Виктория Мазовецкая - Гимнастика для внутренних органов

Меня всегда поражает момент пробуждения. Сначала звуки врезаются в сознание, потом утренний свет попадает соринкой в глаза. Звуки и свет как будто отделяют два мира. Один — всегда бодрствующий, с поющими птицами, гудящими машинами и привычным гулом лифта в шахте дома. Другой — сонный, с робким стуком сердца в груди, укутывающийся с головой в теплое одеяло и не торопящийся слиться с окружающей действительностью. Каждый день после сна как бы наступает новое рождение. Новый шанс что-то узнать, понять и совершить. Новая возможность постичь себя — принять или изменить.

Однако чтобы менять что-либо, нужно быть инженером своего тела — понимать основы его строения, созданные кем-то более мудрым, и на основании выводов о степени «ветхости здания» и его коммуникаций делать реставрацию, перепланировку или косметический ремонт.

Планом здания в нашем случае будет общая анатомия брюшной полости, а именно тех органов, на которые мы будем влиять во время массажа (рис. 4.1). Репродуктивные органы и систему мочевыделения рассмотрим в соответствующих главах.

Рис. 4.1. Внутренние органы

Если внимательно посмотреть на рисунок, то становится очевидным, что органы размещаются в брюшной полости не в одной плоскости. Они очень удобно и компактно соседствуют друг с другом.

Необходимо сразу же отметить, что наши органы системы пищеварения расположены и функционируют в направлении по часовой стрелке. Кишечник, если присмотреться, очень хорошо демонстрирует это. Так же движется и пища, а потом — ее отработанные частицы по органам пищеварения. Сверху вниз и по часовой стрелке. Точно так же должны выполняться и основные массажные движения. Например, если мы массируем подреберную дугу или толстый кишечник, то начинаем справа и движемся влево.

Необходимо обратить внимание но то, что некоторые органы напрямую недоступны для массажа и, массируя их, мы будем воздействовать на их соседей. В частности, только небольшой участок поджелудочной железы примыкает к передней стенке живота. А если у вас наблюдается опущение желудка или увеличена печень, то добраться до поджелудочной железы будет и вовсе непросто. Или давайте посмотрим, где находится желчный пузырь. Он практически целиком размещен под «капюшоном» печени. Поэтому массировать желчный пузырь можно надавливанием только в определенной точке под реберной дугой. Со временем вы сами научитесь понимать при нажатии на брюшную полость, твердый контур какого органа вы ощущаете.

Другое дело, что, массируя близлежащие органы и надавливая на них, мы все равно создаем давление на нужный нам орган. Поэтому не стоит особенно заботиться о сверхточном попадании. Если при пальпации (ощупывании руками) живота вы нашли болезненные зоны, то, даже не зная название органа и его устройство, можете надавливать в районе болевых ощущений и массировать его по часовой стрелке (боль при этом должна быть терпимой, а не чрезмерной) и таким образом снять спазм с участка или всего органа. Именно на это и рассчитан комплекс упражнений — на общее оздоровление и улучшение работы каждого участка системы пищеварения.

Поясню чуть подробнее. Как вы, наверное, помните, в самом начале книги было сказано о том, что печень выполняет в организме около 400 функций. Это самая большая железа нашего тела, на долю которой приходится много обязанностей. В комплексе есть несколько различных упражнений, направленных на улучшение работы этого органа. Допустим, доктор поставил вам диагноз «холецистит», и вы решили заняться самомассажем, чтобы улучшить функцию печени. Но печень не изолированный орган в правом подреберье. И посредством массажа улучшился кровоток по воротной вене, размягчились сгустки старой желчи в желчном пузыре, вышел песок из его протоков, что, в свою очередь, улучшило работу кишечника и избавило вас от так давно мучивших запоров. Вы затронули только один участок системы пищеварения, а повлияли на всю цепочку.

Поэтому неважно, знаете ли вы, как называется орган, на который вы воздействуете. Неважно, известно ли вам, восходящий это сегмент ободочной кишки или нисходящий. Если вы ощущаете газообразование и вздутие, спазмы и тупую боль в области пупка или правого подреберья, если у вас частая изжога или тошнота и тяжесть после каждого приема пищи — комплекс упражнений станет вашей профилактической утренней гимнастикой. Из него придется исключить только несколько ненужных вам упражнений.