интенсивности ощущений, представляем внутренним взором подкожную мышцу и тоже проводим активный ее массаж. Доходим даже до боковых поверхностей шеи — на уровне мочек ушей, захватывая мысленно при этом и кожу нижней челюсти.

4. Меняем направление перемещений, в соответствии с рис. 27 восьмого урока, и работаем в манере, аналогичной вышеописанной.

Чередование ощущений обычное — Т, П, X. Можно также работать и по другой схеме: сначала выполнить все четыре упражнения с Т, затем с Т + П, затем с П и плавно перейти к X (можно через П + X).

Когда вы приобретете необходимые навыки, омолаживающий бесконтактный массаж станет занимать у вас совсем мало времени, и делать вы его будете, когда и где вам удобно, и так часто, как вам это заблагорассудится.

Не забывайте только выполнять все упражнения тщательно и с удовольствием, находясь в прекрасном расположении духа (это очень важный момент). Получше представляйте места, которые обрабатываете, любовно расправляйте, разглаживайте свою замечательную кожу, свои эластичные, энергичные, симпатичные мышцы (и все остальное), хвалите себя за качественную работу, словно любуясь ею со стороны.

Как известно, лицо человека украшают глаза. Что делать, чтобы всегда сохранять их чистыми, светлыми? Мы много читаем и, что греха таить, частенько посиживаем у телеэкрана. Наши глаза устают, в них появляется краснота. Быстро убрать ее (а заодно и усталость, и чувство тяжести в голове) вам помогут несколько нехитрых приемов шиацу:

- кончики трех пальцев расположите под бровями (по верхнему краю глазницы) и трижды надавите на эту область (затрачивая примерно по 5 секунд на один нажим); старайтесь, чтобы ногти не касались кожи, направляйте движение вверх;

- аналогично поработайте с нижним краем глазницы, направляя движение вниз;

- подушечками больших пальцев давите на веки (примерно 10 секунд).

Необходимые напоминания

Вы только-только шагнули в сторону молодости, вам необходимо двигаться дальше, удерживая в голове основные установки данной методики. Переберите в памяти заповеди и запреты, изложенные в начале книги, а лучше вновь перечитайте их.

Всегда помните:

- время тренировки не должно превышать 20 минут;

- тренироваться можно только один раз в день, а в неделю — не более 3-4 раз, делая при этом два перерыва (один из них — двухдневный, например суббота и воскресенье).

Перетренировки недопустимы! Они могут свести на нет все усилия.

А сейчас продолжим разговор о любви. О той, "что движет солнце и светила", как сказал Данте, и о вполне человеческой, реальной, земной.

Вторая за рубежом означается емким понятием "секс". Это слово сейчас прочно вошло и в наш обиход, потому что запретный плод сладок. Как известно, никакого секса в недавней нашей с вами действительности не было вообще. Теперь от него просто некуда стало деваться. Телеэкран, газеты, журналы, книги, кино- и видеофильмы осыпают нас таким ворохом секс информации, что, кажется, на эту тему больше нечего и сказать.

А поговорить есть о чем, и, более того, в таком разговоре назрела настоятельная необходимость, ибо уровень упомянутой информации удручающе низок. Ибо она (эта информация) в основном трактует человеческую любовь как чисто физический процесс, сводящийся к набору нехитрых (по большей части порнографических) позиций и телодвижений. Нам вдалбливают, что в акте совокупления есть нечто грязное, постыдное, недозволенное, а посему весьма и весьма привлекательное. Духовная сторона вопроса при этом напрочь отбрасывается, и человечество в этом ракурсе выглядит, как огромное стадо похотливых самок и перевозбужденных самцов.