Сергей Волин - Три самых эффективных способа оздоровления позвоночника

Приобретенные причины еще более многочисленны. Толчком здесь могут стать как заболевание (рахит, полиомиелит, туберкулез, плеврит, радикулит и пр., пр.), так и травмы позвоночника. Столь же опасно неестественное положение тела из-за физиологических особенностей человека (плоскостопие, разная длина ног, косоглазие или близорукость, которые вынуждают принимать неправильную позу при работе) или требований профессии – например, человек подолгу сидит или стоит в одной позе, с наклоненной головой.

Диагностика. Как самим определить наличие сколиоза? Раз деньтесь до пояса, встаньте прямо и расслабьтесь. Можно смотреть на себя в большое зеркало, лучше, если кто-нибудь будет вам помогать в качестве наблюдателя.

• одно плечо чуть выше другого;

• одна из лопаток пошла «вразлет» (выпирает ее угол);

• отличаются расстояния от прижатых к бокам рук до талии;

• при наклоне вперед заметна кривизна позвоночника;

• приложенный к основанию шеи отвес не проходит ровно вдоль позвоночника и далее между ягодичными складками, деля ваше туловище на две симметричные половины.

Остеопороз – заболевание скелета, при котором уменьшается масса костей, снижается их плотность и прочность. Становясь хрупкими, они ломаются даже при небольших нагрузках. Этой болезнью страдают в основном пожилые люди, причем чаще женщины. Остеопорозом болеет в мире более 200 миллионов человек, из них 2,5 миллиона имеют пере ломы.

В 50% случаев болезнь протекает бессимптомно, и первым ее проявлением оказываются переломы костей даже без травмы или при неадекватной по силе травме. В остальных случаях чаще всего появляются характерные боли в грудном и поясничном отделах позвоночника, усиливающиеся после небольшой физической нагрузки и долгого пребывания в одном положении. Постепенно уменьшается рост, за счет укорочения позвоночного столба уменьшается расстояние между ребрами и тазовыми костями, в результате выступает вперед живот, увеличивается внутрибрюшинное давление.

Переломы – главное осложнение при остеопорозе.

Наиболее часто встречаются:

• перелом лучевой кости «в типичном месте» (при падении на вытянутую руку);

• перелом шейки бедра (наиболее тяжкий случай, после которого 80% «неудачников» становятся инвалидами II группы, иногда теряя подвижность на всю оставшуюся жизнь);

• компрессионный перелом позвоночника (от падения на спину или поднятия тяжести, сопровождается очень сильными болями в спине).

Факторами, усиливающими предрасположенность к остеопорозу, являются:

• возраст более 55 лет;

• рост в 25 лет менее 155 см;

• рост в зрелом возрасте менее 155 см;

• вес тела 65 кг и менее;

• остеопороз и переломы шейки бедра у матери больной женщины;

• увлечение кофе, чрезмерное курение, алкоголизм;

• заболевания, требующие применения стероидных гормонов и антиконвульсивных препаратов.

Артрит – воспаление одного или нескольких суставов (полиартрит), при котором суставы опухают, становятся горячими на ощупь, болят и начинают плохо работать, постепенно деформируются. Это может быть проявлением других заболеваний или возникать при повторяющихся легких травмах, открытых или закрытых повреждениях суставов. Нередко он развивается при частом физическом перенапряжении и переохлаждении. Его причиной может быть и нарушение обмена веществ, при котором ухудшается питание суставов. От артрита чаще страдают люди старшего возраста.

Артроз – преждевременное изнашивание внутрисуставного хряща, вызванное изменениями в обмене веществ. Происходят и деформации прилегающих друг к другу поверхностей костей. Артроз не сопровождается воспалением и тем отличается от артрита, при которых оно начинается из-за патологического изменения суставной жидкости. Характерные признаки артроза – боль при нагрузке на сустав, хруст в нем, напряжение прилегающих мышц, постепенная деформация сустава.

Артроз является хроническим заболеванием. Возникнуть он может в результате интоксикаций, инфекций, травмы сустава и его значительной перегрузке (расхожий пример – постоянные нагрузки на определенные суставы у футболистов). Наиболее часто поражаются коленный и тазобедренный суставы.

Артроз коленного сустава по старинке называют «отложением солей». Действительно, при нем встречаются обызвествления (отложения солей кальция) в мягких тканях колена, однако причиной служат не они. Начинается все с нарушения кровообращения в мелких костных сосудах, за которыми следуют дистрофические изменения в хрящевом покрове смыкающихся костей. Этот процесс может завершиться полным исчезновением хряща (!) и обнажением находящейся под ним кости. Последняя реагирует на гибель хрящевого покрытия уплотнением (склерозом), избыточным разрастанием (так называемые «шипы»), искривлением ноги.