Наталия Алешина - Головная боль. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами

Большое значение при водолечении имеет температура воды. Общепринятая градация выглядит следующим образом: очень холодная (менее 16 °C), холодная (17–24 °C), прохладная (25–32 °C), нейтральная, или индифферентная (33–37 °C), теплая (38–40 °C) и горячая (более 41 °C). Кроме того, ванны могут быть контрастными и паровыми.

Один из самых элементарных способов для снятия головной боли – просто помыть голову. Вода оказывает воздействие на кожные и подкожные сосуды – мелкие артерии, вены и капилляры. Холодная или прохладная воды сужает их, а горячая – расширяет. Об этом следует помнить, подбирая нужную температуру.

Мытье волос необходимо сочетать с «мокрым» массажем волосистой части головы. Для этого надо положить большие пальцы на виски, а остальными массировать голову, растирая кожу подушечками пальцев обеих рук. Движения должны быть направлены ото лба к затылку. Массаж должен включать поглаживания, растирания, вибрирующие, легкие надавливания, круговые и толкательные движения.

Очень полезно при головной боли использовать специальные ополаскиватели, в состав которых входят различные растительные ингредиенты. Контактируя с кожей головы, они снимают спастичность кровеносных сосудов, что приводит к ослаблению головной боли.

Понадобится: 2 ст. л. травы зверобоя, 3 ст. л. травы душицы лекарственной, 1 л воды.

Способ приготовления и применения: растительные ингредиенты измельчить, перемешать, залить водой, поставить на слабый огонь, довести до кипения и держать в течение 15 минут, после чего процедить. Использовать травяной отвар для ополаскивания волос после мытья головы.

Понадобится: 200 г травы и корней полыни, 3–5 л воды.

Способ приготовления и применения: траву и корни полыни залить водой и держать на огне в течение 20–30 минут, после этого настаивать 1–2 часа, а затем процедить. Использовать готовое средство для ополаскивания головы после ее мытья, поскольку полынь снимает спазматические нарушения кровообращения. Данный состав можно также использовать для компрессов при сильной головной боли.

Понадобится: 100–150 г травы и цветков лаванды, 3 л воды.

Способ приготовления и применения: листья и цветки лаванды измельчить, залить кипящей водой и настаивать в течение 1 часа, после чего процедить. Ополаскивать полученным средством голову при головной боли и мигрени, вызванной стрессами. Лаванда хорошо успокаивает нервную систему, поэтому ее можно использовать при головных болях, связанных с нестабильным психоэмоциональным состоянием женщины в климактерический и менструальный периоды. Лавандовый настой можно также применять для примочек и компрессов.

Понадобится: 100–150 г травы чабреца, 3 л воды.

Способ приготовления и применения: траву чабреца залить горячей водой и настаивать в течение 1–2 часов, после чего процедить. Готовым средством ополаскивать голову при головной боли. Можно также опустить в травяной состав махровое полотенце, отжать его, соорудить тюрбан и носить его на голове 2–3 часа, тогда головная боль пройдет быстрее.

Паровая ингаляция – способ лечения с помощью вдыхания пара, образующегося в результате нагревания воды, в которую добавлены лекарственные вещества или растения. Паровые ингаляции могут помочь при головных болях, вызванных простудными заболеваниями, а также при воспалении пазух носа (синуситах, гайморитах и др.). Ингаляционные процедуры положительно воздействуют на слизистые оболочки. В домашних условиях их проводят, используя для этого тазики, кастрюли или чайники.

Данная процедура ингаляции предельно проста. В емкость налить 1–3 л воды, добавить 50–100 г листьев мяты, довести состав до кипения, вылить в миску и слегка охладить. Накрыть голову полотенцем и вдыхать образующийся пар в течение 5–10 минут. Дышать носом надо глубоко и свободно. Процедуру нужно повторять, пока голова не перестанет болеть. После этого не выходить из дома на улицу в течение 1 часа, особенно в холодное время года.

Грелка – устройство для местного теплового воздействия на поверхность тела. Чаще всего она представляется собой резиновую емкость, предназначенную для наполнения водой. При головной боли, вызванной физическими и эмоциональными стрессами, часто возникает напряжение мышц головы и шеи. В этих случаях не следует сразу же глотать таблетки, достаточно положить на шею грелку с горячей водой. Тепло усиливает циркуляцию крови и помогает мышцам расслабиться. Кроме того, при этом улучшается кровоток, а кровеносные сосуды расширяются. Все это способствует тому, что головная боль стихает.