Мирзакарим Норбеков - Между двух ушей. Ответы на вопросы по системе Норбекова

Так же Вы чувствуете музыку чем-то в глубине себя, она может помогать или мешать Вам, делать проницательным или расслабленным, словом — влиять на процессы Вашего мышления. А теперь помогите!

— Как? — спросите Вы, переворачиваясь на левый бок.

— Ритмом! — отвечу я, вытаскивая из-под Вас пуховую подушку, мягкое одеяло и любимые ушные затычки. — И еще тоном, настроением, силой и направлением, в котором будете двигаться!

Связанная с глубинными слоями психики и тела, музыка способна поддерживать Вас и придавать Вам оптимальную скорость.

В спокойном сне у Вас ритм «глубокого наполнения». Но на диване после трудового дня — ритм «глубокого удовлетворения», переходящий в «глубокое одурение» с каждой новой банкой пива. Когда мысли скачут от возбуждения — их ритм напоминает острую барабанную дробь. Если Вы смакуете долгожданную котлету — тело издает глубокое мурлыканье, как довольный рокот хорошего мотора.

И так далее! Не всякий ритм пригоден для работы, как Вы догадались!

Для интенсивной работы ритм надо ускорять, повышать и оптимизировать! Для продвинутой работы заданы определенные ритм и скорость, при которых именно эта работа идет гладко и хорошо, как езда по накатанной лыжне.

Музыка без остановок звучит в едином, заданном ритме, а вот Вы иногда можете не то что приостановиться — попросту заснуть на ровном месте. От усталости или потери энтузиазма Вы попадаете под гнет любимой лени, сладкой истомы. Затем начинаете сбиваться, незаметно для себя делать упражневия медленнее. У Вас нет никакого стимула их ускорять!

Например, тетя Маня встанет на разминку — и надает пыхтеть:

— Уах-уах-ах!

И Вы так же:

— Уууххххххх, юххххххх… ваххх!

Только тетя Маня пашет в темпе вальса «Сиплый пес», а Вы — в ритме «Макарены». Как привыкли на диване лежать — так и тренируетесь, да? Возникает вопрос: как включиться в самый эффективный ритм, чтобы все части тела, включая клеточки и мысли, работали синхронно?

На галерах гребцов заставляли работать в ритме барабанного боя при помощи кнута. Вы же, дорогой читатель, нуждаетесь в сладком прянике, потому что в роли кнута выступает Ваша болезнь. Пряник — Ваши настрой и улыбка, мечта и цель, намерение и его реализация.

Жизнь подчинена избранному Вами диапазону скоростей, то же относится и к чертам характера!

Если Вы живете как во сне, постоянно опаздываете, три часа собираетесь выйти за хлебом и всю жизнь тратите на планирование — Ваша разминка будет такой же сонной, как и вся жизнь!

Иногда до начала серьезных изменений надо изменить общий темп жизни. Конечно, с застарелой ленью одна музыка не справится, нужна Ваша целенаправленная работа, однако по Системе абсолютно все упражнения связаны в единый неразрывный комплекс. Каждое из них выполняет несколько функций* растормаживает, направляет, распутывает сразу несколько проблем.

Возьмите разминку, которая описана у Норбекова в книге «Опыт дурака» (она же предлагается на семинарах по Системе). Вы представляете, что делает разминка в сопровождении музыки, осанки и всего остального?

Разминка помимо очищения суставов от мочевой кислоты, активизации обменных процессов выполняет еще пару важных задач.

Секретные задачи разминки!Вот первая задачка: если Вы держите осанку, то делаете это в относительном покое. Таким образом, мышцы привыкают держать мышечный корсет в одном положении. Стоит наклониться — и корсет расслаблен, и пивной животик может опуститься до колен.

Разминка дает Вам шанс научиться чувствовать себя по-новому в динамике, в веселом движении и беготне!

Если раньше лицом и фигурой Вы напоминали замороженного карася, то теперь приобретете гибкость лианы и осанку швейцарского гвардейца. Это поддержка Вашему желанию держать спину прямо. Она Вам очень нужна — эта прямая спина!

«Да на кой она мне, спина, сдалась! — думаете Вы, поглаживая дорогой сердцу радикулит. — Если постоянно спину-то держать, зачем купили кресла на колесиках, удобнейшие подушки, диван наконец?»

Ну ладно, кресла для спины, для нее, родной! Убедили! Хотя у меня лично для работы жесткий стул.

Но Вы подумайте, в какую сторону будете смотреть, если спина у Вас кривая?

Под ноги! В крайнем случае — на уровень колен!

А к согнутой спине присоединяется какая-нибудь мелкая и вредная черта характера, действующая как сильный бинокль. Каждую мелкую рытвинку она в Вашем сознании увеличивает до размеров горы, каждую трещинку асфальта — до непроходимого ущелья, и Вы оказываетесь не в состоянии головку приподнять, топчетесь у «непреодолимой» преграды! Что происходит? Вы теряете скорость движения и перспективу. Не замечаете что-то важное на горизонте, упускаете верный шанс, тормозите перемены. Вслед за «биноклем» включится другая черта — ориентир на неприятности, вредные мелочи.