Ирина Черясова - Как избавиться от вредных привычек быстро и без проблем

В США активно использовался «театральный» метод лечения алкоголя – и, нужно сказать, небезрезультатно. Спектакли, в которых и сюжет, и игра актеров выстроены особым образом, чтобы оказывать психотерапевтическое воздействие на людей, действительно «лечат» духовно и психологически. Посещать театр полезно всегда, ведь его атмосфера благотворно влияет не только на внутренний мир человека, обогащая его, но и на общее его физическое состояние.

В аптеках можно найти множество различных препаратов против алкоголизма, которые во много раз безвреднее эсперали. Для того чтобы подобрать наиболее подходящий, лучше обратиться к хорошему специалисту, рекомендованному друзьями или хорошими знакомыми. Конечно, консультации недешевы, но экономить на собственном здоровье просто недопустимо.

Выбирая препарат с помощью фармацевта или по совету друзей, необходимо обратить внимание на противопоказания и состав, спросить об одном и том же рекомендованном средстве в нескольких аптеках, чтобы убедиться, что оно действительно не причинит вреда.

Препараты помогают, но без психотерапевтического воздействия полного излечения ждать не следует. Всем известно, как влияет на человека общественное мнение. Большинство алкоголиков меняют старых друзей на новых – любителей спиртного – именно по этой причине. А что, если поселить их в другом обществе?

Психоневролог В. М. Бехтерев первым разработал психотерапевтические сеансы с использованием гипноза и провел их.

В их основе лежало описание ужасных последствий алкоголизма, закладывание в мозг пациентов мыслей о вреде спиртного и вырабатывание отвращения к алкогольным напиткам. Затем предусматривался групповой аутотренинг, при проведении которого учитывалось условие: чем больше людей участвует в процедуре, тем лучше. Такие сеансы популярны и сейчас и называются триадой Бехтерева. Они используются в клиниках, обычно предваряя употребление препаратов, то есть являются первой частью комплексного лечения.

В том случае, если у зависимого человека нет возможности обратиться за помощью к врачу, нужно лечиться самостоятельно. Знаменитое советское лечение трудом – не такой уж бесполезный метод борьбы с тягой к горячительным напиткам. Его можно использовать для того, чтобы отвлечься от мыслей об алкогольном напитке.

Желательно выбирать только интересную работу, чтобы больной окунулся в нее с головой. В противном случае результат окажется обратным, тем более что в наше время никто не вправе заставить насильно что-либо делать другого.

Духовное преображение – вот что нужно больным. В период лечения им помогут моральная поддержка родственников, посещение культурных мест, прогулки в парках, просмотр интересных фильмов и телепередач, чтение книг и т. д. Нужно склонять зависимого к тому, чтобы он перестал сидеть на месте: у него может появиться хобби, которое, возможно, когда-то уже было, но затерялось в пьяном угаре.

Очень эффективны аутотренинги. Их нужно проходить самостоятельно, обращаться за советом к специалисту совсем не обязательно. Такие аутогенные тренировки расслабляют человека и направляют на истинный путь, вызывают отвращение к алкоголю. В основе их действия лежит самовнушение.

В качестве примера ниже приводится аутотренинг, успешно используемый уже в течение длительного времени.

Он состоит из 3 этапов, при прохождении которых нужно сосредоточиться на себе, отвлечься от внешнего мира и одолевающих проблем, успокоиться. Повторять упражнения нужно хотя бы 2 раза в день, а если есть возможность, то и больше. Результата достигают все, но в разные сроки. Это зависит от степени запущенности заболевания, желания и настроя пациента.

На начальном этапе происходит воздействие на организм: вызывается чувство тепла и тяжести. Прежде чем выполнять упражнение, нужно подготовиться к нему: лечь на удобную кровать или диван, расслабиться, повторяя про себя: «Моя голова свободно лежит на мягкой подушке. Мои руки вытянуты, мышцы расслаблены. Мышцы спины расслаблены. Мышцы живота расслаблены. Ноги лежат свободно. Мышцы ног расслаблены. Стопы разведены в стороны и расслаблены. Лоб разглажен. Глаза прикрыты. Веки опущены. Ноздри свободны. Рот полуоткрыт. Язык тяжелеет. Подбородок расслаблен. Я спокоен. Я абсолютно спокоен. Я отдыхаю. Все заботы и тревоги покинули меня. Ничто не может заставить меня тревожиться. Я абсолютно спокоен. Спокойствие буквально проникает в каждую клеточку моего организма и окутывает меня, словно легкая пелена. Я медленно ухожу в себя. Я отрешен от всего внешнего. Окружающие не могут потревожить меня. Я ничего не слышу. Тишина окружает меня. Я чувствую абсолютную отрешенность. Мои мысли льются свободно».