Аллен Карр - Легкий способ бросить курить

Здесь есть возможность читать онлайн «Аллен Карр - Легкий способ бросить курить» — ознакомительный отрывок электронной книги совершенно бесплатно, а после прочтения отрывка купить полную версию. В некоторых случаях можно слушать аудио, скачать через торрент в формате fb2 и присутствует краткое содержание. Год выпуска: 2002, ISBN: 2002, Издательство: Добрая книга, Жанр: Здоровье, Медицина, на русском языке. Описание произведения, (предисловие) а так же отзывы посетителей доступны на портале библиотеки ЛибКат.

Легкий способ бросить курить: краткое содержание, описание и аннотация

Предлагаем к чтению аннотацию, описание, краткое содержание или предисловие (зависит от того, что написал сам автор книги «Легкий способ бросить курить»). Если вы не нашли необходимую информацию о книге — напишите в комментариях, мы постараемся отыскать её.

Главная мысль, красной нитью проходящая через все книги Аллена Карра — это искоренение страха. В самом деле, его талант и его усилия как писателя и терапевта направлены на то, чтобы помочь каждому справиться с тревогами и страхами, которые мешают жить полноценной жизнью и наслаждаться ею. Это ярко демонстрируют его книги, ставшие бестселлерами во многих странах мира: «Легкий способ бросить курить», «Единственный способ навсегда бросить курить», «Легкий способ похудеть», «Как помочь подростку бросить курить» и другие. В прошлом высококвалифицированный и весьма успешный бухгалтер, Аллен Карр был заядлым курильщиком и выкуривал по сотне сигарет в день. Эта привычка грозила разрушить всю его жизнь, пока в 1983 году после бесчисленных и безуспешных попыток бросить курить он наконец не открыл собственный способ раз и навсегда избавиться от этого пристрастия. Аллен Карр выработал собственную методику отказа от никотина, известную теперь всему миру как «Легкий способ бросить курить». Его метод, демонстрируя феноменальную эффективность, получил признание среди специалистов, приобрел широкую популярность и пользуется огромным успехом во многих странах мира. Аллен Карр создал всемирную сеть клиник, специалисты которых помогают курильщикам бросить курить и справиться со своей зависимостью. Книги Аллена Карра изданы более чем на двадцати языках во многих странах мира. Десятки тысяч людей обратились за помощью в его клиники; число пациентов, бросивших курить благодаря использованию его метода, превышает 95% от общего количества обратившихся за помощью. Клиники Аллена Карра дают каждому курильщику гарантию исцеления от никотиновой зависимости и гарантию возврата денег, потраченных на курс лечения, в случае неудачи. Полный перечень клиник Аллена Карра приводится в конце этой книги.

Легкий способ бросить курить — читать онлайн ознакомительный отрывок

Ниже представлен текст книги, разбитый по страницам. Система сохранения места последней прочитанной страницы, позволяет с удобством читать онлайн бесплатно книгу «Легкий способ бросить курить», без необходимости каждый раз заново искать на чём Вы остановились. Поставьте закладку, и сможете в любой момент перейти на страницу, на которой закончили чтение.

Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

д) «Я выпал из жизни». Почему? Все, что вам предлагается сделать, — перестать душить самого себя. Вы вовсе не должны прекращать жить. Взгляните, как все просто. В течение некоторого времени вам придется жить с небольшой травмой. Ваш организм будет страдать от почти незаметного ухудшения состояния, вызванного отвыканием от никотина. Но вы прекрасно знаете это состояние: именно так вы страдали в свою бытность курильщиком — когда засыпали или находились в церкви, супермаркете или библиотеке. Кажется, когда вы были курильщиком, это вас не особенно беспокоило. Но если вы не бросите курить, то будете страдать всюоставшуюся жизнь. Не сигареты создают удовольствие от обеда или атмосферу на дружеской встрече — скорее, они ее разрушают. Даже пока ваше тело все еще испытывает потребность в никотине, встречи с друзьями и завтраки — чудесны. Жизнь вообще чудесна! Смело идите на общественные мероприятия, даже если там будет двадцать курильщиков. Помните: это не вы, а они испытывают лишения. Каждый из них с радостью оказался бы на вашем месте. Наслаждайтесь своим положением «первой скрипки» и будьте в центре всеобщего внимания. Отказ от курения — прекрасная тема для беседы, особенно когда курильщики видят, чтовы счастливы и веселы. Они, конечно, решат, что ваш случай — уникальный. Важно, чтобы вы с самого начала наслаждались жизнью. У вас нет никакой необходимости завидовать курящим — это они будут завидовать вам.

е) «Я несчастен и раздражителен». Это потому, что вы не следовали моим указаниям. Определите, какой совет вы пропустили. Некоторые курильщики понимают меня и верят во все, что я говорю, но, тем не менее приступают к выполнению плана с чувством уныния и неотвратимости судьбы, ожидая чего-то ужасного. Зачем? Ведь вы не просто выполняете свое желание, но делаете то, что хотел бы сделать любой курильщик на планете. Согласно любому методу отказа от курения, всякий курящий человек желает достичь особого умонастроения, в котором, когда бы он ни подумал о курении, он мог бы сказать себе: «УРА! Я СВОБОДЕН!» Если это — ваша цель, зачем ждать? Пребывайте в подобном умонастроении с самого начала и никогда не теряйте его. Заключительная часть книги предназначена для того, чтобы заставить вас понять, почему альтернативы не существует.

КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

Вы не потерпите неудачи, если будете следовать этим простым указаниям.

1. Дайте торжественное обещание, что вы никогда — никогда — не будете курить, жевать или сосать ничего, что содержит никотин, и держите свое обещание.

2. Четко уясните: нет абсолютно ничего, от чего вы отказываетесь, или того, что вы бросаете. Говоря это, я имею в виду не только то, что вам будет приятнее жить некурящим (вы знали это всегда). Нет, я имею в виду другое: хотя ваше курение никак не объяснимо с точки зрения логики, вы должны получать от него своеобразное удовольствие или поддержку — в противном случае вы не стали бы этого делать. Но я утверждаю, что в курении нет никакого удовольствия или поддержки — разве что вам нравится биться головой о стену ради удовольствия, которое испытываешь, когда прекращаешь этот аттракцион.

3. Не существует понятия «убежденный курильщик». Вы — лишь один из миллионов, попавшихся в эту коварную западню. Как и миллионы других бывших курильщиков, которые когда-то думали, что не смогут выбраться, вам это удалось.

4. Когда бы вы ни стали взвешивать «за» и «против» курения, вы всегда придете к одному и тому же выводу: «Хватит курить. Ты дурак!» Ничто и никогда не изменит этого. Так было всегда и так всегда будет. Зная, что вы приняли правильное решение, не истязайте себя, сомневаясь в нем.

5. Не пытайтесь не думать о курении и не беспокойтесь, что вы постоянно о нем думаете. Однако когда бы вы ни подумали о курении, — сегодня ли, завтра ли или позже — думайте следующим образом: «УРА! Я — НЕКУРЯЩИЙ!»

6. НЕ используйте никаких заменителей.

НЕ держите при себе сигареты.

НЕ избегайте других курильщиков.

НЕ меняйте свой образ жизни лишь потому, что бросили курить.

Если вы будете следовать приведенным выше указаниям, то вскоре переживете «момент истины». Но:

7. Не ждите его наступления. Просто продолжайте вести обычную жизнь. Наслаждайтесь жизненными взлетами и справляйтесь с падениями. Вы непременно вскоре обнаружите, что этот момент наступил.

43. Помогите курильщику, оставшемуся на тонущем корабле

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Похожие книги на «Легкий способ бросить курить»

Представляем Вашему вниманию похожие книги на «Легкий способ бросить курить» списком для выбора. Мы отобрали схожую по названию и смыслу литературу в надежде предоставить читателям больше вариантов отыскать новые, интересные, ещё непрочитанные произведения.


Отзывы о книге «Легкий способ бросить курить»

Обсуждение, отзывы о книге «Легкий способ бросить курить» и просто собственные мнения читателей. Оставьте ваши комментарии, напишите, что Вы думаете о произведении, его смысле или главных героях. Укажите что конкретно понравилось, а что нет, и почему Вы так считаете.

Павлик Игорь 14 февраля 2021 в 11:38
Супер помогает понять ,что наркотик убивает льогкие
Шкштф 29 августа 2021 в 13:07
надежда на то что получится
Жанна 31 октября 2021 в 16:34
Я читала но, другую книгу как бросить курить и мне правда помогло.
Влек 19 мая 2022 в 11:27
Я так и не понял смысла не да прочитать до конца
Елена 9 января 2023 в 19:48
Очень хочу бросить курить!!!
Ильнур 27 февраля 2023 в 19:31
Ну правда стоит попробовать бросить с этой книгой,думаю она стоит затраченного времени, тем более автор вложил всю душу в эту книгу,чтоб мы хотя б попытались бросить эти ненавистные сигареты.Какой б я был счастливый если б я действительно бросил.Напишу после прочтения ответ.
Анатолий 7 марта 2023 в 08:03
Первые страницы несут высокий эффект
Гала 15 июня 2023 в 16:54
Не пытайтесь понять смысл, просто читайте в удобном для себя ритме, эта книга помогла очень многим людям! Я почувствовала, что не хочу курить на последней странице, как раз в этот день купила блок сигарет. И что странно, не было кашля по утрам ( мой стаж курильщика был более 30 лет), вообще никакого дискомфорта. Уже 17 лет не курю. Первое время курила во сне, потом прошло. Всем, у кого есть желание бросить курить, рекомендую прочитать книгу, лично мне ни таблетки, ни сила воли не помогли.
иван 21 августа 2023 в 01:51
а можно ли курить во время прочтения этой книги?
Сергей 15 февраля 2024 в 03:21
Хрень все это
Любовь 4 июня 2024 в 19:51
Несколько раз читала эту книгу. Правда, помогает. Не курила от нескольких месяцев до нескольких ле. Но были случаи одной выкуриной сигареты. И вновь наступает на те же грабли. Уверена, если точно соблюдать все правила. Курить бросить ЛЕГКО.
x