Николай Шерстенников - Атлас самопомощи. Энергетические практики восстановления организма

Вы обхватываете щепотью пальцев правой руки последнюю фалангу мизинца левой руки, а потом сопровождаете рукой сияющий шар воспоминания от головы к мизинцу. Чтобы закрепить это новое состояние, считайте до пяти, и на каждый счет подгибайте пальцы на обеих руках, начиная с мизинца.

После создания убежищ первого и второго уровня прислушайтесь к себе. Теперь в любой сложной или стрессовой ситуации вы сможете укрыться в своем убежище, переждать там острый момент, избежать давления на психику, остаться спокойными, не потерять психологическое равновесие.

Обхватите поочередно щепотью пальцев правой руки фаланги левого мизинца, соответствующие убежищам первого и второго уровней. Это жест активизации убежищ. В стрессовой обстановке выполните его, и внутри возникнут покой и комфорт, какие вы испытывали во внутренних убежищах. Чтобы закрепить программы убежищ, в течение дня несколько раз повторите жест ухода в убежище… И всякий раз старайтесь пробыть в нем чуточку дольше. Тренировка нужна для свободного, уверенного входа в убежища.

Существует убежище третьего уровня, так называемое убежище состояния. Оно отличается от первых двух тем, что позволяет достигать особого душевного состояния. Формируется оно по такому же принципу, как и два первых. Нужно вспомнить какое-то состояние, которое случилось, быть может, раз в жизни, но врезалось в память как необычайно приятное и счастливое. К примеру, память о состоянии может быть связана с тем, что во время прогулки по полям или по лесу вдруг накатило безотчетное счастье и появилось чувство внутреннего полета. Полагаю, многие вспомнят такое спонтанно возникшее состояние счастья. Переживают его почти все, только предпочитают оставлять в себе. Когда вы вспомните это состояние, обхватите безымянный палец и мизинец левой руки пальцами правой руки так, чтобы подушечка правого указательного пальца легла на сустав примыкающей к ладони третьей фаланги безымянного пальца. Так вы зафиксируете в памяти убежище состояния.

В сложной стрессовой ситуации можно пользоваться убежищами всех уровней: взять себя за первые две или последнюю фалангу мизинца или одновременно за безымянный палец и мизинец и сконцентрировать внимание на прикосновении. Клокочущие внутри реакции начнут быстро успокаиваться, и постепенно возникнет внутреннее равновесие.

Нужно закрепить состояния убежищ и научиться пользоваться ими. Используйте пальцевую закладку, которая встроит в подсознание определенные программы. А когда появится необходимость войти в убежище определенного уровня, достаточно зафиксировать пальцами правой руки фаланги мизинца и (или) безымянный палец и мизинец левой. Для подсознания эти действия — как пароль-приказ на включение программы убежищ.

Технология формирования пальцевой закладки проста. Нужно расслабиться, сидя. Руки лежат на коленях раскрытыми ладонями вверх. Формировать программу пальцевых закладок нужно самостоятельно. Мысленно произносите ключевую фразу: «Я прошу мое подсознание…», подгибаете мизинцы обеих рук и оставляете их прижатыми к ладоням. Затем про себя произносите слова программной закладки.

Потом вы снова говорите: «Я прошу мое подсознание…», подгибаете и прижимаете к ладоням безымянные пальцы и произносите следующую формулу закладки. И наконец, свободными остаются большие пальцы. Они закрепляют сформированную программу. Ниже предлагаю примерное описание формул закладки.

Я прошу мое подсознание… (в этот момент мизинцы подгибаются и прижимаются к ладоням) закрепить программу покоя, отдыха во внутренних убежищах…

Я прошу мое подсознание… (подгибаются безымянные пальцы) распространить влияние программы покоя и отдыха в убежищах на все клетки, органы и структуры тела.

Я прошу мое подсознание… (подгибаются средние пальцы) включить покой и отдых убежищ в систему реакций тела.

Я прошу мое подсознание… (подгибаются указательные пальцы) распространить влияние программы убежищ на психику и физиологию организма.

Потом вы мысленно считаете до пяти и прижимаете отставленные в стороны большие пальцы. Вы накрываете ими сжатые кулаки и уверенно, с напором произносите: «Так будет всегда!» После этого начинается внедрение программы убежищ в структуры подсознания. Сжатые кулаки напрягаются, мышцы предплечий стягивает, словно судорогой. Это реакция подсознания на внедрение новой программы. Не пытайтесь волевыми усилиями расслабить напряженные кулаки. Всякое вмешательство в процесс может привести к разрушению встроенных программ, поэтому нужно дождаться естественного расслабления рук. У кого-то может случиться так, что кулаки не расслабятся до конца — это не страшно. Можно провести полураскрытыми пальцами по бедру от колена к тазу, и пальцы расслабятся окончательно.