Елена Куренкова - Ананас

Для определения избыточного веса следует вычислить индекс массы – отношение массы тела, выраженной в килограммах, к квадрату роста в метрах. Принято считать, что у лиц в возрасте 19–35 лет индекс массы тела (ИМТ) составляет 19–25 кг/м2и в возрасте старше 35 лет – 21–27 кг/м2.

Если же ИМТ в молодом возрасте превосходит 25,0 кг/м2, а в более старшем возрасте – 27,0 кг/м2, ожирение следует лечить.

Кроме того, следует обратить внимание и на распределение жира. Довольно простым и точным критерием является отношение длин окружностей талии и бедер. Считается, что в норме у женщин этот показатель не превышает 0,8, а у мужчин – 1,0. Важна и сама окружность талии. Так, в норме у мужчин она должна быть меньше 94 см, а у женщин – меньше 80 см.

Ожирение можно вылечить в домашних условиях, но делать это следует под наблюдением врача. Основными средствами являются лечебная гимнастика и соответствующая диета. И все же самым лучшим способом лечения является его профилактика. Поэтому хотелось бы дать несколько советов для профилактики ожирения у людей, склонных к тучности.

? Питаться следует разнообразно, но умеренно.

? Есть не реже 4 раз в день, не перекусывая чем попало, на ходу, причем последний прием пищи должен быть не позднее 19 часов.

? Есть медленно, тщательно пережевывая пищу – это поможет получить чувство насыщения раньше, чем вы переедите.

? Пищу лучше не пересаливать.

? Иногда следует устраивать разгрузочные дни.

? В рационе должно присутствовать значительное количество фруктов и овощей, причем есть их следует со шкуркой (если это возможно), так как именно в ней содержится основная масса витаминов и полезных веществ.

? Рекомендуется регулярное проведение оздоровительной гимнастики.

Если же вы страдаете ожирением или хотите убрать лишний, но не критический вес, вы можете похудеть различными методами, начиная с оперативного вмешательства и заканчивая методами нетрадиционной медицины. Надо сказать, что ананас, а в особенности выделяемый из него бромелин, широко используется во многих методиках. В настоящее время рынок предлагает огромное количество лекарственных препаратов на его основе. Однако вы вполне можете воспользоваться рецептами народной медицины, которые уже проверены временем. Мы предлагаем вам рецепты на основе ананаса и других растений.

Требуется: ананас.

Приготовление. Из ананаса выжать сок.

Применение. Свежевыжатый сок пить за 30–40 минут до каждого приема пищи, начиная с 1/2 стакана и увеличивая дозу до 1 стакана. Курс лечения – 3–4 месяца.

Требуется: 1 ст. л. высушенной и нарезанной травы полевого хвоща, 2 ст. л. листьев ананаса, 2 стакана воды.

Приготовление. Травы залить кипятком. Настоять 1 час. Процедить.

Применение. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день до еды.

Требуется: 30 г березовых почек, 30 г листьев ананаса, 500 мл водки.

Приготовление. Почки и листья залить водкой и настаивать в течение 10 суток. Процедить.

Применение. Принимать по 1 ч. л. с водой 3 раза в день за 15–20 минут до еды.

Быстрое похудение на несколько килограммов наступает, если вы на несколько дней полностью откажетесь от употребления соленой пищи. Такая диета будет полезной не только для вашей фигуры, но и для здоровья. Для усиления эффекта следует в течение недели ежедневно по 15 минут принимать контрастный душ, сменяя холодную и теплую воду через каждые 15 секунд.

Требуется: 1 ст. л. сухой травы горца птичьего (спорыша), 1 ст. л. листьев ананаса, 2 стакана воды.

Приготовление. Травы залить 2 стаканами кипятка. Настоять 40 минут. Процедить.

Применение. Пить перед едой по 1/2 стакана 4 раза в день.

Требуется: 50 г коры крушины, 50 г листьев ананаса, 20 г семян петрушки огородной, 20 г семян фенхеля, 15 г корней одуванчика лекарственного, 15 г листьев мяты перечной, 0,5 л воды.

Приготовление. Все растения измельчить, смешать. 2 ст. л. смеси залить 500 мл кипятка, настаивать 30 минут. Процедить.

Применение. Утром выпить весь настой натощак.

Требуется: 1 ст. л. кукурузных рылец, 2 ст. л. листьев ананаса, 1 стакан воды.

Приготовление. 1 ст. л. измельченного сбора залить кипятком. Настаивать 30 минут. Процедить.

Применение. Для уменьшения аппетита принимать по 1 ст. л. 4 раза в день до еды.

Требуется: 50 г измельченных ягод рябины обыкновенной, 50 г мякоти ананаса.

Приготовление. Все смешать.

Применение. Употреблять по 1 ст. л. перед каждым приемом пищи.