Светлана Дубровская - Метеочувствительность и здоровье

Неврологические расстройства – масла сандала, лаванды, бергамота, мяты, лотоса, ванили, лимона.

Хроническая усталость – масла гардении, бергамота, лимона, лимонника, иланг-иланга.

Раздражительность, повышенная возбудимость – масла орхидеи, нероли, рододендрона, пачули, апельсина, базилика, розы, фиалки.

Бессонница – масла гиацинта, пачули, жасмина.

Постоянная сонливость, вялость – масла сандала, бергамота, лаванды, мирры, лимонник.

Стрессовое состояние, эмоциональное перенапряжение – масла мирры, орхидеи, пихты, сосны, кедра, гардении, сандала, лаванды.

Депрессия – масла лаванды, корицы, рододендрона, сандала, базилика.

Беспричинная тревога, страх, беспокойство – масла ладана, лаванды, рододендрона, нероли, мирры.

Апатия, пассивное состояние – масла сосны, жимолости, лаванды, сосны, лотоса.

Нарушение восприятия и внимания – масла шалфея, базилика, жасмина, лаванды, розы, сосны.

Провалы в памяти – масла мускуса, лотоса, розы.

Острые респираторные заболевания, ангины, трахеиты, фарингиты – масла лимона, эвкалипта, герани, лимонника, лаванды, имбиря.

Бронхиты, в том числе хронические – масла эвкалипта, корицы, сосны, лаванды, гвоздики, лимонника.

Вирусные респираторные инфекции – масла гвоздики, эвкалипта, мяты, лимона, кедра, пихты, сосны, базилика, лавра.

Продолжительность сеанса ароматерапии должна составлять не менее 25 минут. В холодное время года, а также в межсезонье непременно добавляйте в эфирную смесь масла эвкалипта или можжевельника – они обладают выраженным бактерицидным действием.

Если вы решили принимать ванны с эфирными маслами, не переусердствуйте с их количеством. Для достижения терапевтического эффекта будет достаточно 3–4 капель концентрированного препарата, смешанного с небольшим количеством основы. Избыток летучих веществ способен вызвать раздражение кожи и слизистой оболочки верхних дыхательных путей. В качестве базы можно выбрать оливковое или миндальное масло высокого качества, мед, спиртовой раствор.

Использование аромалампы предполагает приобретение специального инвентаря – керамической или металлической курильницы. Чаша курильницы должна быть небольшой – эфирные масла следует использовать по капле. Для подогревания аромалампы применяют маленькие свечи в жестяных подсвечниках. Чтобы добиться мягкого оздоровительного эффекта, сначала налейте в чашу курильницы немного питьевой воды, затем капните масло. Поставьте аромалампу в центре комнаты на столик или специальную подставку. Постарайтесь расслабиться, удобно устройтесь в кресле или на диване, включите успокаивающую музыку.

Ароматерапию можно и нужно сочетать с аутотренингом, массажем, дыхательными упражнениями.

Оздоровительный сеанс проводят до частичного или полного испарения жидкости из чаши аромалампы. Если запах эфирного масла кажется вам слабым, не спешите увеличивать его концентрацию, это может вызвать развитие аллергической реакции. Нежелательно также проводить чрезмерно продолжительные процедуры (более получаса).

Для массажа эфирные масла по капле добавляют в крем или основу. Затем препарат следует тщательно перемешать.

С давних времен климатотерапия использовалась для лечения разнообразных заболеваний. Санаторно-курортное лечение – идеальный вариант для постепенного избавления от метеозависимости и улучшения самочувствия. Определенные климатические условия в сочетании с различными факторами погоды облегчают реабилитацию и терапию при различных патологиях. Параллельно пациентам проводят оздоровительные процедуры, способствующие повышению адаптационных способностей организма.

При выраженной метеочувствительности не следует выезжать за границы своей климатической зоны либо проводить лечение в не очень отдаленных регионах.

В большинстве санаториев практикуется проведение основных климатотерапевтических процедур.

Аэротерапия – это спокойные прогулки по парку, берегу моря или реки, в лесу. По желанию пациента в ежедневный график процедур могут быть включены воздушные ванны, сон на воздухе, лечебная ходьба. Сон на открытом пространстве является уникальным оздоровительным методом. Во время этой процедуры кровь насыщается кислородом, улучшается кровообращение, в результате чего стабилизируется функционирование всех органов и систем, исчезают неврологические симптомы.