неизвестен Автор: Развитие памяти

это должно происходить неосознанно.

- 19

Совершенствуя свои вкусовые ощущения, постарайтесь ощу

тить "вкус" звука (примерная градация: приятный-неприятный,

мягкий-острый, сладкий-горький), тактильные ощущения, цвет,

форму предмета, движение.

ТЕСТ на уровень воображения.

Не чувствуете вкуса - 0

Вкус нечеткий и неустойчивый - 1

Четкий,но неустойчивый - 2

Четкий и устойчивый - 3

Можете легко трансформировать - 4

Вкусовые ощущения сочетаются со зрительными

образами,тактильными и слуховыми ощущениями - 5

Упражнение 4.2

Изменение вкуса.

1. Представьте вкус сыра.

2. Представьте привкус клубники.

3. Привкус клубники начинает вытеснять вкус сыра. Посте

пенно с каждой новой волной вкус сыра отдаляется, ослабевает,

а привкус клубники усиливается. Потренировавшись таким обра

зом 10-15 дней, по 15-20 минут три раза в день до еды, Вы

сможете произвольно, легко и просто менять вкусовые ощущения.

Р А З Д Е Л V

Развитие обонятельного воображения.

Упражнение 5.1

Сконцентрируйте внимание на кончике носа и постарайтесь

представить запах лимона, розы и т.д. На начальном этапе уп

ражнение выполняется с закрытыми глазами. Глаза смотрят пря

мо, на нос не скашиваются. На носу концентрируется только

внимание.

Если не удается вызвать запах, возьмите воображаемый объ

ект в руку, поднесите его к носу, ощутите его запах и положи

те перед собой на расстоянии полуметра. Теперь, концентрируя

внимание на кончике носа, старайтесь вызвать запах этого

предмета.Если это удалось, откладывайте предмет все дальше и

дальше,старайтесь вызвать запах, а затем и вовсе уберите его.

Теперь Вы должны вызвать в воображении зрительный образ этого

предмета, тактильные, слуховые и вкусовые ощущения,помогая

тем самым вызвать запах этого предмета (соответственно в этот

момент Вы должны концентрироваться на кончике носа).

- 20

ТЕСТ на уровень воображения обоняния.

Нет запаха - 0

Слабый и неустойчивый - 1

Четкий,но неустойчивый - 2

Четкий и устойчивый - 3

Можете трансформировать по своему желанию - 4

Кроме обонятельного образа еще и зрительный,

тактильный,слуховой и вкусовой - 5

После достижения пятого уровня по тесту обоняния повтори

те все упражнения раздела первого. Соответственно Вы должны

одновременно ярко видеть образ, ощущать его тактильно, его

звук,вкус и обонятельное представление, которые объединяются

в единое целое.

Упражнение 5.2

Возьмите несколько предметов с различными запахами и поп

робуйте их запомнить с закрытыми глазами, ощущая только их

запах и соответственно вставляя их в рассказ. Например, лег

кий воздушный запах можно представить в виде пуха, а острый в

виде чего-то стального. Т.е. нужно стараться добиться неосоз

нанного появления зрительных образов в ответ на обонятельное

ощущение или представление.

Тренируйтесь таким образом 5-6 раз в день по 2-3 минуты.

Р А З Д Е Л VI

Запоминание цифровой информации.

Секрет запоминания цифр заключается в том,что каждой циф

ре от ноля до ста подбираются на основе "похожести" зритель

ные образы, которые отрабатываются при запоминании. Если по

является необходимость запомнить число,которое более ста,то

мы образуем связку. Например, 101 : 100 - старинная пушка, т.

е. два колеса - два ноля и ствол - единица; единица

копье. Пушку протыкаем копьем и получаем 101.

Запоминание дат,телефонов,формул и т.д. производится в

виде мнемосхемы,т.е. когда запоминают информацию,которую

сложно связать в рассказ,Вы укладываете,т.е. связываете в со

ответствии с конкретными образами символы данной информа

ции,прокручивая в воображении ленту образов от одного до ста.

Когда отпадает необходимость держать эту информацию в таком

виде,ее можно будет "стереть" (забыть).

Не забывайте,что каждую цифру нужно воспринимать всеми

пятью органами чувств одновременно,а также "оживлять"ее.

Предлагаем вам самостоятельно, аналогично предложенному

выше примеру, составить образы к цифрам. Это даст возможность

прочувствовать этот процесс и затем, если не удастся к некото

- 21

рым цифрам составить образы,очень легко и быстро воспринять

образы, которые мы Вам предлагаем к цифрам. К каждой цифре

нужно иметь как можно больше образов (минимум 2-3). Это обус

ловлено необходимостью в конкретной жизненной ситуации быстро