Анастасия Фадеева - Остеохондроз. Как победить боль

Ванна из сосновых почекготовится одним из двух способов.

Первый способ: к 1 л воды добавьте 50 г сосновых почек и кипятите в эмалированной кастрюле на малом огне до тех пор, пока не останется 500 мл отвара. Затем процедите его и добавьте в ванну (35 °C).

Второй способ: возьмите сосновые ветки с почками, залейте их кипятком и кипятите полчаса на малом огне. Отвар процедите и влейте в теплую ванну. Хвойные ванны следует принимать через день в течение 2 недель.

Ваннас багульником и пустырником.Возьмите по 10 г травы багульника и пустырника, залейте 2 л кипятка. Дайте настояться в течение 2 часов, после чего процедите и влейте в теплую ванну. Делайте процедуры через день, всего 10 раз. Эта ванна оказывает общеукрепляющее действие и стимулирует кровообращение.

Ваннас отваром корней аира.Для приготовления отвара возьмите 250 г корневищ аира, залейте их 3 л воды и кипятите на малом огне 10 минут. Затем процедите и дайте настояться 3 часа. Полученный отвар влейте в теплую ванну. Курс лечения составляет 10–12 процедур.

ПРИМЕЧАНИЕ

Аир, входящий в состав этой ванны, обладает противовоспалительными, антисептическими и обезболивающими свойствами.

Ромашковая ванна.Приготовьте настой ромашки: 300 г цветков залейте 5 л кипятка и настаивайте в течение 3 часов. Затем процедите и влейте в теплую ванну. Применяйте эти ванны через день в течение 2 недель. Они обладают спазмолитическими свойствами и прекрасно избавляют от боли в спине.

Ваннас отваром шалфея.Возьмите 200 г листьев шалфея и залейте их 5 л кипятка. Дайте настояться в течение 2 часов, после чего процедите и добавьте в теплую ванну. Делайте процедуру ежедневно в течение недели. Такая ванна обладает противовоспалительными и болеутоляющими свойствами.

Каштановые ванны.Для приготовления этой ванны возьмите 1,5 кг колотых каштанов и залейте их 5 л воды, кипятите на малом огне в течение 30 минут, затем процедите. Добавьте полученный отвар в теплую ванну. Делайте процедуру через день в течение 2 недель. Каштановые ванны обладают выраженным общеукрепляющим действием.

Дубово-еловые ванны.Приготовьте отвар из 0,5 кг дубовой коры и 0,5 кг елового сырья. Залейте их водой (5 л), кипятите на маленьком огне 30 минут. Затем процедите и добавьте в теплую ванну. Курс лечения состоит из 10 процедур. Ванны можно принимать через день или раз в 3 дня. Они обладают успокаивающим действием и способствуют снятию болевого симптома.

«Сборная ванна».Возьмите в равных частях следующие травы: бузину черную, душицу, крапиву, можжевельник, пихту, пырей, листья смородины черной, фиалку, сосновые почки, чабрец, хвощ и хмель. 8 ст. л. этой смеси залейте 2 л воды, кипятите 10 минут на слабом огне, затем процедите. Полученный отвар добавьте в теплую ванну. Курс лечения составляет 7–8 процедур, применяемых через день. Эта ванна эффективно снимает боль в спине и улучшает обменные процессы.

«Соленая» ванна.Наберите в ванну теплую воду (температура воды 35–40 °C), добавьте в нее 250 мл хвойного экстракта и 2,5 кг морской соли. Принимайте ванны через день в течение 2 недель. Благодаря этой процедуре улучшаются обменные процессы, к тому же она оказывает общеукрепляющее действие на позвоночник и организм в целом.

Ванна из отвара горца птичьего.Возьмите 300 г травы птичьего горца и залейте 5 л кипятка, после чего настаивайте в течение 2 часов. Принимайте ванны с этим отваром через день в течение 2 недель. Птичий горец обладает выраженным антисептическим, противовоспалительным и биостимулирующим действием.

Ванна со злаками.Чтобы приготовить эту ванну, возьмите 1,5кг злаков, залейте 5л холодной воды и кипятите на маленьком огне 30 минут. Затем отвар процедите и добавьте в ванну.

Вы можете удивиться и задать вполне правомерный вопрос: «Причем здесь дыхательная гимнастика?» Но обо всем по порядку. Начну с того, что дыхательная гимнастика Стрельниковой – это уникальная методика для лечения многих заболеваний. Главным образом, конечно, болезней дыхательной системы, но она творит чудеса и при остеохондрозе, болезнях сердца, аллергии, сколиозе и др.

О том, что дыхание – это жизнеобеспечивающая функция, говорить не стоит. Человек живет, пока дышит и у него бьется сердце. Дыхательная гимнастика Стрельниковой, в отличие от других гимнастик, направлена на тренировку вдоха, так как выдох в любом случае произойдет в результате сопротивления легких при наполнении их воздухом. При вдохе выполняются упражнения, которые помогают расправить легкие (разведение рук в стороны, выпрямление туловища), а при выдохе – упражнения, сжимающие легкие и выталкивающие из них воздух (приседания, наклоны).