Сергей Бубновский - Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли

Здесь есть возможность читать онлайн «Сергей Бубновский - Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Город: Москва, Год выпуска: 2010, ISBN: 2010, Издательство: Array Литагент «Эксмо», Жанр: Здоровье, Медицина, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Тазобедренный сустав является самым мощным в организме человека и испытывает большую нагрузку, поэтому и неудивительно, что проблемы этого сустава занимают 2-е место после болей в спине.
Как только в суставе появляется боль, каждый шаг превращается в пытку, каждое движение становится мучительным испытанием. Нарушается походка, болит спина, колени, трудно вставать и ложиться – все это коксартроз – болезнь тазобедренного сустава, возникающая как у людей среднего и старшего возраста, так и у молодых людей после травм.
Читателю предлагается ознакомиться с уникальным материалом автора, который сам перенес операцию по эндопротезированию и исследовал эту проблему более 30 лет. Доктор Бубновский предлагает опыт успешного выхода из этой тяжелой болезни на примере своего личного дневника.
Книга будет интересна не только широкому кругу читателей, имеющих проблемы тазобедренного сустава, но и специалистам.

Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

По окончании упражнений отдыхайте не менее 3 часов, включая время, проведенное, лежа на животе: например, 45 минут в первой половине дня, 1,5 часа после обеда и 45 минут вечером.

Упражнения в положении сидя

Никогда не сидите более 45 минут кряду. Сидя, старайтесь регулярно двигать бедром. Бедра и стопы держать ровно:

а) вытянуть ногу вперед, полностью растянув бедро, руками поддерживать тело. Опираться спиной на руки сзади и приподнять бедра от кресла;

б) покачаться из стороны в сторону;

в) покачаться вперед – назад;

г) с помощью рук поднять колено и прижать его к груди, подержать на счет 1–2;

д) ноги поставить на пол, расстояние между стопами 10–15 см, развести колени, затем вернуться в исходное положение;

ж) скользя обеими руками по оперированной ноге, стараться достать руками области ниже колена;

и) перекатываться с пятки на носок;

к) выпрямить колено оперированной ноги, удержать ногу в таком положении на счет 1–2—3—4–5, затем опустить ее на пол.

Каждое упражнение выполнять по 5 раз 3 раза в день.

Упражнения в положении стоя

Каждое упражнение выполнять по 5 раз 3 раза в день:

а) размять пальцы ног, встать на пальцы (всегда перед ходьбой!);

б) ходьба на месте, высоко поднимая колени;

в) колени прямые, медленно отвести оперированную ногу в сторону, затем возвратить ее в исходное положение;

г) колени прямые, медленно отвести оперированную ногу назад, затем вперед, и возвращаемся в исходное положение;

д) согнуть ногу в колене, направляя пятку к ягодице.

ВЕЛОСИПЕДУНЕТ.

Ходьба:использовать костыли/ходунки при КАЖДОМ шаге. Старайтесь перекладывать на костыли 50 % веса до тех пор, пока врач не даст другие рекомендации.

Ходить нужно 4–6 раз в день, по возможности гулять на улице. Контролируйте свою походку перед большим зеркалом.

Лестница:только на костылях. Убедитесь, что костыли надежно держатся в руках и прочно стоят на ступеньке.

Вверх:

неоперированная нога

оперированная нога

костыли

Вниз:

костыли

оперированная нога

неоперированная нога

Сон:спать можно на спине, на животе или на неоперированной стороне. Подкладывайте подушку между коленями, переворачиваясь на живот или на бок. В течение 4 недель днем носите трикотажное эластичное белье и эластичные носки.

Если стопа или лодыжка отекают, то нужно снова начать носить эластичное белье до получения рекомендаций врача. В случае появления болей в икре следует обратиться к лечащему врачу.

Туалет:использовать высокое туалетное сиденье.

Душ:принимать только стоя. Заходить в душ и выходить из душа с помощью костылей. Душ принимать быстро. НИКАКИХ ВАНН!

Супружеские отношения:можно возобновить, ориентируясь на самочувствие.

Плавание:бассейн нельзя посещать в течение 15 недель. Возобновляя плавание, следите, чтобы в бассейне была лестница, и помогайте себе костылями при спуске.

Езда за рулем:когда разрешит доктор. На машине можно ездить на переднем сиденье, опираясь на спинку. Ноги надо поставить на место руками.

Бытовые рекомендации

Полное замещение тазобедренного сустава.

Рекомендации для пациента:

Активность

В клинике передвижение на костылях до получения рекомендаций от врача.

Ограничения

Не скрещивать ноги.

Не сидеть, подняв колени выше бедер.

Не делать резких поворотов, не садиться резко на пол.

Диета

Придерживаться передоперационной диеты.

Принимая команин, следовать приложенной инструкции.

Лечение

Содержать в чистоте и сухости шов.

Носить эластичное трикотажное белье в течение 6 дней после операции, на ночь можно снимать.

Прикладывать лед на 20 минут.

Сообщить врачу, если:

• у вас повысилась температура;

• вы ощущаете острую боль при вращении, движении, которая не проходит после отдыха;

• вы ощущаете боль в икре, бедре, у вас одышка;

• имеют место выделения, появилась опухоль, началось жжение в месте операции;

• наблюдается онемение и покалывание в пальцах ноги;

• изменился цвет, появилось чувство холода в оперированной ноге.

Рекомендуются:

1. Профилактические антибиотики для предотвращения инфекции. В случае необходимости обращения к дантисту сообщите ему о проведенной операции.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Сергей Бубновский - Болят колени. Что делать?
Сергей Бубновский
Отзывы о книге «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли»

Обсуждение, отзывы о книге «Правда о тазобедренном суставе. Жизнь без боли» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

x