Аллен Карр - Легкий способ бросить курить специально для женщин

Как я могу добиться, чтобы и с вами случилось то же самое? Никак. Вы сами достигнете этого. Все, что от вас требуется, — дочитать эту книгу, не давая воли предубеждению. Это не значит, что вы должны покорно глотать каждое мое слово. Наоборот, важно сомневаться во всем, что я объясняю, а также оспаривать все, во что верит об­щество, которое промыло вам мозги. Бросив вызов своим представлениям о курении, а также выработанным у вас рефлексом на сигареты, вы сможете сделать осознанный выбор, который будет предложен вам далее.

Различные «почему?» уже теснятся в вашей голове и будут возникать вновь по мере чтения этой книги. Вы наверняка подумаете о том, что тоже без труда бросили бы курить, если бы пали так же низко, как я. Но вспомни­те: меня это падение не останавливало. Я ждал смерти и все-таки не мог бросить курить. Вы, вероятно, знаете людей, умерших молодыми от болезней, вызванных куре­нием, — ухудшение состояния здоровья их не остановило. И вас не остановило бы, окажись вы на их месте. Навещая больных и умирающих родных и друзей, мы испытываем гнетущие чувства, но по привычке еще чаще хватаемся за сигареты, несмотря на стыд и угрызения совести. До­статочно посмотреть на толпу курильщиков перед входом в больницу, чтобы убедиться в моей правоте.

Наверное, читая о различных категориях куриль­щиков, вы поймали себя на мысли о том, что относитесь к той группе, на которую «Легкий способ» не действует. Я тоже размышлял об этом, пока не понял, как устроена никотиновая ловушка. На минуту вообразите себе, что ку­рение — это тюрьма, в которую вы заточили себя сами. Для каждого ключа нужен замок. «Легкий способ» — это ключ, позволяющий любому курильщику выбраться из никотиновой ловушки. Существуют разные категории курильщиков, но поскольку даже однояйцовые близнецы чем-нибудь да отличаются друг от друга, каждый куриль­щик тоже уникален.

Надеюсь, вам уже известна моя репутация и вы читаете эту книгу по рекомендации человека, совершив­шего «побег». Может быть, вы даже успели прочесть одну или несколько моих предыдущих книг или посетили кли­нику. В таком случае вы слышали о курильщиках, кото­рые опробовали «Легкий способ», но ничего не добились. Почему?

Дело в том, что я могу лишь дать ключ, но не впра­ве принудить воспользоваться им — нельзя же заставить вас сесть в автобус, если вы этого не хотите! Вот теперь вы, наверное, встревожились: а если некая частица ваше­го мозга воспротивится тому, чтобы воспользоваться этим ключом? Ведь даже если вы искренне ненавидите куре­ние и не можете отыскать в нем ни единого плюса, при­знайтесь, что только вы сами — и никто другой — прику­риваете очередную сигарету. Понимаете вы это или нет, но что-то в вашей голове заставляет вас поступать напе­рекор доводам рассудка, в противном случае вы бы уже давно не курили. Но не стоит волноваться. «Легкий спо­соб» развеет сомнения. Помните, что вам абсолютно нечего терять. Сначала дочитайте книгу, а потом решайте, хоти­те вы бросить курить или нет. К концу книги вы станете свободной, как Дебби.

Сейчас ваши представления о курении размыты — такой иногда бывает трехмерная графика, и они останутся таковыми, пока вы не научитесь применять к ним верный подход. Но едва вы посмотрите на ситуацию с заново вы­бранной точки зрения, изображение станет четким.

Я привел в этой книге выдержки из письма Дебби в силу ряда причин. Обратимся к письму еще раз:

«Я подсмеивалась над собой: надо же, до чего дока­тилась — взялась за книгу, чтобы бросить курить. Кни­га казалась мне нелогичной и жалкой. Немыслимо, что­бы научно разработанные методы отказа от курения не подействовали, а книга помогла».

Очевидно, Дебби весьма скептически восприняла «Легкий способ» — такого отношения поначалу придерживаются все курильщики. Тем не менее Дебби дочитала книгу и успешно бросила курить. Она прекрасно разобралась во всех «почему?». Но вы, наверное, спросите, долго ли она суме­ла продержаться без сигарет. Ведь к моменту написания письма она не курила всего одну неделю, а опыт подсказы­вает, что такого срока явно недостаточно, чтобы заявлять о победе.

Вот вам еще один пример выработанного у нас не­лепого условного рефлекса. «Эксперты» из ASH (Action on Smoking and Health — национальная благотворительная организация, борющаяся за права некурящих и против курения) считают признаком успеха целый год, проведен­ный без единой сигареты. Такой подход кажется вам научным? А почему год? По каким критериям выбран имен­но такой срок? Будь выбор правильным, никто в мире не начал бы курить вновь, продержавшись год без сигарет!