Татьяна Гитун - Лечение болезней сердца

– Питайтесь по принципу «меньше»: меньше соли, меньше жира, меньше калорий. Даже одно-единственное чересчур жирное, слишком соленое блюдо может вызвать приступ стенокардии, потому что давление после такой трапезы резко повысится.

Несколько хороших советов относительно того, с чего начать питаться правильно:

– съедайте ежедневно не более 200 г мяса, продуктов моря или птицы;

– ешьте только постное мясо, срезая весь жир, и делайте это, только приступая к приготовлению пищи. Покупайте говяжий фарш с содержанием жира не более 15 %, что должно быть указано на этикетке;

– если возможно, снимайте кожу с птицы до начала кулинарной обработки, в крайнем случае – после;

– используйте растительные масла полезные для сердца – содержащие мононенасыщенные и полиненасыщенные жирные кислоты (например, оливковое);

– употребляйте больше овощей, в частности как гарнир к мясу;

– исключите из рациона богатые холестерином субпродукты – такие, как печень, почки или сердце;

– ешьте только обезжиренные или с 1 %-ным содержанием жира молочные продукты. Внимательнее относитесь к выбору сыров: некоторые сорта с низким содержанием жира очень соленые;

– включайте в рацион различные крупы. Особенно полезны овсяные отруби, которые, как оказалось, снижают уровень холестерина.

– Занимайтесь физкультурой. Нередко люди, страдающие стенокардией, избегают любых физических упражнений, объясняя это тем, что они дают нагрузку на сердце, что вызывает стенокардию.

Это не совсем правильно. Тем, кто страдает стенокардией, полезно заниматься физкультурой. Прежде всего, уже доказано, что физические упражнения являются хорошим средством для ослабления стрессов и снятия нервного напряжения. Кроме того, они помогают снижать вес. То есть нейтрализуют главных противников здорового сердца. Регулярные тренировки также уменьшают частоту сердечных сокращений и понижают давление крови, что, в свою очередь, уменьшает потребность в лекарствах.

– Научитесь расслабляться. Релаксация или медитация поможет обрести контроль над эмоциями, вместо того чтобы они владели вами.

– Принимайте аспирин. Рекомендуется прием 1 таблетки в день. Для тех, кто страдает стенокардией покоя (разновидность заболевания, при которой приступы могут развиваться даже в отсутствие напряжения, например во время отдыха или сна), аспирин может стать спасительным средством. Оказывается, аспирин предотвращает начальную активацию механизма образования сгустков крови в системе кровообращения. Если кровь свертывается слишком быстро, она, не успеет пройти через суженные артерии, что может спровоцировать сердечный приступ.

– Приподнимайте изголовье кровати на ночь. Если у вас бывают приступы стенокардии ночью, то так их число можно уменьшить. Приподнимать изголовье кровати нужно на 8-10 см. Сон в таком положении отток крови к ногам, что снимает излишнюю нагрузку с сердца. Возможно, это поможет сократить потребность в нитроглицерине.

Однако если у вас все-таки начался приступ стенокардии ночью, просто сядьте на край кровати и спустите ноги на пол. Это равноценно действию таблетки нитроглицерина. Если симптомы продолжают нарастать, лекарство следует принять.

Фитотерапия.Для предупреждения приступов стенокардии народная медицины использует самые разнообразные растения – такие, как валериана, береза, пустырник, ландыш, яснотка и др.

Очень полезен больным стенокардией боярышник кроваво-красный (см. рецепты в разделе «Лечение инфаркта миокарда»). Как лекарственное растение он был известен еще в далеком прошлом.

Можно смешать спиртовые настойки плодов боярышника и корневищ валерианы (по 15 капель) и принимать по 30 капель с водой 3–4 раза в день до еды.

Требуется:боярышник (цветки) – 5 г, мед – 30 г.

Способ приготовления и применения.Сырье залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой, нагревать на водяной бане 15 минут, охлаждать 45 минут, процедить, отжать. Мед развести 200 мл воды и добавить в настой.

Пить по 100 мл 2–3 раза в день за 30 минут до приема пищи.

Требуется:боярышник (плоды) – 15 г.

Способ приготовления и применения.Сырье залить 1 стаканом кипятка, закрыть крышкой, нагревать на водяной бане 15 минут, охлаждать 45 минут, процедить, отжать.

Пить по 70-100 мл 2–3 раза в день за 30 минут до еды.

Требуется:василистник (трава) – 1 столовая ложка.

Способ приготовления и применения.Сырье залить 1 стаканом кипятка, настаивать 2 часа и процедить.