Ма Фолинь: Китайская медицина для всей семьи

10. Массаж ушей

Способ выполнения: обхватив большими пальцами уши сзади, фалангами остальных согнутых пальцев прогладьте ушную раковину сверху-вниз 36 раз. Затем таким же образом 36 раз прогладьте мочки ушей.

Характер воздействия:

Терапевтический.

Эффект от воздействия:

Область ушей тесно связана с внутренними органами через систему меридианов и коллатералей. Ухо своей формой напоминает перевернутый вниз головой человеческий эмбрион. Мочка уха – это «голова» и «глаза» «эмбриона», нижняя часть полости раковины соответствует «верхним конечностям», противозавиток – «туловищу», нижняя ножка противозавитка – «нижним конечностям», ладьевидная ямка и дно ушной раковины – «внутренним органам». Проглаживание завитков и мочек ушей вследствие воздействия на расположенные на ушах акупунктурные точки способствует регулированию функций внутренних органов и лечению многочисленных заболеваний.

11. Массаж глаз

Способ выполнения: закройте глаза, наложив кончики средних пальцев на веки, выполните 36 легких круговых массирующих движений. Затем выполните по 36 вращательных движений глазными яблоками справа-налево и слева-направо.

Характер воздействия:

1. Улучшение зрения, лечение заболеваний глаз.

2. Регулирование функций внутренних органов.

Эффект от воздействия:

По представлениям традиционной медицины, «семенная ци» внутренних органов сосредоточивается в глазах. Глаз условно делится на пять сегментов, каждый из которых связан с одним из плотных внутренних органов. Поэтому воздействие на глазные яблоки регулирует функции внутренних органов, особенно функции сердца. Например, при амбулаторном лечении тахикардии нажатие на глазные яблоки раздражает блуждающий нерв, в результате чего уменьшается частота сердечного ритма, сердцебиение становится более ровным. «Воздействие на зрачок и движения глазными яблоками» улучшают кровообращение в области глаз, а также представляют собой щадящий массаж глазных мышц. Поэтому данное упражнение способствует улучшению зрения, лечению заболеваний глаз, делает взгляд более выразительным, движения глазных яблок – свободными.

12. Массаж головы

Способ выполнения: наложите кончики пальцев на среднюю линию головы у передней границы волосяного покрова. Постукивая кончиками пальцев по средней линии головы, отведите кисти к задней границе волосяного покрова, затем в обратном направлении – к передней границе волосяного покрова; отсюда простучите пальцами переднюю границу волосяного покрова до точек тоувэй в углублении на виске, под волосами, в месте соединения лобной и теменной костей, далее вниз к вискам до кончиков ушей и до точки фэнфу сзади у основания черепа (между затылочной костью и первым шейным позвонком). Пройдите по этому «маршруту» от трех до девяти раз.

Характер воздействия:

Расслабление мышц головы, улучшение проходимости меридианов и коллатералей в области головы, «прояснение» мышления, профилактика и лечение головных болей, головокружений и т. п.

Эффект от воздействия:

Голова считается средоточием субстанций ян и «хранилищем мозга». Поскольку мозг постоянно активен, мышцы головы находятся в напряжении. Их перенапряжение приводит к головным болям. Постукивание по расположенным на голове акупунктурным точкам заставляет расслабиться мышцы головы, способствует лечению головной боли, связанной с их перенапряжением. Расслабление мышц головы позволяет «расслабиться» и головному мозгу, что служит для профилактики его заболеваний.

«Постукивание по голове» улучшает проходимость заднесрединного меридиана думай, раскрепощает и активизирует «заставу юйчжэнь» в области затылка и расположенные на голове участки меридианов и коллатералей. Данное упражнение способствует также циркуляции ци и крови по «Небесному кругу».

Эти упражнения впервые на русском языке были представлены профессором Г.И. Красносельским в 1958 г. (прим. редактора).