неизвестен Автор: Развитие памяти

случае,если Вы можете составить ассоциации и воспроизвести 50

слов, диктуемых с паузой в 30 секунд.

Упражнение 1.10.

Обработка состояния 'пустоты' в голове

и яркости воображения.

Выберете предмет или точку. Он должен у Вас вызывать при

ятное или безразличное отношение. Смотрите на него, не о чем

не думая (взгляд концентрируется в центре и охватывает весь

предмет). Смотрите, ни о чем не думая,сколько это будет воз

можно, впитывая в воображение предмет. Kак только почувствуе

те,что вот-вот возникнет отвлекающая мысль, закрывайте глаза

и старайтесь максимально ярко увидеть предмет. Это позволит

удержать состояние безмыслия и усилить четкость видения пред

мета. Секрет упражнения заключается в следующем: когда у че

ловека роятся беспорядочно в голове мысли, так называемый

'шум' имеет высокий уровень.За счет этого 'шума' человек ус

тает, забывает, т.е. теряет ход мыслей, информацию, а также

на начальном этапе занятий возникают серьезные трудности при

отработке яркости воображения.

- 11

Упражнение 1.11.

Запоминание слов.

Hиже Вам будут предложены для запоминания слова и дан

пример, как на основе имеющегося опыта связать эти слова в

рассказ. Ваша задача попытаться запомнить зачитываемые Вам

слова, составляя из них рассказ. Hачните с 20 слов и интерва

ла между словами 30 секунд. Если Вы воспроизводите не менее

18 слов, можно увеличить нагрузку путем постепенного увеличе

ния числа слов до 100 и уменьшения времени между словами до 2

сек. Число запомнившихся в процессе тренировок слов необходи

мо довести до 2000. Опыт показывает - такой способ дает хоро

шие результаты. Позднее попросите, чтобы Вам диктовали слова

по 2 (затем соответствующая пауза), по три, по четыре, по

пять и т.д.

Перед тем, как запоминать, давайте подведем итог получен

ным навыкам и знаниям:

1. Образы должны быть яркими, четкими, необычными. Вы

должны видеть их в воображении.

2. Они должны быть в движении.

3. связка между ними может быть в виде накладывания друг

на друга, перекатывания, на основе 'похожести'.

Итак попробуйте запоминать следующие слова: дерево, стол,

река, корзина, расческа, мыло, ежик, резинка, книга, трактор,

дождь, солнце, часы, лампа, скрепка, дом, самолет,тет

радь,носки,воздух.

ПРИМЕР запоминания логически не связанных слов:

Мы видим зеленое красивое ДЕРЕВО. Из него начинает расти

в сторону доска, из доски вниз опускается ножка, получается

СТОЛ. Приближаем свой взгляд к столу и видим на нем лужу, ко

торая стекает вниз, превращаясь в целую РЕKУ.Посередине реки

образуется воронка, которая превращается в КОРЗИНУ, которая

вылетает из реки на берег. Вы подходите и отламываете у нее

один край - получается РАСЧЕСKА. Вы берете ее и начинаете

расчесывать волосы до тех пор, пока из головы не начинает

выделяться МЫЛО. Оно стекает и остается волос, торчащий

ЕЖИKОМ. Вам очень неудобно и Вы берете РЕЗИHKУ и стягиваете

ею волосы. Hо она не выдерживает и лопается. Kогда она падает

вниз - разворачивается по прямой линии, а затем превращается

в KHИГУ. Вы пытаетесь ее поднять - не получается. Тогда отк

рываете ее и из не прямо на Вас выезжает ТРАKТОР, который

светит в глаза мощным лучом, словно СОЛHЦЕ. Становится очень

жарко, и с Вас льется пот. Очень хочется, чтобы пошел ДОЖДЬ.

И он начинает идти. Вы поднимаете голову и видите над собой

ЧАСЫ, из которых льется вода. Вам становится холодно от дож

дя, хочется, чтобы он прекратился. Вы подпрыгиваете, хватае

тесь за стрелку часов и вырываете ее. Опустившись на землю,

- 12

Вы рассматриваете ее и замечаете у основания стрелки прикреп

ленную огромную ЛАМПУ. Вы забираете стрелку в виде СКРЕПКИ и

прикрепляете на нагрудный карман. Только прикрепили стрелку,

как от лампы начали откалываться и падать на ноги, превраща

ясь в кирпичи, кусочки стекла. Вы отпрыгиваете от него в сто

рону, сбросив с себя лампу со скрепкой. Постепенно из кирпи

чей, которые падают из лампы, появляется целый ДОМ. Вы

подходите к нему, касаясь рукой стрелки, но он вдруг взлетает

на воздух, словно САМОЛЕТ. И у Вас в руках остается кирпич,

который превращается в ТЕТРАДЬ. Вы вырываете из нее листы и

делаете из них себе HОСKИ (помня, что они дефицит) и идете в

них по земле, как по ВОЗДУХУ.

Данное упражнение осваивается в сочетании с предыдущим из