Инна Криксунова - Очищение для красоты и молодости

Итак, ниже расположена таблица. В ней указаны возможные недомогания и то, как себе помочь.

Такие реакции обычно появляются при глубоком очищении организма, особенно печени (об этом рассказано в отдельной главе). Еще раз повторю: организм – это вам не квартира, в которой вы убрали одну комнату, и порядок. А в остальных остается бардак, хоть трава не расти. Организм – это сложная система, которая стремится к самовыравниванию и восстановлению равновесия. То есть если вы почистите кишечник, то и другие органы тоже будут потихоньку стремиться избавиться от шлаков. Отсюда и эти симптомы.

Итак, при чистке кишечника эта таблица, скорее всего, вам не понадобится! Но пусть она будет у вас под рукой – на всякий случай, для спокойствия. Помню, перед первой чисткой кишечника я обложилась средствами самопомощи, всякими грелками, ношпами, чесноком и иголкой для кровопускания. К счастью, мне ничего не понадобилось, чего и вам желаю!

Теперь давайте сравним все чистки между собой. Конечно, у каждой из них есть свои плюсы и минусы. Главное – выбрать ту, что больше всего подходит именно вам.

Одна чистка делается за один день, но зато приходится ограничить себя в еде. Другая длится месяц, и в еде себя особо не ограничиваешь, но зато утомляет однообразие. Третья трудна в выполнении, но зато наиболее эффективна.

Вы можете начать с той, что кажется вам самой простой, а затем попробовать другие.

Эта таблица наглядно показывает плюсы и минусы каждой чистки. Выбирайте лучшую – и за дело!

Одно дело – очистить кишечник и совсем другое – не засорять его вновь. Что для этого нужно? Правильно питаться! И сейчас мы об этом поговорим.

Вообще-то о том, что полезно и вредно, вы и сами знаете. Об этом говорят и пишут везде и всюду. Вы знаете, что лучше всего – натуральная еда, поэтому старайтесь, чтобы ваш рацион состоял из следующих продуктов:

• овощи – салаты, овощные супы, тушеные блюда;

• фрукты – сырые, запеченные, а также компоты и варенья;

• соки – 100 % натуральные;

• сухофрукты – прекрасное средство для «быстрого перекусывания» (вместо сухариков, чипсов и пр.), а также хорошая добавка к салатам и десертам;

• орехи и семечки – то же самое;

• натуральное мясо – вареное, тушеное, припущенное (то есть поджаренное без жесткой корочки). Гораздо полезнее съесть кусок натурального мяса, шпика, печенки, чем «навернуть» шмат колбас;

• натуральная рыба – то же самое;

• молочные продукты – молоко, кефир, творог, сметана, сыр, сливочное масло;

• яйца;

• крупы – лучше всего цельные, недробленые;

• бобовые – фасоль, горох, чечевица, соя;

• хлеб – ржаной, зерновой, с отрубями;

• растительное масло – подсолнечное, оливковое, кукурузное, рапсовое, льняное, соевое и др.;

• натуральные консервы – в их составе отсутствуют различные добавки.

Для того чтобы не возникал сильный голод, ешьте небольшими порциями, но часто, через каждые два с половиной часа. Тогда желание «нажраться от пуза» просто не появится. И вообще, зачем объедаться? Надеюсь, вы не сталеваром работаете?

Между прочим, если вместо того, чтоб наедаться колбасой, вы съедите тарелку наваристого горохового супа или тушеной фасоли со слегка поджаренным шпиком, то вы еще как насытитесь! А это все натуральные продукты. Много энергии дают крупы: греча, рис, перловка, заправленные сливочным маслом. Примеры можно продолжить.

Теперь пару слов о продуктах, мимо которых я советую проходить, не задерживаясь. Это еда в ярких, красивых упаковках: в ее состав входит по 10–15 ингредиентов, и на баночках, коробочках и пакетиках нет живого места от мелких надписей. Эти продукты прошли через длинный-длинный конвейер, и чего только в них ни напихано! Держитесь от них подальше, если хотите сохранить здоровье.