Светлана Филатова - Варикозное расширение вен. Лечение и профилактика традиционными и нетрадиционными методами

В первую очередь, следует обратить внимание на данные статистики, которые указывают, что у 60 % людей, работающих в течение всего дня стоя, и 30 % тех, кто проводит день за письменным столом, в связи с этим развивается варикоз. И только остальные 10 % приходятся на людей, у которых патология формируется по другим причинам. Следовательно, необходимо резко снизить потребность в статических нагрузках нижних конечностей. Речь идет о том, что при развитии варикоза нельзя длительное время работать только стоя или только сидя. В таком положении к концу рабочего дня ноги, как правило, сильно отекают, что свидетельствует о наличии огромной нагрузки на кровеносные сосуды и застаивании крови. Под напором большого количества крови, стремящейся вниз, вены расширяются, ветвятся, что в результате системного повторения вызывает образование сначала венозных звездочек, а затем и более серьезных осложнений в работе сосудистой системы. Тот же вариант развития начальных симптомов варикозного расширения вен развивается в положении «нога на ногу» или с опорой на одну ногу (любимые привычки, работающие со временем на уровне рефлекса). Нужно понимать, что подобными явлениями организм сигнализирует о напряженном, критическом состоянии венозных сосудов.

Профилактика предусматривает в этих случаях выполнение обязательных прогулок в течение 2–3 минут через каждый рабочий час. Если существуют какие-то препятствия для их осуществления, рекомендуется периодически, но непременно совершать движения, напоминающие сгибательно-разгибательные действия голеностопного сустава во время ходьбы. Людям, деятельность которых характеризуется работой в положении стоя или сидя, необходимо избегать длительных статических ситуаций (поварам, парикмахерам, официантам, всем, кто пользуется общественным транспортом в часы пик). Необходимо как можно чаще менять положение тела, имитируя ходьбу – для определения таких движений в русском языке существует понятие «переминаться с ноги на ногу». Обязательны также перерывы в работе, которые следует использовать для разминания ног.

Лишние килограммы – это лишние проблемы. Вес тела, сосредоточенный в нижних конечностях, оказывает давление на кровеносные сосуды, стенки которых созданы не из бетона. Избыточный вес – дополнительная нагрузка, которую они должны перераспределить. Не всегда этот процесс происходит без проблем: чем солиднее подкожный жировой слой, тем больше отклонений в состоянии кровеносных сосудов. Осуществляя отток крови из жировых накоплений, вены распадаются на множество ветвей, что и проявляется на поверхности кожи. Необходимо восстановить правильное питание, ввести некоторые ограничения в еде, воспользоваться диетами и, как это ни трудно, заняться физкультурой или спортом. При избыточной массе тела поднимать тяжести весом более 5 кг категорически запрещается. Подумайте, что произойдет с вашими венами, если к вашему весу прибавится еще дополнительная нагрузка.

Если вы решили следить за своим здоровьем, пересмотрите гардероб. Обтягивающие юбки и джинсы, сдавливающие пояса и ремни, водолазки, свитера, имеющие тесный ворот, не для вас. Носки, гольфы и чулки с узкими резинками не рекомендуются к использованию. Такая одежда, сдавливая разные части тела, препятствует свободному току крови по периферическим сосудам и резко повышает давление в венах.

Обратите внимание на свою обувь. Ношение туфель на высоких каблуках и тесная обувь только осложняют работу венозных сосудов и постепенно приводят к развитию варикоза.

Профилактика варикозного расширения вен предусматривает обязательное выполнение регулярных физических упражнений. С этой целью специалисты разработали комплексы лечебной физкультуры, вызывающие повышение тонуса вен в результате воздействия на их стенки мышц, что особенно актуально при малоподвижном образе, которым отличается наше непростое время.

С профилактической целью рекомендуются и занятия спортом: плавание, велоспорт, гольф, ролики и др. Занятий, связанных с силовыми нагрузками и резкими движениями, лучше избегать, поэтому следует исключить горнолыжный спорт, теннис, футбол, тренажеры, так как в этих случаях создается дополнительное давление на мышцы брюшного пресса и ног. Очень эффективна аква-аэробика, посещение бассейна и другие занятия, проводящиеся в водной среде. Вода – природный целитель, оказывает положительное влияние на сосудистую систему, способствующее активной работе мышц голени, где сосредотачивается застой крови.