Лариса Коробач: Похудеть? Не проблема!

Лучше всего сочетать все способы – диету, занятия, фармакологические средства и физиопроцедуры. Именно в таком сочетании – результативность метода. Параллельно с этим необходимо заботиться о коже, и не только лица. Как это правильно делать, вы также прочтете в книге.

И – все. Просто? Да, если у вас есть решимость избавиться от лишнего веса, если и она будет сохраняться на протяжении всего времени занятий.

Во многих странах Англии, Америке, Швеции, Испании и Польше, где общество осознало опасность лишнего веса для здоровья нации, создаются общества и объединения тех, кто худеет. В Америке клубы худеющих – совершенно обычное явление. Люди объединяются для того, чтобы сбрасывать вес по определенной системе, переписываются, делятся опытом. Обычно в клубе есть диетолог, врач, физиотерапевт и тренер. При желании каждый член клуба может рассчитывать на составление индивидуальной диеты, индивидуальной программы физических упражнений. В сложные периоды, когда решимость похудеть может оставить, на помощь приходит терапевт. Короче говоря, такая групповая деятельность позволяет всем членам клуба не чувствовать себя изгоями и вселяет уверенность в успехе программы.

Формы объединения – самые разные. От чатов на сайтах до пансионатов, в которых собираются группы для голодания, соблюдения программы похудения и приобретения навыков правильного питания после окончания диеты.

В помощь худеющим промышленность, выпускает продукты, специально предназначенные для диет. Открываются магазины низкоуглеводных, обезжиренных продуктов, продуктов для вегетарианцев и других систем питания. Эти продукты можно заказать в Интернете, по телефону, в общем, работает схема удовлетворения спроса, а заодно развивается бизнес.

Есть и более экзотические формы – один предприниматель открыл частный «концлагерь», где любители острых ощущений добровольно становятся заключенными. Испытывая вполне натуральный стресс, клиенты худеют довольно быстро. И как утверждают потом, что они заодно избавляются от многих дурных привычек и даже болезней!

В Англии, которой свойственна клубная культура, самым популярным объединением такого рода является Клуб блюстителей веса. Сама идея создания клуба принадлежит Джейн Нидич, но до «клубной» ее развила Бернис Вестерн. Это вполне серьезная организация со своим уставом, разработанной диетой, а также курсом обучения принципам правильного питания. Главное правило – точный подсчет всего съеденного.

Секрет популярности клуба – в готовых разработанных диетах и программах. Специалистами-диетологами разработано множество вариантов меню, а сеть магазинов, реализует продукты и готовые блюда для этой диеты.

Члены клуба собираются вместе, делятся успехами и обсуждают проблемы. Человек, который страдает излишним весом, оказывается членом сообщества, которое состоит из таких же людей, как он. Возрастных ограничений для вступления в клуб нет, но те, кому меньше 16, должны представить разрешение родителей и рекомендации семейного врача.

«Блюстители веса» занимаются не только диетами – они, рассматривают проблему в комплексе, не упуская ничего из того, что способствует похудению и не наносит вреда здоровью. Диеты, которые предлагают диетологи клуба, отличаются разнообразием продуктов, сбалансированностью и учетом индивидуальных вкусов и пристрастий.

Типичное меню клуба:

Завтрак: 120 мл апельсинового сока, овсяная каша на воде, 150 г нежирного молока, чай или кофе без сахара.

Ленч: яйцо-пашот или омлет с 90 г жареных на гриле грибов, кусочек подсушенного тоста с маргарином, одна груша, чай или кофе.

Обед: отбивная из телятины или мяса ягненка, поджаренная на гриле, 90 г репчатого лука, тушеного в 1 чайной ложке растительного масла, 180 г вермишели и 90 г вареной моркови, один небольшой апельсин, чай или кофе.

Ужин не приветствуется.

Система похудения в группе проста. Но разумный подход, привлечение специалистов, а также возможность общаться делают из отдельных попыток избавиться от килограммов систему, которая прибавляет многим уверенности. В самих же диетах и рекомендациях нет ничего нового или экстремального, но комплексность, компетентность и своевременное решение проблем, а также врачебный контроль делают эту методику действенной и эффективной.

Клуб работает так: вступающие вносят небольшой взнос, проходят медицинский осмотр. После этого новый член клуба присоединяется к отделению в своем районе, где он получает: